春季如何养发护发
不同的季节，我们对于头发的护理方式也是不一样的，那么春季如何养发护发呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！
1、使用合适洗发水
女性朋友日常生活中选择合适的洗发露是非常重要的，这样对头皮和头发的`刺激就会相对减少，有利头发的健康。
现在市面上很多首乌洗发水，富含各种中药，能起到乌发养发的作用，可以使用，但是要选择大品牌的、质量好的才行。
2、多梳头
梳头看似普遍，但是很少人能坚持天天梳头，梳头既能按摩头皮、去头屑，又能促进血液循环。但是不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷。
3、合理洗头
还要学会合理的洗发，一般情况下一个星期洗2—3次头比较好，如果经常洗头发就会导致头发受到损伤，不利头发健康。
洗头时注意水温，最合适、最养发的是温水，即使再夏天也不要用凉水洗头，对发质不好。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
5、多喝五谷养生粥
这里说的五谷，可以自己选择熬制。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麦仁等，还可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，对生发养发非常有好处。
在熬粥之前一定要先将黑豆、花生、麦仁等提前泡好，大约要将其浸泡8小时左右，否则就会出现熬不烂的现象。
6、饮食少吃各种添加剂
家里炒菜时要少放或者不放鸡精、味精等添加剂，这类物质含有谷氨酸钠，吃多了虽然不至于掉头发，但是对头发不好。
女人吃什么养出乌黑秀发
1、黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种功效。其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，还可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老和治疗白发都有一定作用。
2、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，可调理月经和女性荷尔蒙，对女性养颜大有裨益。此外，黑豆对防止白发、少年白发、头发枯黄都比较有效。
3、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，能延缓衰老、增强机体活力。经常食用可以帮助女性补气养血，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
4、海藻
海藻类食物，如紫菜，含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。
而且海藻类食物含碘丰富，能促生甲状腺素，而甲状腺素对头发的光亮秀美也有着不可或缺的作用。
5、墨绿色蔬菜
饮食中应该适量添加一些墨绿色蔬菜，如菠菜、花椰菜等，它们是皮肤产生皮脂的源泉，而皮脂是保证发质的唯一保障。同时，墨绿色的蔬菜还可以丰富的铁元素和钙元素。
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