长汀一中举行2017届省质检表彰大会暨考前心理辅导专题讲座
如果说学生的知识水平是考试的硬件的话，那么学生考试的心态稳定，心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件，所以说学生在考试中积极调试减轻心理压力是非常有要的'。那我们如何克服这种紧张的情绪呢?我在这儿介绍几种方法供同学们参考：
长汀一中举行2017届省质检表彰大会暨考前心理辅导专题讲座
4月19日晚，长汀一中举行2017届省质检表彰大会暨考前心理辅导专题讲座，继续充分调动高三学生学习积极性，帮助同学们树立坚定信心，调整好心态，全身心地投入到高考前40多天的复习迎考中。
大会分三部分展开，首先，介绍了此次省质检考试情况和宣读了此次省质检获奖学生名单，并对考取此次文理科一二三等奖获奖者和进步奖等进行了表彰，分别向同学们颁发奖状和奖学金，勉励他们再接再厉，在6月的高考中取得更加优异的成绩。
大会分三部分展开，首先，介绍了此次省质检考试情况和宣读了此次省质检获奖学生名单，并对考取此次文理科一二三等奖获奖者和进步奖等进行了表彰，分别向同学们颁发奖状和奖学金，勉励他们再接再厉，在6月的高考中取得更加优异的成绩。
接着，长汀县教育局局长、长汀一中校长吴江滨，副校长王林焕、李清华分别在会上就考前针对性复习作了详细指导和进行精彩的动员发言。
会议充分肯定了长汀一中此次省质检取得的优异成绩，要求全体高三师生胜不骄，败不馁，知耻而后勇，永不言弃，决胜高考，继续树立信心，调整复习方法和复习计划。高三同学要打破省质检定型论，明确目标，咬紧牙关，珍惜时间，静下心来，竭尽全力，不留遗憾，科学安排作息时间，提高听课效率，做好充分准备鼓足全力投入高考奋战中;同时，要依旧主动、勤奋、自律、坚持，注意休息，合理宣泄情绪，适度参加体育锻炼，多关注努力的过程，最终达到沉着冷静，深思细答，离开考场不留遗憾。
最后，该校心理咨询中心主任上官玉彦老师从“正确对待省质检，正确认识、评价自己，以平常心看待高考，最后阶段应该做些什么”等四方面为同学们进行考前心理专题辅导，并为大家加油鼓劲，考前复习指点迷津。
【长汀一中学生 赖玉凤：还有40多天，我们大家都笑起来，动起来，牛起来，我们保持优势，找出差距，全力以赴冲刺2017年高考，在“心态—过程—结果”找到平衡。】
【长汀一中学生 王晓健：这既是一次表彰会，也是一次鼓劲会，更是一次临考辅导会，我们还是一如既往，笑对高考，正如吴校长所说竭尽全力，不留遗憾。】
附：
在考试的时候出现紧张情绪是正常的，这个时候千万不要克服紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。正确的做法是对自己说：紧张去吧，豁出去了!同时拿出笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。
不要饿着肚子进考场。随身带一块糖或其它食品，也许可以帮你摆脱些紧张。
要满怀信心去迎接考试，把考试看作是一个机会，能显示你已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一些鼓励。
改变自己的坐姿，让自己放松，如果在考试中遇到难题，避开它，继续做下一题。
很多学生在考试的时候总感觉身上热乎乎的，这主要是由于紧张情绪会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松。
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