从职业倦怠看教师健康心态之调适
摘 要：教师心理倦怠是指教师无法应对外界超出个人能力和资源的过度要求而产生的生理、情绪、情感、行为等方面的身心衰竭状态。随着我国经济社会的高速发展以及教育改革的不断深化，中小学教师的心理压力所引起的职业倦怠已成为干扰正常教育教学秩序的难题。关键词：中小学教师 职业倦怠 心理调适
当前，教师的心理健康问题产生的原因错综复杂，但最主要的还是教师的职业倦怠心理。这是一种由于长期不能有效地缓解工作压力或妥善地应付工作中的挫折，所经历的身心疲惫的心理状态。
一、中小学教师职业倦怠心理剖析
教书育人是一种特殊的职业，中小学教师工作繁琐、任务过重，社会责任大，再加上自我期望值高，往往不能顺利应付工作中的诸多压力。
1.育人职业的特殊性决定了中小学教师的职业倦怠心理。师者，为人师表之角色也。这种职业的使命感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，超负荷运转。加之，随着社会的发展，人们对教师的角色期待也越来越高。教师不但要具有良好的品德、文化和专业修养，还要具有良好的心理素质，以满足多变的教育环境和工作上的各种需求。而实际上，教师的水平却难以跟上不断发展的教育形势的需要。即使教师在责任感的驱使下，任劳任怨、恪尽职守，工作也难免达到尽善尽美的境地，与期待的角色之间总是存在着一定的差距，难趋于平衡。于是乎，教师就始终存在着心理冲突，倦怠之心油然而生。
2.工作实效不大的现实性决定了中小学教师的职业倦怠心理。工作实效不大与理想水平过高的心理互相冲突。每一个教师都希望自己的学生品学兼优，强于他人。可是教师的劳动往往受学生基础、外界的影响较多，使教师的工作实效一时半刻难以显现出来，再加上一些主、客观条件的限制，教育效果总难如人意。尤其是衡量教育质量的指标体系本身的片面性、不科学性，致使教师更难把握住自己的工作情绪。事实上，影响学校教学质量的因素是多方面的，许多学校教学质量不高，学生的学习积极性难以调动起来，学生中的问题也远比过去复杂和严重。尽管学生主体是好的，他们的现实成绩与教师的理想和抱负水平还是形成较大的反差，导致教师教学情绪受挫，心灰意冷，工作信心渐失。
3.教育管理的难度性决定了中小学教师的职业倦怠心理。当前，师者不仅要向学生传授知识，更要培养学生优良的个性品质，促进学生身心的健康发展。
实际上，在信息爆炸、大众传播媒介非常发达的今天，“闻道在先”的历史在教师身上渐行渐远，威信受到了一定的影响与动摇，由此产生的心理压力在一定的程度上在不断滋生。管理学生的困难已逐渐成为教师产生心理压力及倦怠的主要因素。
二、中小学教师健康心态的.调适
在尊重学生人格，重视个体差异，培养学生健康心理素质的今天，如何有效地控制自己的职业倦怠心理，保持健康心态呢？ 1.摒弃落后的思想意识，树立科学的教育理念。新课改、新课标对中小学教师提出了更新、更高的要求，从关注知识到关注人，从传授知识到润泽生命。教育离不开知识的传授，但只有融入生命的知识，才有价值，才能成为生命发展的营养和构成。这就要求我们教师走下神坛，尊重学生人格，重视个体差异，创设学生主动参与的教育环境，与学生一道成长：由重教变为重学；由习惯指责转为反省自己；由以往的“高高在上”转为师生平等；由权威变为学生成长的引导者。
2.提倡激励机制，正确对待惩罚。建立激励机制的目的是为了激化教师和学生积极参与教学活动的动机，而动机通常是与人的心理需要联系在一起的。必要的惩罚只是一种教育的手段，首先要使学生明白所犯错误的性质，让学生明白是因为自己的过失所必须承担的结果，这是为人的一种责任与义务；再者，惩罚要有针对性、教育性和及时性，否则，非但问题不能解决，更大的冲突反而被激起来。比如常见的学生“罚抄”现象，本想让学生通过多次练习达到巩固之目的，可实际上，抄一百遍还不一定有认真写三遍的效果好，反而使学生积累了大量的消极心理，产生抵触情绪。
实践证明，良好的师生关系是和谐友善的，它是建立在相互尊重、信任的基础上的，具体到过程中，教师要善于抓住有利时机，以表扬激励为主，使学生在愉悦的情感中接受学习，产生更加强烈的学习愿望。因此，教师必须善于营造激励的艺术。只有教好了学生，教师的积极情绪也就上来了。
3.提升自我素质，保持健康心态。只有心理健康的教师才能培育出心理健康的学生。社会上这种对教师的高期望，使得教师承受着巨大的心理压力。所以，我们教师一定要学习一些调适心理压力的方法，以淡然处世的姿态，保持一份健康乐观的心态。要正确地认识自我，取悦自我，辩证地看待自己的优缺点，坦然接受现实发展对自身职业的要求，要看到社会正一步步朝着美好的方向在发展，这既是教师职业道德的需要，也是教师职业的特点所决定的。
可见，只有心理素质高的中小学教师，才能拥有健康沉稳的心理、饱满激昂的斗志投身到自己钟爱的教育事业，以自己劳动收获的喜悦来冲淡繁重的教学工作所带来的劳累，才不懈地追求自身道德修养和业务修养来完善自我，乃至荣辱不惊，从而较好地调控自己的倦怠心理，提高自己心理素质、管理能力和教学水平，成长为一名合格的教育工作者，真正成为孩子们成长的引导者。
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