淡定！GMAT考试如何缓解紧张？
GMAT考试是一场长达三个半小时的考试，一方面考验大家的智力和体力，另一方面考验大家的心理素质。GMAT考试是一场持久战，许多考生在参加GMAT考试实战时，会因为自身的情绪而影响考试，明明记住的GMAT词汇空白了，拿手的题目却混乱了，等等。那GMAT考试如何缓解紧张情绪?从GMAT备考开始。
一、踏实备考，扎实基础
造成考生紧张的情绪有很多，最普遍的就是因为GMAT备考阶段没有好好复习，导致考场上因为不能准确答题而紧张，越紧是不容易把题目答对，这样下去就会形成恶性循环。因此，对于这种情况考生要从源头着手，踏踏实实备考，正所谓有备无患，考生只要准备充分，相信在实战中就能专心答题，间接缓解大家的紧张情绪。踏实备考要从以下方面入手：
1. 了解各个单项的考试内容和特点，对症下药。GMAT考试包含语文，数学，写作和综合推理等几个单项，考生想要获得理想成绩就一定要提升自己的综合实力。可以在备考前期为自己制定一份合理的备考规划，这样循序渐进，科学备考，一定能显著提升自己的实力。
2. GMAT词汇和难句是GMAT考试的基础内容，考生在备考阶段一定不要忽视其重要性。只有不断的积累词汇量和巩固语法，才能准确理解题目内容和要求，从而找出正确的答案。并且，GMAT词汇和语法具有明显的自身特点，因此，考生在备考时要具体问题具体分析，不要用固有的思想去思考问题，练习阶段多练多思考，相信大家会有明显的进步。
3. 综合推理和逻辑部分对考生的逻辑思维能力和推理能力做重点考察，考生在备考时要加强训练，有意识地培养自己的逻辑思维，这样才能在实战中巧妙应对。
二、调整心态，增强心理素质
前面提到造成考生紧张最普遍的原因是基础不牢固，当然，也有部分考生在备考阶段非常努力，模考成绩也非常不错，但往往会出现实战成绩不理想的情况。这主要是因为考生本身的心理素质不好，对自己没有信心，因此，一遇到正式的考试就会非常紧张，导致原本熟悉的题目也不能做对。针对这种情况，考生要注重以下几点：
1. 通过模考找自信，考生在备考的'最后阶段可以多进行几次模考，并结合模考成绩进行有效应对。如果模考自己成绩不错，就要相信自己的实力，多给自己鼓励，然自己相信“我能行”。如果模考成绩不理想，就要再接再厉，并提醒自己根据模考中出现的错误进行强化练习，争取不再犯类似的错误。这样做可以帮助考生慢慢树立自信，使其对自己的考试能力不断肯定，增强自己的信心，从而坦然面对GMAT实战考试。
2. 通过机经了解最新的考试动态，并和小伙伴多进行交流。机经可以最及时的反映出当前的考试方向和范围，考生及时了解这些信息能够有效缓解自己对考试的迷茫，多和小伙伴交流又可以增长自己的见识，了解大家的备考状态，从而做到心里有数，平复自己的不安情绪，这对于备考也是非常有利的。
客观来说，GMAT考试的紧张情绪是由不同的原因造成的，有主观方面，如GMAT备考工作做得不充分，GMAT词汇没记住，自己的情绪不好。也有客观方面，如题目的难度较高，周围因素影响。考生在备考时要找到自己紧张的原因，然后对症下药，争取调整一个绝佳的状态应对GMAT考试。
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