焦虑症最佳治疗方法是什么

时间：2023-06-13 13:37:12 炜玲心理疾病我要投稿

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焦虑症最佳治疗方法是什么

　　现代社会，焦虑症这种心理疾病也是常见病之一。不少人因为焦虑症的发作导致自身的身体健康受到了巨大的负面影响，得了焦虑症一定要注意把握时机才行，只有尽早对焦虑症进行治疗才可以使自己及早康复。下面是小编精心整理的焦虑症最佳治疗方法是什么，欢迎大家分享。

　　焦虑症最佳治疗方法主要有以下几种：

　　一、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。

　　二、催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。

　　三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。

　　四、焦虑症最佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识，消除对该病的神秘感和恐惧感，从而树立战胜疾病的信心。

　　五、积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。

　　七彩颜色缓解焦虑症

　　蓝色

　　是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。

　　紫色

　　代表教养，可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。

　　粉色

　　有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色制服，给新生儿带来柔和、温暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调节办公室气氛，薪水也更多。

　　绿色

　　是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降1—2摄氏度，心跳减少4—8次/分，呼吸均匀，益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。

　　有效治疗焦虑的方法是什么

　　有效治疗焦虑的方法，包括药物疗法、放松疗法以及认知疗法等。

　　1.药物疗法

　　患上焦虑症后，需要积极进行药物治疗，首选的是苯二氮卓类药物，这是临床上广泛使用的抗焦虑药，常用的有氟硝西泮片等。这类药物具有良好的镇静催眠作用，能有效缓解焦虑症状。此外也可应用β-肾上腺素受体阻断剂，如盐酸索他洛尔片、酒石酸美托洛尔缓释片等。

　　2.放松疗法

　　放松疗法急性焦虑和慢性焦虑都有效果，当全身处于松弛状态时，生理警醒水平也会降低，进而舒缓紧张的情绪，常用的方法包括音乐疗法、深呼吸法等。

　　3.认知疗法

　　焦虑症患者之前可能经历过很多生活事件，发病后总是担心会有不好的结局，所以情绪会变得异常紧张，会对周围的环境和人物产生错误的感知或评价。通过认知疗法可以帮助患者纠正错误认知，改善焦虑情绪。

　　治疗焦虑症的治疗方法有什么

　　治疗焦虑，比较重要的一个治疗方法就是自我的调节，因为自我调节可以在很大程度上缓解焦虑的存在。大家可以和朋友们出去走走散散心，跟自己比较亲密的人，谈谈心，发发牢骚，这些方法在一定程度上可以放松自己。另外就是做一些自己比较有兴趣的事情或者运动，因为当一个人在做自己比较喜欢的事情的时候，注意力是比较集中的，同时压力也是比较小的。

　　要是以上自我调节的方法没有什么效果的话，那这个时候大家就一定要及时到专业的医院找到医生进行检查治疗了。因为，焦虑症也是可以通过药物方法进行治疗的。药物治疗一般会选择使用纯中药来进行治疗，因为中药是从内部进行调理，可以从根本治疗。因为药物对每个人的适用性是不同的，只有医院的检测结果才可以对症进行治疗，就能起到比较好的效果。然后再结合疏通脉络，平衡阴阳，调节人的经脉。这些方法结合起来会有效缓解症状。

　　好的，关于焦虑症的治疗就给大家介绍到这里了。另外要提醒大家焦虑症是否可以治疗，主要还是取决于患者朋友是否，有一颗比较好的心态，因为药物治疗虽然比较重要，但是重要的还是患者朋友的自我调节。所以，保持良好的心态积极面对生活，坚信焦虑症可以治疗好是非常重要的，最后也祝大家拥有一个健康的身体。

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