2017产妇快速下奶食谱推荐
临近预产期的几周要注意乳头护理，可以每晚用热毛巾热敷乳头，帮助乳头上的角化上皮脱落;对于乳头内陷的孕妇还可以外提乳头，以免以后宝宝吸吮困难。下面是小编为大家分享2017产妇快速下奶食谱推荐，欢迎大家阅读浏览。
猪蹄通草粥
配方：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。
做法：
1.猪蹄去除杂毛，剁成小块，清洗干净，直接煎取浓汤。
2.锅中加入适量清水，煎通草、漏芦取汁。
3.用猪蹄汤和药汁外加粳米煮粥。
4.等到粳米快要煮熟的时候，放入葱白稍煮即可。
特点：专门针对产妇奶水不足的情况，通乳汁，利血脉。
章鱼花生猪脚汤
配方：猪脚1只，章鱼、花生各100克，姜2片，盐适量。
做法：
1.猪脚刮净毛，剁成大件，沸水中汆烫一下去除血水。
2.锅中放入适量的`轻松，放入猪脚块，煮5分钟，盛起滴干。
3.章鱼浸20分钟，然后清洗干净，花生清洗干净。
4.瓦煲中加入适量清水，大火煮开，放入所有的食材一起煮半个小时，最后加入盐调味即成。
特点：章鱼中富含丰富的动物蛋白质，热量也低，有养血益气的功用。而搭配猪脚一起食用，这可是很好的通乳的食物哦!让下奶变得更加简单哦!
奶汁鲫鱼汤
配方：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
做法：
1.鲫鱼清除内脏，清洗干净，在鱼肉身上改刀、冬瓜切成小片;
2.鱼下冷水锅，大火煮滚，下入准备好的葱姜，改用小火继续慢炖;
3.当汤汁颜色呈奶白色的时候，直接下入冬瓜片，调味即可，稍煮即可。
营养小特色：鲫鱼汤是很好的补气血食物，这针对于乳汁不通的很有帮助，其实不一定非要是鲫鱼，其实也能够选择鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜的利尿效果很好，同时是分泌乳汁的好食物。
乌鸡白凤尾菇汤
原 料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
制 作：
1.乌鸡宰杀去除内脏和毛，洗净。
2.砂锅中注入适量清水，下入生姜片煮沸，放入剔好的乌鸡。
3.继续加入料酒、大葱，等，直接用文火煮至酥，放入白凤尾菇。
4.食材快要煮熟的时候，加入少量的食盐调味即可。
功 效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下奶的效果很好哦!
花生煲猪
据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。
鲫鱼汤：
盐一定要少放喝淡点。鲫鱼奶汤用鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料.
制作方法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(以砂锅为佳)内共煮。先用武火，水开后改文火，煮1～2小时。分两次喝完。每天1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水、通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体、通乳之功效。
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水。温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
花生大米粥
生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效)。
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