职场女性年终减压10招对策
对大多数人来说，新年是一个辞旧迎新的符 号，是一个总结过去企盼未来的起点。然而，随着和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴随着种种焦虑和恐慌。 如何缓解“年终焦虑”，正成为一些职场女性 关注的话题。
职场女性年终减压 10 招对策 1、不要苛求完美。完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩，让自己时刻 有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。 2、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对 166 名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。
一次只担心一件事情，把别的`事情暂时抛到脑后
吧。 3、不要太严肃。不妨和朋友一起说说小笑话， 气氛活跃了，自己也放松了。 4、给自己放个小假。可以利用周末的时间外 出旅行，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚 至不用带手机。 5、寻找适合自己的放松方式。一天中至少有1 小时的时间属于自己，完全不用考虑，利用这 1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。
6、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈 一谈，至少你不会感觉孤独和无助。 7、保证充足的睡眠。每天我们感到疲惫时， 那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质 醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡 眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。
8、学会示弱。这并不是要一个人用软弱的态 度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。
9、远离噪声。研究表明，在繁杂地带附近居
住的人们产生的压力，是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音
使压力显著增加。所以，尽量远离噪声，也是减压 的一种方式。 10、至少记住今天发生的一件好事情。不管你 今天有多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今 天的一件好事情与家人分享。
【职场女性年终减压10招对策】相关文章：
职场减压好方法07-13
女性职场故事08-23
女性职场装扮01-22
职场减压十步棋07-13
职场减压心得体会06-28
职场女性的完美形像09-10
职场女性的充电战术03-26
如何打造职场魅力女性03-24
职场女性化妆礼仪07-26
适合职场女性的座右铭06-13