街舞空翻的六个技巧

时间：2025-09-03 14:21:01 晶敏街舞我要投稿

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街舞空翻的六个技巧

　　韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。那么街舞空翻的六个技巧是怎样的？

　　街舞入门教程：空翻技巧一

　　有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。

　　街舞入门教程：空翻技巧二

　　练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。

　　街舞入门教程：空翻技巧三

　　这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。

　　街舞入门教程：空翻技巧四

　　还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。

　　街舞入门教程：空翻技巧五

　　我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。

　　街舞入门教程：空翻技巧六

　　最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。

　　空翻很多人觉得非常的酷，这个动作就比较的酷。空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻。不过空翻练起来也并不是那么容易的。空翻需要有一定的基础。他的基础就是腰力、腿力和胆量。如果你具备了这些条件，那练习起来就相对轻松了。关于这些基础的练习，一定要坚持每天练习，比如我们可以每天做俯卧撑、抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼我们的身体素质。

　　Breaking：技巧型街舞

　　要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

　　一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。RockSteady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock SteadyCrew便提出强调footwork型式的是倾向于九○的breaking。 Breaking是hip hopdancing中最广受欢迎的型式，而正当new schooldancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

　　HIP-HOP

　　舞蹈型街舞，有Popping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop

　　Dance 不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B- Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

　　Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。

　　所谓的hip-hop DANCE.正是现在最广泛流行的一种街舞类型.如果我们以舞蹈的观点来看,它可以分成NEWSCHOOl以及OlD SCHOOl两大类.如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分. 其实hip-hop就是各种街舞的总称 .

　　事实上,我们所谓的Breaking DANCE或是OlD SCHOOl正也是属于hip-hop的一种.这种OlDSCHOOl的舞蹈包含着lOCKING(锁舞).popping(机械舞).breaking(霹雳舞).WAVE(电流)这些东西(这种霹雳舞式的舞蹈风格著名的团体是Rock Steady Crew).他起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作.这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主.或许正是所谓的"穷人的娱乐",这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布鲁克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人.)这些黑人及墨西哥人的孩子们成天在街上混,跳舞,自然而然的行成各种的派系,也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格.

　　NEW JAZZ

　　其实New JAZZ翻译过来不是新的爵士。它的全称是NEW YORK JAZZ。NEW JAZZ并不是女生的专属。其实在NEW JAZZ最开始是男的跳NEW JAZZ。而女的只能跳一起丑爵。而随着时间的推移，女生才渐渐的占据了NEW JAZZ。

　　其实new jazz 就是现在我们现在一般在跳的爵士，只不过pose点比较多，以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是新潮爵士则是有音乐，再配合去编舞，像各式音乐MTV。

　　NEW JAZZ早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来的，创造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。

　　其实NEW JAZZ的特色也可以说成是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞。NEWJAZZ的特色就是：身体的延展。NEW JAZZ的每一个动作都有固定的角度跟摆的方式，跳NEW JAZZ的时候作手的动作的时候会有无限延伸的感觉，这种感觉就像是有人正在拉你的手一样。

　　目前跳NEW JAZZ 的主要有: 李孝利,天舞,BOA的舞蹈也有一部分是NEW JAZZ.

　　目前我们国内的jazz dancer多是女生，跟舞者在跳NEW JAZZ的妩媚感觉可以说有很大的关系。new jazz也就是power jazz，每一个动作都要求要有爆发力，带有野性，但它和hip-hop里的new jazz是有区别的。

　　它的起源是来自10多年前, 珍娜杰克森的歌曲"If"的MV(目前没有线上可观看的网页,但可从Kazza下载) 。MV里的舞蹈比较偏向传统爵士,但在那时,MV里的编舞除了传统爵士的power以外, 也加入了展现女性身段的性感动作。那时候的名词就是power jazz。此项舞蹈所展现的感觉，受到日本的青睐,遂有后来的流行代表~ 安室x美惠,诸如此类的舞蹈产生,之后才开始有NewJazz自己独特的舞蹈风格和名词。

　　而舞蹈趋向于NewJazz的歌手代表有: 朴志胤,小甜甜布兰妮,早期的安室x美惠,碧昂思。等等......这些耳熟能详的歌手,大家如果常在电视上看到她们的MV的话,大致上就可以知道NewJazz的舞蹈风格是什么样子了。

　　POPPIN

　　popping是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。舞者又被称为“popper”。

　　“popping”也可泛指几种相关的舞蹈风格及技巧，这些舞风与技巧时常融合在机械舞中，让舞蹈做出更多的变化。一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。

　　Locking

　　锁舞(Locking，最初称为Campbellocking)是funk dance和街舞中的一种舞风，现今也与嘻哈(hip hop)有所关联。锁舞依赖快速、明显的手臂及手部运动，搭配比较放鬆的臀部和腿部。这些运动通常又大又夸张，往往极具韵律感并且和音乐紧密接合。锁舞是相当表演导向的，经常藉由微笑或高举双手击掌(giving a high five)来与观众互动，有些动作在本质上相当具有喜剧性质。

　　Locking这个名字是由「锁」(locking)的动作的概念而来，这个概念基本上是指从一个很迅速的运动中凝固不动，然后停在一个特定的姿势，短暂地保持那样的姿势之后，又继续回覆到塬来的速度。锁(locking)的动作就会与许多相对快速而连续不断的运动产生一种强烈的对比。锁的动作向着观众或其他舞者施展，并且结合了默剧风格的表演。

　　Locking包含了相当多的特技以及严苛的肢体活动，例如炸膝盖(landing on onesknees)及噼腿。这些动作经常需要某种形式的膝盖保护。

　　Locker是locking dancer的意思。Locker通常有着鲜明的衣着风格，像是鲜艳而有条纹及吊带的服饰。

　　NEW STYLE

　　New Style已经不能说是一个舞种了，他可以说是一门跳舞的使用技巧，任何的舞种都可以透过New Style来表达，不管你是B-BOY还是 DANCER。因为他实在是太自由了，你可以在一段POPING中使用他可以在BREAKING齐舞中使用他，他几乎可以用任何舞曲来跳。但是因为他是 NEW STYLE 那幺就是说你要把老的风格跳成新的，所以一般在舞曲的选择上都是时下比较流行的R&b 和RAP音乐，一般在流行排行榜的都比较不错。所以在音乐上尽量选取比较新的音乐。

　　New style的就是一切用现在或者说是近些年流行的音乐跳出来的舞就叫new style。而这些音乐一般都是hip-hop, r&b，reggae甚至pop. 所以这样来看newstyle里面包含的内容就相当相当的广泛，甚至可以把breaking, poppin, locking都跳成new style。这也就对new style dancer提出了很高的要求，什么东西最好都要会一点。

　　而就大家普遍印象中的new style里面又包含了c-walk, harlem shake, krumpin, booty shake等等的细分舞种。其实现在的c-walk, harlem shake, krumpin, booty

　　shake这些东西而言，它们还不配成为独立的舞种。也就是一类很有特点的动作而已。从LordAllen的话我们可以看出NEW感觉就是一们使用的技术了吧，但是大家也可以看出HIPHOP的东西要比别的东西要多一些.

　　因为NEW 其实还是建立在HIPHOP的基础上的。但基础不代表风格，为什么同样一首歌跳出来每个人的STYLE和每个人的STYLE不一样》?难道是每个人的基础不同吗??这正是New Style让人着迷的地方，因为每个人对音乐的理解和自己所擅长的东西都不一样，比如同一首歌他可能喜欢用 krumpin表现别人可能用poping表现但跳出来的东西都叫New Style.

　　FREESTYLE

　　krump是美国舞者最新流行的一种舞蹈,KRUMP是看起来很随意实际上基础非常多的舞种 KILL-OFFS和CHEST-POPS只是其中的一小部分也可以说是基础中的基础 KRUMP所含的东西甚至不低于POPPIN和BREAK 我是一个POPPER所以在我了解了这个舞后我才敢这幺说它非常复杂但是非常有内在含义它可以代表一个时代也可以代表一个民族还代表了一群热爱舞的青年。

　　HOUSE Dance

　　随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。Ejoe说:在跳house时，是音乐控制你的身体，但在跳hip-hop时你要控制你的身体去迎合节奏。这就表示，在跳house 舞蹈比跳hip-hop有更多的Free Style，而且house更强调脚步。

　　Krump

　　Krump是一种不拘形式的舞蹈，是一种力量的展现，也就是Freestyle最基本的精神，你可以自由的发挥，你可以拿它来跳Poping、Locking、甚至于Breaking，跳这种舞蹈你必须要有创造力，知道他的精神就是Freestyle的精神!!

　　Tommy the Clown在世界各地巡回演出，也有从事Battle Zone的表演，也到小朋友的生日派对去制造欢乐，只要是有需要Hip HopClown的人，他们就会出现。他们也有在工作室教课，也有到学校去教小朋友如何哂盟麄兊纳眢w，跳出这种舞蹈，并激发他们的创造力去跳出这样的舞蹈!!

　　Tommy创造了Krump Style让许多处于年少轻狂的青少年们~有了一种发洩的管道~他给了他们一种观念"你若有对任何人有不满意的地方，就告诉他，我们来用舞蹈 Battle，把你所有的愤怒利用舞蹈展现出来!!而这也让许许多多的人，不再加入帮派，不再任意使用暴力，不再拳头相向!!

　　KRUMPIN到现在总体的分为七大基本功：

　　CHEST POP, ARM SWING, TRICK,POWER MOVE, EXPLOSION, STOMP, KILL OFF

　　JAZZ STYLE

　　如果说LA HIPHOP是COMMERCIAL HIPHOP,那幺我们可以称它为LA JAZZ...整体概念是一样的,不一样的是,JAZZ FUNK的形态和动作更偏向于JAZZ.同样讲求拍子的细腻,力度控制及编排,LA STYLE已经风魔整个欧美地区,赶快加入LA的行列吧~

　　在JAZZ中融入了街头自由奔放的风格，Street Jazz 不局限于Jazz的动作范围里，和HIPHOP融合在一起，但是动作可以性感SEXY也可以好型，糅合了Power，Sexy，Wave，Shake，等元素再加上对音乐的理解，表现出完美的舞步。

　　LA HIPHOP (commercial hiphop)

　　有着juzz funk等的多种叫法,后来由于越来越普遍,被大家美名为LASTYLE,应该是由于LA系美国西岸一个著名的城市...就是说这种STYLE在美国已经很受欢迎了..约05年开始流行于整个美国,大家可以经常于JUSTIN,USHER,OMARION等歌手MTV里面看到,在音乐节奏明显的RNB音乐里面,出现很多具有创意性的舞蹈动作,没有像NYHIPHOP般过多律动,比较讲求动作力度控制,编排和舞台效果...所以更具商业性质,着重舞台表现能力,这是你踏上舞台前的第一步!

　　Girls style

　　HIPHOP概念上,增加了少许女生的JAZZ动作,没有男生般过于粗矿,使女生跳起HIPHOP来更具美感,让大家都知道HIPHOP不只是男生的专利...

　　GIRLs Hiphop

　　Girl-hiphop与Hiphop本质上是相同的,所以常给人分界不清,或者是舞蹈分类模陵两可的感觉其实,Girl-hiphop与 Hiphop两者在律动的要求上是一样的,但唯独Girls必须突显较为女性化的部分,除了塬本Hiphop裡的律动,必须更加注重肩膀,腰部,臀部的律动,用意与newjazz相同,是注重展现女性身段的一种hiphop,所以才区分为Girls.大家可从MV裡发现舞蹈风格与NewJazz有所不同,跟一般hiphop比较起来,也较为女性化。

　　RAGGAE(雷鬼，女生专属)

　　这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。

　　1男生适合跳街舞的歌曲

　　01.one-t & cool-t - the magic key 强烈推荐

　　02.爵士风格的慢摇pop 很喜欢，只是不知道叫什么名字，在kugoo上用这名字就能搜到

　　03.（tata young）sexy, naughty, bitchy 前些日子上海有个fashion show就用了这曲子

　　04.sex bomb (poping) 在北京工体那里的angel,babyface（club）常听到,好听！

　　05.平井坚_one love wonderful world日本(好听) 人帅歌也好，好象是混血吧？

　　06.91-backstreet boys - no diggity(featuring dr. dre) 好久没听后街唱这么in的歌了

　　07.kylie minogue--cant get you out of my head 典型的慢摇

　　08.baby.bash.feat.frankie.j.-.suga.suga.[verycd.com] 节奏比较舒缓的，旋律好棒！

　　09.dr. dre feat. tupac, dmx, nas - the next episode(prizefighter remix) club必放的一首曲子

　　10.头文字d 电影原声大碟 - 01.ae86 酷酷的rap，强劲的节奏，同专辑中的05.童话破灭也超棒！

　　11.black eyed peas - my humps 黑眼豆豆的歌好听不用多说吧！女生rap,歌词好挑逗的，呵呵

　　12.gorillaz - feel good inc 好象是苹果的广告曲来吧？好不好听听了就知道！

　　13.街头舞霸-05-bring it on 非常适合做街舞的背景音乐哦，尤其后半部分，酷拉拉的gg们！

　　14.06.黑鬼饶舌雷鬼慢摇听了好想跳舞！好听好听！听～听～听～（回声）

　　15.hip pop -- missy elliot -- for my people 狂躁性感的音乐，high到极致！u r my fire!的嘶喊！

　　16.nelly feat jaheim - my place r&b风格，节奏稍慢，flexing！

　　17.阿姆eminem-03-business好戏上场送给喜欢rap的酷型ggmm，个人认为是阿姆最好听的一首！

　　18.anyclub就是李孝利和eric,权相佑拍的那个街舞广告，有2集，本人跪地推荐去下载mv看看！ bt下载地址奉上！第一集叫anymotion,也不错！

　　19.blue foundation - as i moved on 迷幻的曲风，有品位的旋律，超级养耳！mm慢慢摇～

　　20.mina - 转 (club mix) 韩文曲！超想跳舞！推荐！还有她的mina-接电话 mina-王都好听！

　　21.madonna-music 酒吧必备～节奏强劲～虽然比较久了，还是很耐听滴！

　　22.印度r&b 风格和印度亲嘴歌差不多，喜欢泡吧的ggmm一定听过～mm用这曲子跳好有风情的～

　　23.jay sean 03 eyes on you 这首也非常有异域风情！jay sean代表作～好听！

　　24.rain - its raining 亚洲人气小天王！推荐这首音乐的mv！mm闷不要被迷死啊～舞跳的帅呆了～

　　25.usher - yeah! 耳朵已经听到起茧了～但是经典之作！不可不荐！house music极品

　　26.free style-please tell me why 潘帅”不得不爱”原唱版～但是要好听的多！

　　27.disco-yeyeye[英文慢摇] 爱跳舞的宝贝们都知道这曲子吧～听很久了～不可抑制的想跳舞～嗨曲！

　　28.舞曲-重量级少女_迪士科 - dj劲爆的高动感舞曲！

　　29.嘻哈甜心-candy pop feat.soul`d out 嘻哈风！非常好听！不可错过！

　　30.ciara - goodies - 02 - one, two step feat. missy 差点忘了这首～应该排在前面的～节奏很明快！

　　2男生适合跳街舞的歌曲

　　排在第一位，绝对是有原因的！＜猜火车＞看过吗？开场曲就是他们的作品，知道是什么牛人了吧～超级好听！爆爽无比！bbf必选背景音乐！house!!!

　　02.007-jamelia_-_superstar-ministry.[verycd.com]

　　这首音乐大家一定听过！非常好听的慢摇舞曲！同样也是bbf常放的～

　　03.街舞音乐-爵士b

　　旋律特别棒的hip-hop!至in好曲！

　　04.2 pac最棒的说唱me [hiphop]

　　2pac在前面已经介绍过他们的音乐，怎么样不用再夸了吧！这首曲子的名字是2pac－me against the world,在酷狗用红色的部分就可以搜到～

　　05.hip-hop 绝对珍藏

　　超级正点的嘻哈！帅帅！

　　06.[hip-hop]-bbf专用

　　呵呵～传说中的bbf登场了～好不好听实力作证！最in的house！

　　07.hip hop 街波7

　　粉有特色的hip-hop！爽曲！

　　08.2pac_california love

　　还是2pac!!真是无比优秀！非常有风格～绝对好听！

　　09.04 worldsend~rebirth~ d.is grunge hiphop mix

　　女声唱腔配合男生说唱，劲酷十足！

　　10.bbf合辑various-06-bounce-sarah connor

　　pub常放的曲子！大家一听就知道！慢摇嗨曲！

　　11.bbf安立奎enrique iglesias-08-one night stand

　　拉丁情歌王子！曲子轻快动听，充满异域风情！

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