- 相关推荐
高尔夫推杆技巧
想想尽量用你自己的挥杆方式练习：从不同的角度练习观看推杆路线、从球洞的后面推杆、甚至用你的脚步步数衡量推杆距离的远近。
不管你的采用哪种方式，最重要的方法就是不要浪费太多的时间(推杆习惯动作应该只有1～2分钟)，并确信在每一次推杆之前推杆。记住，一定要形成自己的推杆习惯!
第2步：循序渐进练习，纠正错误推杆
当我观察果岭上的推杆时，经常看到很多人推杆失误。尽管练习45英尺推杆很有意思，但是这么远距离的推杆成功的几率小了。
糟糕的是，大量成功的推杆都在15英尺以内。所以，开始进行15英尺推杆，然后推球入洞。
为了检验你自己，看看你从每排是否能够推进球3个球。
最后，如果时间允许，继续进行45英尺的推杆练习，但是如果你一整天都不能推球入洞也不要懊恼。
第3步：采取新的握杆方式，建立挥杆自信
你的推杆是否不如以前那么熟练了?如果是这样，请不要着急。我们每个人都会遇到这样的情况。
关键是要找回你的信心，其中一种办法就是采用新的握杆方式。这样可以帮助你将注意力从实际的击球中转移开来。
这样做有时候还能帮助你克服紧张状态。最好不要轻易相信别人告诉你应该怎么做。
不管你的握杆看起来有多糟糕，只要能帮你提高击球精度的就应该坚持。
先放置推杆，后调整身体站位
要想准确地推击，固定的预备和瞄球程序十分重要。这和举枪瞄准的原理基本相同。站位之前，球员最后从球的后方观察并确定推击方向线。
然后走到球的侧面，首先，采用尽量接近真正推击的动作试着空推两杆，以此来感受推击的速度，这是成功推击最重要的部分。
空推练习时，双脚采用通常的开放站位，然后沿着推击线左侧且与之平行的路线练习推击动作。
注意此时瞄准的目标应是球洞左侧而不是洞本身，否则正式击球时，采用相同的推杆位置和体位就会将球推向洞的右侧。
预备击球时.应首先将杆头放置在球后并瞄准目标，然后再相应调整身体站位。
多数球员是先站位后放置球杆，这很容易造成瞄球错误。成功的推击来自不断的练习.球员若遵循以上的预备击球程序.就能让稳定、准确的推击动作变成自己的本能。
第4步：转移注意的目标，缓解自己的心理紧张
高尔夫一个通行的规则就是，如果当你击球时感到紧张，那么看到你的成绩时你会令你更紧张。
推杆也是如此。如果你的臂部和手部感到紧张，实际上你在推杆时握杆向下，那么要想打出流畅稳定的球就很困难。
为了缓解自己的紧张，可以进行几次试挥杆，并将注意力转移到感受杆头的重量上，并且在前挥的时候试图延迟挥杆。
这将提高挥杆速度并增加对球杆方向的控制能力，极大地增加你的感觉。
第5步：借助瞄准设备提高推杆进球率
如果你的推杆和高尔夫球都有瞄准辅助设备，那么可以大胆地使用它们。确信你的瞄球将帮助你注意击球并稳固推杆。
记住瞄球时应该对准球后面的商标才行。瞄球的时候一定要瞄准球洞，或者你认为球开始滚动的地方。借助瞄准设备可以提高你的推杆进球率。
【高尔夫推杆技巧】相关文章：
高尔夫推杆技巧03-23
高尔夫推杆的步骤技巧12-19
高尔夫推杆如何分辨好坏08-20
果岭推杆的训练技巧12-12
高尔夫球推杆三个阶段与姿势介绍10-10
高尔夫的学习技巧02-03
高尔夫切杆的技巧01-10
关于打高尔夫的走路技巧05-24
高尔夫新手挥杆技巧大全08-12
打高尔夫的推球技巧10-27