社交焦虑症的原因及治疗方法
社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。下面，就和小编一起来看一看社交焦虑症的原因及治疗方法，希望对大家有帮助!
社交焦虑症的原因及治疗方法1
1.研究表明社交焦虑症具有很强的遗传特点，往往是父辈有这种倾向下一代就可能会出现这种疾病的患者。
2.社交焦虑症可能是由于过去人际交往过程中出现的尴尬和不愉快事件造成的伤害在心理上造成了很大的阴影造成的，也可能是轻微的挫折或是不满等情绪堆积不能释怀造成的。
3.社交焦虑症也可能是由于看到别人在社交中发生的不愉快事件害怕发生在自己身上，从而回避社交，同时父母的过度保护也是造成社交焦虑症的一个重要因素。
4.患上社交焦虑症的患者都有差不多的性格，比如谨小慎微，胆小怕事，自信心不足等，一旦是出现了一点小的挫折或是不愉快就会出现极度的焦虑与恐惧。
5.社交焦虑症患者的5——羟色胺神经递质的失衡，这个可能是造成患者社交焦虑症的生物因素。
社交焦虑症的原因及治疗方法2
1.学会欣赏自己，增强自信心。
2.正视恐惧心理，每个人都会有恐惧的事情，恐惧是很正常的，学会接受自己的恐惧，同时战胜自己的恐惧心理。
3.强迫自己去参加集体活动，不要自己躲起来，学会享受集体活动带来的愉悦。
社交焦虑症是一种精神疾病，严重的可以让患者痛不欲生，所以一定要及时的找医生，配合医生去治疗，不要自己躲在一边，在社交焦虑症的恶性循环中不能自拔。
社交焦虑症的原因及治疗方法3
这是认知-行为疗法中焦虑管理训练的变式，它包括以下步骤：
(一)辨别焦虑线索并为之“贴标签”
对社交焦虑的辨别和确认是有效应对社交焦虑的前提。
在不确定的威胁和已知的危险面前，人们更担心和害怕的是不确定的威胁。已确定了的威胁即使再大，由于人们知道该从哪方面入手去应对并防止其扩大，知道该如何采取补救措施以把损失降到最低，故能降低人的焦虑，使人产生相对的安全感。
但面对不确定的威胁就不同了，人们不知道威胁从何而来，有多么严重，会向哪个方向发展，会引起什么样的恶果，因而，就会在对威胁的恐慌之外加上新的恐慌――完全不知所措，以至于似乎只能坐以待毙。
因此，对威胁的确认，本身就有减压的作用。
对社交焦虑的.辩论亦然。那么，社交焦虑出现的征兆究竟有哪些呢?
当我们在约会前或在社交场合中突然感觉心跳、气短、胸闷、手脚冰凉、全身发冷或发热，感觉担心、害怕、紧张、烦躁不安，甚至想取消约会或离开社交场合时，这就是社交焦虑的表现了。
我们要根据自己所学的知识，按上述身心两条线索对自己的社交焦虑迅速加以辩认，然后对自己说：
“没关系，我就是有点儿社交焦虑”或“没关系，这就是社交焦虑，我能应付得了它”“放松点儿，这没什么，不过是有点儿社交焦虑罢了”等。
给情绪“贴标签”或者说命名，可以使许多模糊的东西清晰化，在减压之外，还能使人增加对情绪的控制感。此外，也有助于人把注意力集中到对问题的解决上，有助于人采取建设性行动而不至于陷入对社交焦虑的恐慌而无法自拔。
(二)实施放松法
在辨别并确认自己有一些社交焦虑后，就要为自己实施放松。
可以采用的有“深呼吸放松”和“想象放松”。
(三)对自己的焦虑进行评估
指评估自己的紧张、担心、害怕等焦虑情绪与自己实际遇到的人际情境是否匹配，即所在的处境是否值得自己焦虑到当前这个程度。这种评估会使我们发现，我们的情绪通常都作了过度的反应。
举例说，同学小A和大家聊足球时犯了一个常识性错误，引起了大家的哄笑，接着大家继续聊天，但小A从此便感觉十分焦虑不安认为自己丢了大面子，从那次以后，小A一直对此耿耿于怀并不再参与同学的聊天。
若对此事作客观评估，那么这种同学间的聊天并不重要，说了句错话没什么了不起，就算真是个重要的场合，犯一个常识性错误也不值得为它产生过度焦虑。
显然，小A的焦虑是过度了。
那么，为什么我们的情绪会作出不合常理的过度反应呢?
(四)辨别自己的内部谈话
仍以小A为例，此时他就该仔细辩认刚才自己有哪些内部谈话，这些内部谈话后潜在的自我要求是怎样诱发了自己的焦虑的。
小A的内部谈话可能是：“刚才我太丢面子了，居然连这么个常识都不懂。”“我怎么会这么笨，竟在这样的问题上丢面子。”而它的潜台词是：“我必须在人们面前有尽善尽美的表现，而现在我完了，我再也做不到完美了。”
(五)以建设性的自我谈话取代焦虑的自我谈话
像上述例子中的小A，完全可以用建设性的自我谈话来缓解焦虑：
-“没什么，不过是一件极小的事，大家也就是笑笑而已，没人会往心里去。”
-“没什么，别把别人想得那刻薄，大家当时只是觉得好玩而已。”
-“没什么，没人能做到全知全能。”
-“错已经出了，担心也没用，以后注意学习就是。”
-“这事实在不值得这么费神，就让它过去吧。”
(六)采取建设性补救措施
如果小A仍觉得不安，那他不仅在当时而且以后都可以采取建设性补救措施。
比如，当时他仍积极地参与同学的聊天，并在恰当的时候把话题转到他擅长而又有把握会让大家感兴趣的话题上去。事后，他则可以预告准备几个大家都会喜欢的话题，然后在适当的时候发起一场聊天儿，或者他还可以干脆学习做一个积极的倾听者。
社交焦虑症的原因及治疗方法4
焦虑症是非常多见的一种现象，社交焦虑症是一种对任何社交或是公共场合感觉到非常的恐惧及忧虑，尤其是患者在陌生人面前或者是被别人仔细观察的社交场合，里面就会有一种持久性的恐惧，特别害怕自己的行为，而且精神会变得非常的紧张，社交恐惧症现在已经是呈现的一种年轻化的趋势，很多人都会特别害怕参加一些生日聚会，或者是到商店去购物。下面我们就来详细介绍一下社交焦虑症的原因与治疗方法，希望对于朋友们会有一些帮助。
社交恐惧症的原因是非常多的，当然最常见的就是心理因素，专家研究发现，社交恐惧症多见于是自尊心较强的人，特别害怕被别人拒绝，或者是对自己的外貌没有信心，而且还有一部分人是由于受到家庭的因素是社交恐惧症，从小的性格就比较压抑，或者是父母没有教会他们一些必要的社交技能，频繁搬家的人是特别容易患上社交恐惧症的，另外，思维方式也会形成社交恐惧症，不正确的思维方式会，特别容易形成社交恐惧症，比如说过分的追求完美，刚受到打击之后又过分地自我反省，这样就会处于一种恶性循环，所以大家要注意。
社交恐惧症一定要找到病因，然后综合性的进行治疗，在急性发作期，需要采取有力的措施，让患者尽早远离痛苦，还决定中控制发作，急性发作期控制病症之后需要长期的进行治疗，同时还能够预防复发，要改善患者的病灶，在急性期间，一般都需要给患者用一些药物来控制病情，可以给患者用一些起效快的西药，这样疗效会更加确切一些，主要是针对急性发作期的患者，到了后期建议用一些中草药，这样能够取得较好的疗效，。
以上详细介绍了社交焦虑症的原因与治疗方法，相信大家都有一定了解。从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝;或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重等。
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