春节前常见疾病的预防与饮食调理

时间:2021-04-23 10:02:05 公卫执业助理医师 我要投稿

春节前常见疾病的预防与饮食调理

  中国传统节日春节即将来临,尽管立春在即,但天气依旧寒冷,空气干燥,许多常见疾病如感冒、心脑血管疾病、急性胃肠炎等高发。这时,高血压、心脏病、糖尿病、冠心病等患者要注意预防疾病复发,特别是老年人。妇女和小孩也应当注意休息。x下面是yjbys小编为大家带来的春节前常见疾病的预防与饮食调理的知识,欢迎阅读。

春节前常见疾病的预防与饮食调理

  疾病预防篇

  老年人突然晕倒

  过年期间,亲朋好友团聚,不免会过度兴奋、激动,这样会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌,导致血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死。特别提醒,一些没有心脏病史的老年人也可能因兴奋过度而突发心脏病,甚至会突然晕倒,造成不良后果。

  老年人突然晕倒的原因有二:

  1.脑性昏厥:60岁以上的老年人,由于脑动脉硬化或脂质沉于血管内膜,使血管阻力增加,血小板粘附于血管壁上,使管腔狭窄,脑血量减少,造成昏倒。

  2.心源性昏厥:患有高血压、冠心病的老年人,如果兴奋过度,饮酒过量,可诱发冠状动脉供血不足而发生昏厥。在心绞痛、心肌梗塞发作时,更易发生昏厥。

  此外,还有低血糖昏厥、颈椎病引起的昏厥等。

  应对措施:

  1.心肌梗塞患者发病时,不要轻易搬动和摇晃病人,如果有心脏病史要立即服药,马上拨打120。

  2.冠心病患者如出现心绞痛,要卧床休息,减少心肌的耗氧量,同时舌下含服硝酸甘油、速效救心丸等药物。

  3.脑血栓患者发病,家人可以解开病人的.衣领扣子,有备用药物应立刻服用,如已经不能吞服可把药化成水服下,同时叫救急车。

  注意:以上三类的患者,日常生活中应不吸烟、不饮酒。

  小孩消化系统疾病

  春节期间食物丰富,小孩摄入的高蛋白、高脂肪、高热量的食物增多,会造成消化不良,严重的还会引起急性胃炎、肠炎等,并伴有发热、呕吐和腹泻。

  应对措施:

  春节期间,小孩要保证充足的睡眠,要注意节制饮食,多吃清淡、易消化的食物;少玩手机和游戏,要坚持适当的户外锻炼;尽可能少去人群密集的公共场所。另外,家长应该告诉孩子注意预防烧烫伤和一氧化碳中毒。

  女性内分泌失调

  过节了,放假了,有些女性认为可以长时间地玩手机、看电视甚或通宵打牌、唱歌。通宵达旦纵情娱乐,这样容易扰乱人体的生物钟,引起人体各器官系统功能紊乱,导致内分泌失调,轻则让人精神不振,重则可能诱发多种慢性妇科炎症。

  应对措施:

  节日期间,女性朋友特别要注意个人卫生,勤洗内衣内裤,并放于热水中消毒,晾晒时放于通风处。春节期间也是意外妊娠、阴道炎症、尿路感染等疾病的频发期,更应引起重视。

  人感染H7N9禽流感

  时值年底,活禽交易越来越频繁,人感染高致病禽流感的风险也随之增加。若接触禽类后出现发热及呼吸道症状,应戴上口罩尽快到医院就诊。

  应对措施:

  不要在路边地摊购买活禽,不要购买活禽自行宰杀,不要购买无检疫证明和检疫标志的禽产品。注意个人卫生,保持勤洗手、室内勤通风换气、注意营养,保证充足的睡眠和休息,加强体育锻炼。

  急性胃肠炎

  节日期间,很多家庭的生活规律被彻底打乱,吃饭、休息、活动没有规律,饥一顿饱一顿,冷一顿热一顿的,吃未烧熟煮透的食品。特别是吃一些平时不经常食用的蔬菜和主食,人的胃肠一时间不适应。加之,不注重个人卫生和食品卫生,这样很容易患上急性胃肠炎。

  应对措施:

  养成早睡早起的习惯,饮食有规律。不暴饮暴食,生熟食品要分开。荤素搭配要合理,多吃些清淡易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物。保持双手清洁,经常修剪指甲,注重个人卫生。

  呼吸道疾病

  春节期间仍处于流感高发季节,天气忽冷忽热地变化容易患感冒。感冒很容易引发其他疾病,如急性肺炎、支气管炎等,尤其是老人、小孩等抵抗力较差的群体更容易受感染。

  应对措施:

  应避免到人多密集、空气不流通的地方。保证充足的睡眠,作息要有规律,要坚持适当的户外锻炼。保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,外出戴口罩,要注意节制饮食。

  饮食调理篇

  春节时应注意避免饥饱失调,多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜,还有山药、木耳等。燥热之物伤脾胃,不可过食。五谷中的黑豆和红小豆应该多食。水果多吃山楂、柚子,多食猪肉、羊肉等。下面是两款补益类的食补方。

  黑豆桂圆小米粥

  食材:黑豆30克,桂圆15克,红枣6枚(中等大小),小米50克,栗子(去皮)50克,红糖适量。

  做法:

  1.黑豆、栗子、小米、桂圆洗净,浸泡30分钟。

  2.锅内加适量水,将食材放入锅内,开始武火(大火),开锅后改为文火(小火),直至小米开花。

  3.熬到浓稠时,放入红糖,再煮5~10分钟即可。

  功效:补肾益脾,润肺活血。

  温馨提醒:可根据个人喜好和体质添加枸杞子或百合。枸杞子性味甘、平,有滋补肝肾,益精明目的作用。健康的成年人每天食用枸杞15~20克为宜。百合鲜食干用均可,性味甘,微苦,微寒,有养阴润肺,清心安神的功效。

  当归生姜羊肉汤

  食材:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。

  做法:

  1.羊肉洗净、切块,沥干水;当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片。

  2.将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2~3小时,加调味品。吃肉喝汤。

  功效:此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用,特别适合女性。

  总之,春节期间的疾病预防从注意饮食安全开始,饮食应以清淡为主,做到适可而止。大寒季节进补应科学选择,根据体质进行对症进补。日常饮食尽量不要选择太辣、太酸的刺激性食物,食物应煮熟,不进食太生或半生不熟的食物,记住,“正气存内邪不可干”

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