男士排毒养颜保健方法
关于排毒不是必须依赖保健品的，改善一下自己的生活方式，也可以达到这个效果。下面小编为大家分享男士排毒养颜保健方法，欢迎大家阅读浏览。
一、男人更需要排毒
排毒的目的不仅仅是养颜，更多是排除体内的垃圾毒素，保证身体健康。如今的男人就像个筐，整体的抽烟，喝酒，应酬。事业上的奔波，生活的劳累，工作的成功与挫折，日常的高兴与烦恼，只因你是个男人，这一切不得不全收到你身体感情的筐里，而对于男人自己的生理和心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。
有的男人男人说，既然我的身体里有毒，我为什么还会这么强壮?你错了，这仅仅是表面现象，难道你没有注意到越来越多的男人们正在经历着一场场严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色不佳……其实，这些都是身体代谢不畅的表现，不是身体里面没有毒素，而是还没有聚集到一定程度，一旦毒素聚集到一定程度爆发，它将堵塞你的血管，损害你的器官，会给你的身体健康带来非常大的隐患!而且这一情况还有日益年轻化的趋势。
这绝不是危言耸听，我们必须承认，社会进步了，我们的保养保健方法也要进步。男人们的.压力越来越大，更应该珍爱自己，排出毒素，让自己一身轻松。拥有健康的体魄和充沛的精力。所以男人更需要排毒!
二、维护好自己的排毒武器
排毒不是必须依赖保健品的，改善一下自己的生活方式，也可以达到这个效果。在平日里多进行适当的运动;养成合理的饮食习惯，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，摄入足够的纤维素，少吃或不吃高脂肪食物，保持大便的通畅，保持心情舒畅和充足的睡眠。还要维护自身的排毒器官，肝脏和淋巴。
三、杜绝不利因素
1、晚睡晚起
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
5、滥用药物。
6、吃含有防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)的食物。
7、摄入不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，平时做菜尽量少用油，疲倦时不吃油炸物。
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
四、养成良好饮食有助于排毒
1、在一周里有两天吃素，让肠胃在这两天休息。摄入过多的油腻或刺激性食物，会产生大量的毒素，从而加大肠胃负担。
2、少吃加工食品、速食品和清凉饮料，这类产品多含有较多防腐剂、色素。
3、控制盐的摄入，摄入过多的盐会导致闭尿、闭汗，让体内的水分堆积在一起无法排出。
4、适当补充一些抗氧化剂，如维生素c、葡萄籽等，帮助消除体内自由基。
5、吃东西要细嚼慢咽，这样才能分泌足够的唾液来中和各种有毒物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
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