中医夏季疾病防治与消暑知识
炎热的夏季终于开始了。在中国的传统文化中，通常以小暑为界，把“夏”分为“夏季”和“长夏”两个部分。而长夏又涵盖了人们常说的“三伏天”。从立夏开始，经历小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋，最后到处暑才能把漫长的夏季走完。而最闷热的长夏需要经历一个多月。在这样的季节里，夏季高温湿热，容易引起多种疾病。下面是yjbys小编为大家带来的中医夏季疾病的预防知识，欢迎阅读。
顺应自然，注重养神和养形
中国传统文化将夏季分成两个部分。小暑之前，就是平时说的夏季。小暑开始到处暑称为长夏。自然界阳气在这两个阶段的运行各有特点。夏季，阳气向上的运动。自然界植物在这个季节生长茂盛，能量向上走，向外走。由于天人相印，我们人体的阳气也是趋于头部和体表，这个时候就产生多汗、烦躁，也有人在这个阶段长溃疡，口舌生疮。这都是阳气向上向外运动的表现。长夏就不单纯的是热了，还有湿。在这个阶段人体阳气向上向外散发时受到湿邪的抑制，所以人体能量的运行也是不上不下、不内不外的特点。人体在这个阶段可能也会出现失眠、心烦意燥等表现。古人也将长夏季节用“伏”来代表。伏天一般从小暑以后到处暑之前，从7月初或者中旬一直持续到8月20号左右，每年长短不太一样。今年7月13日入伏，直到8月22日才算出伏。
这个阶段，我们应以天人相印的思想为指导，积极适应自然界。首先要养神，让我们的精神情志积极向上，思维活动顺应自然界的变化。第二个是养形。比如晚上可以晚睡些，早上可以早起些，平时不要太过于贪凉阴冷。例如如果空调温度的过低，我们的该排泄的汗液就无法外泄。换句话说，我们的阳气该出来却出不来。这都不符合《黄帝内经》中对养形的要求。
中老年适应能力差三种体质易得病
每当气温炎热时，总能听到有人因高温而死。他们中有一部分人是因为中暑治疗不及时，还有一些人是因为慢性疾病。尤其对中老年人来说，他们的机体适应环境的能力不像年轻人那么好。当气候骤然间改变的时候，其神经系统、心脑血管系统不能积极适应这种变化。但是中医学非常强调因人而异。有的冠心病人，到夏天反而缓解了，但是有些人就会加重。这是由于体质不同的原因。
那么什么样的体质在这个阶段容易诱发疾病?最常见的有三种类型体质。第一，阴虚内热。这种人平时就怕热，容易心烦失眠，手脚心发热，舌头上无舌苔，还有一两丝裂纹。这样的体质本身就有内热，自然界非常热的时候阳气就大旺，火一下就窜上来，从而诱发疾病。第二，湿热内阻。这种体质的人非常的多，无论是中国还是欧洲一些国家。湿热内阻的人最常见的体型是实胖。你看他肚子挺大，按上去却不软，说话挺有劲，面部往往比较红，皮肤也容易出油，头发也是油脂过剩。这种人在这个阶段也会出现疾病加重的情况。第三，上热下寒。上热下寒的体质就是上边有热，下边有寒。平时这种人上面经常爱生溃疡，爱长痘，但是空调风扇一吹就感觉肚子一下凉。有的人甚至脚上、腿上还灌着凉风。这种人是典型的上热下寒。我们知道这个时候自然界的能量是向上走的，会加重上热下寒的`失调，产生疾病。
如何预防呢?针对心脑血管疾病，推荐我们平时一个常见的中成药，就是复方丹参滴丸。它有舒张血管的作用，而且性质微微偏凉。这样正好可以对抗炎热夏季能量过剩的状态。然后对于内分泌代谢系统疾病和神经系统、身心疾病，比如失眠、焦虑、狂躁、抑郁，这些人还是从两个方面，一个是调畅情志，让心情保持舒畅，不要处于焦虑的状态。第二个就是节制饮食。不要吃得太饱，尤其是晚餐。中国有句古语叫胃不和则卧不安，就是睡眠质量的好坏直接影响诸多系统。第三，避免在烈日下暴晒。适当去乘凉，但是又不能太过分，要保持一个度。
上班族压力大适当运动忌贪凉
上班族一般生活节奏比较快，心情以紧张、压抑为特点。季节的这个阶段容易诱发面部痤疮，口腔溃疡，咽喉肿痛，失眠，以及长夏季节出现的食欲不振，抑郁等。这是最为常见的。但是年轻人有个非常不好的习惯，就是在夏季非常喜欢喝一些冰镇的饮料、啤酒或者吃冰冻的西瓜。凉的吃得太多是不好的，一定要有一个度。适当的饮冷是可以缓解暑热的，但是不能过分。因为年轻人暂时显现不出来食凉对身体的伤害。还需要强调的就是年轻女性，尤其是到夏天时要克制吃寒凉的东西。因为很多年轻女性有顽固的痛经。这个痛经的引发，很多时候就是跟夏季凉的吃太多有关。上班族此时应该调整身心。春夏养阳气，养阳并不是说补充阳气，而是顺应自然，让我们的心情向外放，活动尽量趋于户外，当然要避开烈日。适当运动调整身心，利用业余时间释放心情。据有关统计，现在抑郁症病人非常多，爆发的人群越来越趋向于年轻人。在夏季往往我们的精神情志更容易抑郁。这个时候我们可以和朋友在业余时间出去散散心，唱唱歌，跳跳舞，都是非常好的方法。
小儿消暑有妙招藿香正气来帮忙
在这个时期儿童的中暑、腹泻、还有小儿的湿疹、痱子、消化不良，都是非常常见的。这里给家长朋友推荐一个小的招。我们中国老百姓经常见到的藿香正气水。它本身是治疗内伤饮食外感风寒的。但是今天拿它来治疗的范围大大的扩大了。比如夏天吃的不对付了，吹点风得了急性胃肠炎。这个时候藿香正气水就是非常好的药品。包括夏季时不时给喝的水里滴一两滴，让他饮用预防中暑。还有很多小孩得湿疹、得痱子。藿香正气水还有一个妙用，就是在洗澡的澡盆里放上一支或两支，和洗澡水混在一起泡澡。这个可以预防湿疹和痱子，效果非常好，还能预防蚊虫叮咬。强调一点，中医强调养生，未病先防。如果你出现了严重的疾病还是远远不够的，还是应该及时去医院就医的。
如果没有藿香正气水的话也有别的方法。夏天小孩的疾病大多跟雨水多、湿度大有关系。可以找薰衣草或者其它芳香的植物泡水或煮水，熏家里，以达到预防作用的。这类植物中医上叫芳香醒脾。除了植物之外，这个阶段家长可以试一试给小孩做捏脊。就是两个手从尾巴骨开始，把皮一点一点往上捏，一直到脖子底下。这个有健脾胃的作用。脾胃一健运，我们的湿气就会化开，这就是一个预防的作用。确认鲜花无毒就可以，包括鲜花的花瓣和叶子。薰衣草的花除了醒脾还有醒肝的作用，还能够缓解抑郁症状。不论小孩还是成年人都有这个功效，使人开心。
给夏季消暑的六条建议
我们都知道夏季闷热的时候最难受，尤其是入伏或者进入长夏季节。对于闷热，人最常见表现就是胃口不好，四肢无力，休息不好等。给大家建议：第一，不能过分贪凉饮冷。建议能够尽量按照刚才讲的《黄帝内经》的这种春夏养阳的方法，去调神调形。第二，运动方面。夏季比较适合的就是游泳。我们不但得到运动，我们的气机和能量也得到舒畅，同时也是一个避暑非常好的方法。第三，适当喝一些白开水。但是不能喝太多，可以稍微加一点食盐。这样可以预防水中毒，防止人体血纳浓度下降。第四，夏季要形成午休的习惯，哪怕十几分钟也管用。因为正午阳气最旺，也是该往回收的时候。这个时候睡觉有助于阳气回归到体内，这也是顺应自然的表现。第五，夏季蔬菜水果非常丰盛，可以说应季的都是非常好的。首推就是西瓜、西红柿、黄瓜、樱桃、桃子等。另外，苦瓜有很好清心火、解暑功效，同时它里边含有降血糖的物质，因此对糖尿病患者也是极力推荐的。最后推荐一个，中国老百姓耳熟能详的就是吃小豆薏米粥。红小豆跟薏米煮烂。这个东西清热、去暑，尤其是还有去湿、健脾胃的作用。非常适合夏季服用。很多人夏季难受，闷，没劲，往往都是体内湿气较大。这个季节非常合适。顺便说小豆薏米粥并不是四季都合适，因为它的性质偏凉，只适合春夏季。
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