职场妈妈重返职场后的心理调适介绍
Before
起床，给儿子吃奶，然后哄他继续睡； 6:30
给老公及自己做早餐； 7:30
推童车带儿子出去散步、买菜； 9:00
哄儿子小睡一会儿、做饭；10:30
和儿子一起吃午饭，陪儿子游戏；12:00
让儿子睡午觉；13:00
搞卫生、洗衣服、收拾屋子，自己也睡一会；15:00
做晚饭，同时看着儿子；17:00
吃晚饭；18:30
陪儿子玩耍、给儿子洗澡等等；19:30
哄儿子上床睡觉；21:30
和老公聊会天，上网浏览新闻；22:00
洗澡，睡觉。 23:00
Now
6:30 起床，给儿子、老公及自己做早餐；
7:00 叫醒儿子，给儿子洗漱；
8:00 送儿子去幼儿园；
8:30 去上班；
12:30 午饭；
13:00 小睡一会，继续上班；
17:30 下班，接儿子放学；
18:00 做晚饭，同时看着儿子；
19:00 吃晚饭；
19:30 陪儿子玩耍、给儿子洗澡等等；
21:30 哄儿子上床睡觉；
22:00 搞卫生、洗衣服、收拾屋子
23:30 和老公聊会天，洗澡，睡觉。
近些年，越来越多的女性，特别是高学历的女性，在生完孩子之后会选择暂别职场，作为全职妈妈陪伴孩子成长。Leean正是其中的一位。中科院硕士毕业的她，曾经在深圳一家高科技企业做了两年工程师。随着宝宝的诞生，她不得不放弃了工作。去年宝宝上了幼儿园，Leean的日子一下子清闲起来，便考虑重返职场。
在网上投了一番简历都没有回音，最终通过朋友介绍，Leean进入了一家培训机构做了高中物理培训老师。她从事起来虽然绰绰有余，然而比起她从前的工作来说，专业性及收入都低了很多。但那是她几个月来唯一拿到的一个offer，也只有先做着了。
如今她的日程安排看起来比过去要轻松了，但实际上她每天晚上躺在床上却都跟散了架一样的累。“早晚陪儿子的活动一点没减少，再加上白天的工作，万一孩子突然再生个病什么的，简直就不敢想象了……”为此，她甚至有一点怀疑，当初重返职场的决心，是不是值得？
分析
你为了什么想重返职场？
像Leean这样的很多希望重返职场的全职妈妈，原本就有着不错的学历背景和知识储备，全职之前也有过或长或短的职场经验，对于她们来说，家庭生活虽然宝贵，但却相对封闭、重复、琐碎，埋没了曾经的'追求和理想。而中国社会又还没有发展到能给予全职妈妈如同职业女性一样的尊重，所以她们重返职场的动机，从很大程度上说是实现自己的社会价值、充实人生经历、拓宽生活面。
也正是基于这个原因，她们在重返职场的时候，对自己有着不低的期许，对未来的职业生涯也会有相当的期待。但自我评估与现实之间往往会有一定差距，所以遭遇失落、进而怀疑自己的决定，有时也是难免的。
对策
A
重回职场前，要做什么准备？
除非是准备再也不回到职场，否则，妈妈们在决定全职之前以及全职的那几年里，无论从自身储备还是人际关系上，就应该多多少少做些准备工作。准备的时间越长，你的回归之路也就会越顺遂。
1.从职场到全职的时机要么早要么晚
准备全职妈妈的，要么是在你刚刚工作了一两年的时候，还谈不上有太多的职业基础；要么是三十岁以上，已经打下了一定的基础，在行业内也有相当资源和人脉的；这两种，前者退出时损失不大，而后者再回到职场也渠道较多。比较尴尬的是那种工作了五六年，说是基层呢也算不上基层，但说有积累也谈不上太多积累的那种，很可能遭遇重回职场时，从前的经验要大打折扣的局面。
2.全职期间不能封闭在小家庭里
全职妈妈一开始因为宝宝太小，可能腾不出时间来做其他事情，但随着宝宝的逐渐长大，带着孩子一起出去参加些聚会活动，甚至在老公有时间照顾孩子的情况下，自己单独去与从前的同事、朋友聚一聚，都是可以做得到的。不要以为这些活动没有意义，人脉就是机会，这对保持你的社会性、帮你铺就重返职场的道路，都是很重要的。相反，如果女性长期封闭在自己的小家庭里，思想观念、关注焦点、判断能力甚至交往能力上都会有所退化。
3.海投简历的机会比不上熟人介绍
全职妈妈从求职招聘网站上找工作，并不是没有机会，但作为一个并非刚刚大学毕业的人来说，这种做法一是容易自贬身价，二是几年的空白期对于不熟悉、不了解你的企业来说，会是个很大的顾虑，比如你几年没工作了，专业能力和职场情商是否都会有所退化，你会不会随时考虑辞职再次回归家庭？这种情况之下，石沉大海的情况很普遍。而熟人介绍则相对来说可以更坦诚地把你的情况与企业沟通，增加双方的信任感，也增加了入职的可能性。所以，应该保持你的人脉网络，并且把你有意重返职场的愿望广泛地传播出去。
B
重返职场后，如何调适自己？
若非你从前就在行业内有了相当稳固的地位(但即便是这样，几年时间的消耗还是多多少少会让你的积累打些折扣)，全职妈妈回归职场多少会遇到屈就的烦恼，但暂时的后退是为了更好的出发，如果决定了要重返职场，那么就应当尽力调适自己，而非遇到困难就怀疑自己，或者犹豫后悔。
1.适当放低姿态
正视自己的空白期，在重回职场的时候适当放低姿态，谦虚一些、积极一些，以乐观开放的心态对待新的工作平台，能让你尽快融入职场。无论是工作内容上还是人际交往上，抱着冷静观察、主动学习的想法，从宽松、简单的家庭环境，逐渐过渡到快速、复杂的职场环境之中。
2.安排好家庭分工
怎样兼顾工作与家庭？这也是很多回到职场的女性所头疼的一个问题。这需要在回归职场之前就有充分计划，并得到全家人的支持。请老人帮忙、请钟点工、要求老公分担家务、要求孩子增加独立性、指定更细化的作息制度等等，都是需要考虑的。
3.找到自己的长处
即便分析了以上众多，重回职场的全职妈妈也必须意识到，自己也有着一些其他人比不上的优势，例如：更追求工作的稳定性，跳槽的几率相对较少；更有耐性、考虑问题更加周到体贴，顾及他人的感受；会更珍惜职场上再出发的机会，工作态度更积极，有更强的责任感，同时用人单位也不必有孕产假一类的后顾之忧。认识到自己的长处，这会让你在回归职场的时候更加淡定也更有自信。
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