熬夜，对于许多大学生来说，早已成为一种生活的常态。每天的深夜和凌晨，常会看到这样的情景：宿舍的灯熄灭了，但电脑屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的，宿舍的楼道却是吵闹的。
根据一项调查结果显示，65%左右的人熬夜天数已经超过了四天，其中27%左右的人熬夜天数为整个星期将近56%的人熬夜因为聊天，上网，沉迷于网络游戏。大学生们熬夜一般都是以下原因：
一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。
二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。
三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。
过度熬夜会使我们的身体调节系统处于一滞缓状态，更可能导致我们身体各种疾病的出现，如果人的睡眠时间不足，长期以往则会导致身体系统的崩溃，造成不可估量的后果：
一、胃肠道问题
经常很晚很易感到疲劳，而吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆危机。因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激。久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
二、诱发心脑血管疾病
脑血管瘤是导致猝死的一个重要病因，熬夜、久坐不动、饮酒过量、情绪激动、不热身直接进行剧烈运动，这些都可能诱发脑血管瘤破裂。一旦发生脑出血，如果出血速度快，可能1到2分钟之内心跳就会停止，或者出现意识不清、剧烈呕吐等症状。
三、提高患癌风险
“如今肿瘤发病率越来越高，我真担心夜猫子们的健康!”甲状腺专家指出，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因，国际癌症研究机构早已认定，熬夜是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
四、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
五、失眠抑郁
失眠症对生活质量的负面影响很大。失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍。但调查结果显示，我国失眠患者中只有21%就诊。
最新研究表明，对睡眠不足者，周末延长睡眠确有帮助，可一定程度上减少肥胖风险，但若滥用这种习惯，就好像告诉人们只需在周末健康饮食，而其他时间喜欢吃什么就吃什么一样荒唐。
六、皮肤严重伤害
长期熬夜，身体内分泌和神经系统失调，造成皮肤黯淡无光弹性差，滋生暗疮粉刺等问题，加速衰老。尤其是上完妆后情况会更糟。
许多人说，黑夜让我更加具备精力去做自己喜欢的事情，安静的黑夜让我独自思考。但是黑夜只适合拿来睡觉。你们在浪费黑夜的同时，也是在慢性自杀，是在毁掉自己。
据科学研究统计，青少年最佳睡眠时间是十点到十一点。如果你想要有好的身体，好的生活，还想有更多的时间去追逐生命，那就应该放下手机，离开电脑，最晚12点上床睡觉。
如果不得已要熬夜，也请务必做到以下方面：
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
希望你能珍惜生命，才能享受生命中的美好。
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