考生晕考现象有哪些

时间：2020-09-01 10:41:48 考试心理我要投稿

考生晕考现象有哪些

　　考生“晕考”现象，在考试的时候，有考生因为紧张、焦虑等心理作用下出现了头昏脑胀、思维迟钝、记忆力下降、精神不集中等现象，严重者甚至会在考场上晕倒。

　　“晕考”的症状主要表现在：

　　1、考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝。

　　2、考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象。

　　3、考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。

　　“晕考”的发生，主要是考生的应试心理引起的，这种现象在初高中比较普遍，究其原因，主要有以下四点：

　　1、个体心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，具有神经质性格或神经过分敏感。

　　2、对学习的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败。

　　3、对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重。

　　4、生活不规律，学习方法不科学，用脑不科学，造成不良的身心状态。

　　“晕考”现象是考生的大敌，克服“晕考”对考生的临场发挥意义重大。考生要克服这种症状，关键是要调整好自己的心态，同时保持合理的作息。具体来说，要做到以下几点：

　　1、正确看待考试。“晕考”多由于考生对考试结果的过分关注、担忧而引起的，考生应以平常心对待每次考试，既不轻视也不过分重视，从容不迫地面对考试。

　　2、要用科学的方法，根据自己的'个性特点，制定学习计划。经常总结每门课程的学习方法，使考试成绩不断提高。

　　3、合理安排学习和休息，以轻松的情绪调节生活。人的大脑需要有张有弛、劳逸结合。学习应讲究高效率，而不是磨时间，打疲劳战。一旦发现自己学习效果欠佳时，最好到外面去活动身体，这是保证学习效率的有效方法。同时还要保证充足的睡眠。只有充足的睡眠和休息，才能使大脑清醒、敏捷，从而提高复习效率。

　　4、要有充足的信心和勇气。应相信自己通过平时的努力，考试所考内容皆为自己平时所学，考试中一定能发挥自己的最好水平。

　　良好的心态更有利于考场的发挥，每一个考生都应该学会怎样调整自己的心态。考试除了考察平时的知识储备之外，还考验着考生的心理素质。因此，考生在学习知识的同时，也要学会心理调节。

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