如何强韧秀发
乌黑铮亮的一头秀发是每一个人都想拥有的事情，那么大家知道要如何强韧秀发呢？下面一起来看看！
一、如何强韧秀发
1、坚持按摩头皮
穴位按摩一直是中医养生比较推崇的一种方法，其中就强韧秀发而言也同样适用。在人体的头部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，只有这些经络畅通才能更好的利于气血的流通，这也是为发根供给源源不断养分的重要保障。
但是由于一些压力、习惯的影响，会对头皮产生不良的刺激，进而使得头部的角质层大量出现脱落，进而形成白花花的头皮屑，另外头发干枯、瘙痒等都是重要的表现症状。
而经常对头皮进行正确的按摩， 能很好的对穴位和经络产生良好的刺激，促进头皮处的血液循环，从而还能使得头皮毛囊的部位获取充盈的营养，对于强韧发根以及维持秀发健康十分有益。
在对头部进行按摩的时候，最简单的方法便是十个指头自然放松张开，然后按压在头皮处，有规律的对其进行按摩，但是手部的力度一定不能过重，以免对大脑神经造成不良的紊乱。
2、正确的护发方法
头发在日常护理中，人们会定期的对其进行清洗以去除污垢，达到保持清洁卫生的作用，但是清洗头发的频率一定要控制好，勿要过于频繁，一般来说，两天左右清洗一次头发便可以了，而不是天天洗。
另外，在洗头发之前一定要先将头发梳顺，之后再去洗发，能有效的避免在洗头过程中对发丝造成的损伤，也是减少掉发的重要方式。
并且无论男女老少，为了彰显年轻、个性，又或是一些潮人们追赶时尚的步伐，总会跟随着时尚的脚步不断更换自己的发色、发型，经常性的烫染头发，而这对秀发的损害是极大的。
而如果避免不了烫染头发，一定要选择一些高质量的烫染剂，以降低对秀发的损害。
另外，定期进行秀发保养也很有必要，能更直接的为头发加强营养，避免发根易断的现象产生。
3、饮食调理
维持头发健康生长也离不开各种营养素，其中头发所需的营养可通过摄取各种营养素获得。而维持秀发健康生长的主要成分便是蛋白质、铁、维生素E，所以在日常饮食中便可以多加摄取一些富含高蛋白及铁、维生素E的食物，所以蛋奶类、豆类等食物不妨适量多吃一些。
其中，豆类物质中含有丰富的锌元素、维生素、蛋白质，能有效的为头发提供所需的养分，对于增强头发韧性，防止断裂很有益处。
此外，适量多吃点坚果也是不错的选择，因为在坚果中含有大量的矿物质，更是硒元素来源的重要食材，对于改善发质大有裨益。
二、强韧秀发的小窍门
1、营养发膜
头发若缺失水分和营养，便会使得发质变得干枯、发叉起来，所以在日常一定要用心呵护秀发的健康，使得头发更加强韧健康。
其中自己动手自制润发膜便是佳选，其中选择蛋黄是极好的，在蛋黄中含有丰富的油脂成分能对秀发起到深层滋养及保湿的作用。
同时，也可以购买一些护发用的橄榄油，因为在橄榄油中含有维生素E以及不饱和脂肪酸，能有效增强发质的韧性，对于干枯受损严重的秀发很适用。
在洗发的时候，和护发素一起使用，亦或者洗发之前，涂抹在发根位置，待15分钟之后洗净。坚持进行能很好的为发根输送营养，有效强韧秀发。
2、注重保湿
头发若处于一个缺水的状态，便很容易出现变得干燥、易断，就好比肌肤一样需要加强补水、保湿的力度，其中，对于遇到头发干枯的时候，可以适当喷点补水喷雾，能维持其湿润、弹性的状态。
脱发的原因及护发方法
寒冷的冬季，人的胫骨变得易脆，抵抗力下降，容易生病。可是在冬季，仿佛连头发都变得更加脆弱，很多人早晨起来梳头发的时候，或是洗头发的时候，都会发现头发一掉一大把，很是苦恼，害怕头发掉的太多，变成秃子。即使已经非常轻柔的梳头、洗头，头发还是止不住的往下掉。
那么为什么在冬季头发会容易脱落呢?又有什么办法能让头发不再变得那么脆弱呢?
冬季脱发原因
季节交替后遗症
许多人习惯在夏季穿着防晒衣、戴太阳帽，严格的做好防晒工作，可是到了秋天，还能做好防晒的人却不多。
秋天的阳光虽然没有夏天的强烈，人体感觉也并不会特别热，但是秋天阳光的紫外线却是和夏天一样强烈的，容易使头发发黄干枯。秋天不做好防晒，等到冬季天气寒冷，空气中水分又低，头发在季节交替的时候就会变得更加脆弱，容易脱落。
有些人因为没能及时养护头发，使头发脱落的情况在天气越来越寒冷的时候，变得更加脆弱干枯，从而掉发频频。
错误的洗头发
许多人在冬季，因为天气寒冷就变得“懒惰，通常会等头发冒油严重，或是干枯打结的时候，才会想起来洗头发。这样一来，就会造成吸附在头发上油脂、灰尘等污染物堵塞头皮上的毛孔，从而影响头发的养分吸收和生长，变得更加容易掉发。
还有些人则是在寒冷的冬季还会每天洗头发，洗头发的频率过分勤快。这样一来，反而使头发难以吸收到头皮的营养，头发变得脆弱容易脱落。
除了洗头发的频率过勤或是过懒，洗头发时用的洗发水，也会对头皮营养造成影响。在冬季洗头发时，还是沿用夏天洗头发用的去油脂洗发水，一是让头皮对常用的洗发水产生了抗体，二是冬季头皮少去了适量的油脂保护，从而头发变得更加容易掉落。
还有洗头发的方式不对。有些人因为很多天才洗一次头发，在洗头发的时候会用温度过高的热水洗头浸泡头发，同时洗头发的时候还会大力的用手指尖抓、搓头皮，这样使得头发毛孔变得膨胀，头发容易被搓拽下来，从而一到洗头的时候就会发现有大把的掉发。
1.开胃美食
大部分化疗后的患者经常都会出现有食欲不振的情况，这个时候如果不想吃饭的话势必会导致营养不良，从而导致免疫力下降，不但不利于病情的治疗甚至还有可能会诱发其他的病症，这个时候无疑是雪上加霜。
因此专家提醒，在化疗后应该适量的多吃些具有增加食欲功效的食物，比如像酸甜的食物，但对于一些苦辣的食物应该少吃，以免导致胃口更加的不佳。
除了以上这些之外，化疗后的患者还需要吃一些有益于消化的食物，如软饭以及稀饭和包子、鸡蛋等等。
2.含硒的食物
一直以来专家都知道硒具有抗癌的作用，因此对于一些因为各种肿瘤癌症而进行化疗治疗的患者而言，含硒的食物更是必不可少，因为它不仅具有抗癌的作用同时还具有治疗癌症的功效。
有大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有着很大的关系，在平时多吃些含硒丰富的食物可有效的预防各种癌症。
现在治疗癌症有许多方法中都用使用硒，因此放疗后的患者可以多吃含有硒的食物，而且硒还具有很强的抗氧化作用，可以增强机体的抗氧化而防止白细胞被误杀。
在补硒的时候应该多吃些富含有硒的食物，这种补想的方式不仅非常利于吸收，同时还没有任何的副作用。
3.维生素食物
化疗后白细胞低的人群在平时生活中还应该多吃些富含有维生素的食物，比如像各种新鲜的蔬菜以及水果等。
这类富含有维生素的食物不仅可以帮助患者有效的增强自身的免疫力，同时还可增加食欲。虽然说化疗后的患者应该少吃些生、冷食物，但对水果蔬菜类应视情况对待。
尤其是化疗初期的患者，更应该多吃些菜汁和少量易消化的水果，并且还要注意采取少量多餐的方式。等到胃肠功能基本恢复后，这个时候还可以多吃些清淡爽口的生拌凉菜和水果，而在化疗、放疗期这些新鲜的蔬果还具有很好的开胃作用。对于的问题，维生素的食物也是必不可少的。
4.纤维素食物
化疗期间的患者多半肠胃功能都会受到多少的影响，因此很多患者经常会出现有便秘的情况，长期的便秘会导致体内的`各种毒素排不出去。
因此专家提醒，在这个时候应该适量的多吃些富含有纤维素的食物，比如像芹菜、苹果、香蕉等，这些食物都具有促进肠胃蠕动的作用。
营养元素的缺乏
因为某些人在冬季的饮食习惯比较单一，所以会使得头皮对所需的营养元素，像是维生素B等吸收的过少，从而导致头发更加容易脱落。
吃这物能养发
那么能有什么办法能够使头发在冬季还能保持乌黑秀亮呢?
头发的好坏与饮食有着极大的联系，因此我们今天主要讲一下，哪些食物能够起到护养头发、防止掉发脱发的作用。
海带
碘能够起到养护头发、补充头发光泽的作用。所以平时掉发严重的人，可以吃点海带、紫菜等富含碘的食物。
海水鱼
大多数海水鱼都含有欧米伽3脂肪酸，该不饱和脂肪酸能够起到滋养头皮、有效预防头发干枯断裂的作用，对于脱发的人而言，沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼无疑是最好的护发食物之一。
核桃
核桃中含有大量的欧米伽3脂肪酸，同时还含有丰富的维生素E和H，这些物质不仅能够起到滋养头皮、预防干枯断裂的作用，还能起到保持头发乌黑亮丽的作用。
油梨
油梨是多种维生素的储藏品，维生素E、C、B6等都能够促进头皮的细胞生成，对头发的健康生长有很大的好处，能够起到预防头发受紫外线的刺激而脱落的作用。
菠菜
菠菜是很多补铁人群必选的蔬菜之一，然而很多脱发族却不知道，菠菜也能够起到保持头发光泽亮丽、保护头皮环境的作用。因为菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、钙质、铁质、胡萝卜素等十几种营养元素，对头发有非常大的养护价值。
芝麻
芝麻可谓是护发养发的最佳食品，因为“芝麻虽小、浑身是宝。芝麻中含有大量的脂肪、油酸、花生酸等甘油酯、芝麻素、叶酸、蔗糖、维生素B1、维生素B2、钙、铁、镁等数十种营养成分。不仅能够起到预防头发干枯断裂、养护头皮的作用，还能够起到养血补气、滋润皮肤的作用。
结语：冬季头发变得更加干枯脆弱、容易分叉掉落，那是因为对头发的养护没有真确的认识。只要能够牢记上面所说的冬季容易掉发的原因，配上能够起到养护头发作用的饮食，那么改善冬季脱发掉发、保持头发光泽亮丽的情况指日可待。
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