有关生活习惯的小常识
很多被我们忽略掉的生活习惯常识，往往会危害我们的健康。下面yjbys小编L整理了一些有关生活的小常识，希望大家喜欢！
1、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
2、每天摄取均衡的饮食，不过量
3、维持理想体重。不过胖
4、保持规律的生活与运动
5、保持轻松愉快的心情
6、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
7香蕉可防辐射。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
9、睡前三小时不要吃东西。会胖
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
15、白天多喝水。晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的'咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点、清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟。拒吸二手烟
38、适量饮酒，不拚酒。不醉酒
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
42、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
43、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好
44、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
45、晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿
46、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
47、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
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