经常做三件事会觉得更有奔头
生活一定要有奔头，也就是说，生活中一定要为自己制定一个目标，然后冲着这个目标而努力奋斗。但是现代社会当中很多人都满足于现状，所以生活也就没了奔头，好像行尸走肉一般。心理健康专家称，如经常做三件事，整个人就会更加有奔头。我们应该怎么做呢，下面是小编为大家整理的，希望大家喜欢。
1.常行善 推荐频率：每天
刊登在美国心理学会期刊上的一项研究发现，每周做5件好事，坚持6周，能明显提升施助者的快乐情绪，特别是一天内集中做好事的人。
做法：在一周内做5件好事，如果可以，最好集中在一天内。好事可以不分大小，但最好帮助不同的人，做不同的事。比如，帮同事做些琐碎工作，给公交车上的陌生人让个座，或者去献一次血等。
2.记感恩日记 推荐频率：每周1次
《人格与社会心理学杂志》发表的研究显示，经常对帮助过自己的人表达谢意，将会给身体和人际关系带来积极影响，让人觉得更健康和幸福。
做法：记感恩日记时把握6个要点：尽可能详细具体;注重深度甚于广度;关注要感恩的人比关注具体事情影响更深;想一下如果缺少特定的人或事，生活将会怎样，不要将好命认为是理所当然;体会意料之外带来的惊喜;坚持定期写，但不要过勤，证据表明，每周记1~3次比每天写更有益。
3.看有意义的照片 推荐频率：每天1次
研究显示，找到生活的意义有助于人们对抗压力，改善整体健康，其通常来源于大自然、与他人的紧密联系等。记得经常拍摄一些有价值的'照片，这会鼓励你留意生活中的各种美好。
做法：可以先花一周时间拍摄使自己感觉生活美好，或让你觉得更有目标的人或各种食物，将照片洗出来，并在照片背面写下拍摄的原因。此后，可以经常翻看这些照片，回想它们带来的启迪意义。
总而言之，在生活中不论是谁都要尽量保证自己心理健康，每天开开心心，之后对人生做一个周密的规划，制定符合实际的目标。这样不断通过自身的努力实现这些目标，到那时你就会发现，原来生活是这样的有滋有味。
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