高尔夫四大练习策略

时间：2024-07-08 00:23:59 高尔夫培训我要投稿

高尔夫四大练习策略

　　高尔夫球不是一项简单的击打运动，在看似简单的挥杆中其实蕴含着无穷的战略战术思想。特别是面对一片广袤的绿色，如何挥杆，从何处挥杆，都代表着不同的意味和难以预料的结果。

　　在我们开始球场策略之前，不妨先来学习一下平时在高尔夫练习场我们如何可以更有效地进行训练。下面跟yjbys小编一起看看来自英国的PGA职业教练卢克·罗伯茨(Luke Roberts)的练习场训练策略。

　　第一、我认为高尔夫的训练应该从短杆开始，这样更有利于培养对高尔夫运动的兴趣以及自信力的建立。也就是说，可以从你手上最短的那支球杆开始开始，然后是铁杆一直到一号木。

　　第二、每次在练习场训练的时候先不要着急打球，可以先以试挥为主，进行一些手臂和腿部、胯部的训练，让身体机能更好地活动起来。

　　第三、每次击球都要如球场一样设置目标。比如100码牌子或150码左侧等，定点练习更有利于下场的稳定发挥。

　　第四、从半挥杆开始练习。教练指导四分之三挥杆动作

　　图5：右手托做小臂，感受旋转

　　图6：握杆时同样保证身体的中轴旋转

　　图7：下杆时以右腿为着重发力点，旋转至左腿

　　图8：手腕释放完成收杆

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