考前解压方法
考前压力大?那么有什么好的考前解压方法呢?下面是小编给大家整理的关于考前解压方法，希望对你有帮助！
考前解压方法 1
泡出压力
热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。
甩出压力
开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。
唱出压力
喜欢唱歌的人，可以在感觉有压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。
坐出压力
学禅打坐也是可行的方法之一啊。
说出压力
感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。
写出压力
当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。
呼出压力
感觉压力重的时候最简单且快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。
跑出压力
可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，使全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。
打出压力
如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一顿，可以适当缓解内心压力。
其他
包括尽情大喊大哭，采用这种方法时记得先找一个较为隐蔽的地方。
考前解压方法 2
一、桌子上铺上绿色
在高中的桌子上复习资料和教科书，看着令人眼花缭乱的桌子，不知道从哪里着手，看着乱七八糟的桌子也无精打采，开始犯困，桌子上添上绿色的话，可以选择新鲜的盆栽放在桌子上，整个桌子看起来很生动，学习也会变得更自在，绿色植物有助于缓解视觉疲劳。
二、有时改变桌子的配置。
大学入学考试临近了，大多数考生都是三点一线的生活，最多的地方是自己的桌子，每天围绕着那个问题，睡午觉，有时甚至吃饭也在桌子上解决了，这时看到的最多的`是自己的桌子，所以，时常改变桌子的布局，有助于身心愉悦，每天看到同样的东西，会久违地引起视觉疲劳，时间过了，我觉得没意思，有时会改变桌子的构造，使眼前变得明亮，复习的时候也会变成新的东西，学习的效率会更高。
三、把复习作为游戏通关
大家都知道，玩游戏的时候都想把自己变得更强大，同时，学习也一样，作为游戏通关，可以让自己放松，有效率地学习。
四、请放毒鸡汤的日历。
每天每天每天每天的生活让高考的学生觉得乏味，在桌子上放日历，总是提醒自己，高考即将到来，分秒必争，不能偷懒。
考前解压方法 3
1、要明白不只你一个人焦虑。
高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。
2、健康饮食，规律作息，适度运动。
其中适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时，如果没有“整块儿”的时间，可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。
3、正常交往，多与同学或其他考生沟通。
在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张，同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。
4、父母平静从容胜过千言万语。
父母和孩子一样都要有一颗平常心，不要“围着孩子转”，各自像平常一样“忙自己”的即可，给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。
5、记住睡眠永远是人的本能。
万一高考前一天睡不好甚或通宵未眠，也没有关系，说明你暂时不需要这么多的睡眠，也说明你的大脑处于更积极的兴奋状态，会确保你考试时拥有足够的能量。
6、顺应自己的情绪。
如果你紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。
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