《我焦虑得头发都掉了》推荐
《我焦虑得头发都掉了》总结了作者25年临床心理治疗的经验。《我焦虑得头发都掉了》推荐是小编为大家整理的，在这里跟大家分享一下。
我焦虑得头发都掉了
作者： [美]罗伯特·L·莱希
译者：肖亭
出版：中国友谊出版公司 2016-3
平装：32开368页
ISBN：9787505736665
定价： 38.00元
图书简介
躺在床上想东想西，一分钟换七八个姿势也睡不着。随手点开朋友圈，好友任意一条炫耀帖更是让你心塞得闭不上眼。紧接着便是脑洞大开，陷入没完没了的“扪心自问”：大家都在撒腿向前，怎么只有我每天庸庸碌碌在摸鱼?今年还有升职的希望吗?明年能否买房买车?等一下，为什么到现在我还是条单身狗?
这本是个令人焦躁不安的时代，很多人已然把焦虑视为生活中理所当然的一部分。然而真正的焦虑症患者，可不只是为了琐事烦躁，或是看到蜘蛛会歇斯底里那么简单。他们可能害怕开车、坐飞机、乘电梯;他们可能讨厌喧闹的人群和露天场所，出门会莫名地紧张，逛商场时会莫名地惊慌，一些人甚至因此与社会隔绝或是闭门不出。 在这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册中，作者总结了25年临床心理治疗的经验，不但详尽分析了6种当代人常见的.焦虑心理模式：特定对象恐惧症、恐慌症、强迫症、广泛性焦虑症、社交焦虑症、创伤后应激障碍，还对症下药，给出行之有效的解决方案。
作者简介
罗伯特·L·莱希博士，备受尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会(AICT)会长、威尔康奈尔医学院临床心理学教授。曾任美国行为和认知疗法协会会长、国际认知心理治疗协会主席和美国认知疗法学院院长。
部分目录
第一章 认识焦虑
时代病
越来越多的人感到焦虑
战胜焦虑，有可能吗?
你有焦虑症吗?
焦虑症能治吗?
这本书教给你什么?
第二章 适应焦虑
进化：焦虑是一种自我保护
焦虑有什么作用?
我们的思维方式如何进化而来
焦虑的本能
第三章 焦虑的心理运作机制
焦虑的心理运行规则
焦虑规则背后的信念
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