教师应该如何应对灾后心理的问题

时间:2020-08-29 14:12:07 心理资讯 我要投稿

教师应该如何应对灾后心理的问题

  各种灾难让学童面临空前重大的压力。学校复学之后,孩子灾后心理复健的责任便直接落在教师的肩上。然而大多数的教师也是灾难的受害者,承受着丧失亲友、财产的伤痛,同时身兼受灾者与救难者的双重角色。即便是自己未亲身经历灾害、失落亲友,但经由媒体的报导或亲友间的传述,也真确地感受到灾难的震撼。因此,在复学之后,这势必成为校园内每一位成员所必须立即面对的,若教师无法先平复自己情绪,将对学童造成相当负面的影响。 故在此我们列出救灾人员在面临如此灾难后,可能出现的反应与自己能做的因应对策,期望能对教师情绪的平复有所帮助。最后,我们列出教师们在帮助学童时可能面临的挫折与因应方式,希望能对教师辅导学童时有所帮助。

教师应该如何应对灾后心理的问题

  面对如此重大灾难之后,您可能出现以下反应:

  1.对自己经历的一切感到麻木与困惑。

  2.对幸免于难产生罪恶感。

  3.过份的为受害者悲伤、忧郁。

  4.因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气,例如对周围亲友、政府官员、媒体感到愤怒,甚至出现暴躁易怒的情形。

  5.觉得自己可以做的更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力,有无充分帮助周围的.人。

  6.由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,此时容易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。

  7.对于接受帮助觉得尴尬、难堪。

  您能为您自己做些什么

  出现上述反应时,请注意这些都是正常的心理反应。而您能为自己做的事,是利用以下的方式,试着减轻自己的心理负担与痛苦,早日从灾变的冲击中恢复过来。

  1.接受自己的感觉并将这些感觉与经验说给其它人听。

  2.多留意自己的身心状况,适时让自己休息。

  3.多给予自己及周围其它亲友鼓励,彼此相互打气、加油,尽量避免批评自己或其它救难人员的救援行动。

  4.接受他人诚心提供的帮助与支持。

  然而,当您在学校面对学童,试图帮助学童走过大地震所带来的阴影与伤痛的过程中,很可能遭遇以下这许多的挫折:

  1.因为觉得自己还可以为学童做的更多而产生挫折感与罪恶感。

  2.为学童的遭遇感到十分悲伤,甚至由学童的反应与行为,回想到自己本身的情形,进而严重影响个人情绪。

  3.原来怀抱满腔热情想帮助学童,却因为学童拒绝谈论灾后创伤或拒绝关心而感到十分挫折。

  当发生上述情形时,您能为自己做些什么:

  1.肯定自己有这些心理反应,如罪恶感、悲伤、忧郁等,都是正常的。

  2.可以与其它教师讨论,相互支持、鼓励。

  3.对学童多些包容。学童面临如此重大压力、伤害时,可能出现一些常行为,例如学童会很黏老师、愤怒攻击其它学童、或出现一些幼儿时期才会有的行为。

  4.确认孩子的需要,再提供可能的协助。

  自助而后助人,期望提供的这些方式能帮助教师平复心情,使您更有心力帮助学童安心就学,如此不仅能协助学童度过灾后心理的困顿,也能减轻学童父母的负担,不需花费更多力气安顿孩子的身心,而投注更多的心力于家园的重建。

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