焦虑症的诊断标准是什么

时间：2023-05-22 16:35:01 春宁心理疾病我要投稿

焦虑症的诊断标准是什么

　　焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。以下是小编整理的焦虑症的诊断标准是什么，欢迎阅读！

　　断标准有多种，以下是一些参考意见：

　　【焦虑症诊断标准】

　　符合神经症的诊断标准

　　以持续的原发性焦虑为主，并符合下列两项：

　　(1)经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆。

　　(2)伴自主神经症状或运动不安。

　　【严重标准】

　　(1)社会功能受损。

　　(2)病人难以忍受又无法解脱而感到痛苦。

　　【排除标准】

　　排除甲亢、高血压、冠心病等躯体疾病继发性焦虑。

　　排除兴奋药过量，催眠镇静药或抗焦虑药物的戒断反应。

　　【焦虑症的临床表现】

　　心理上：紧张、不安、害怕、心烦;反复叙述躯体的不适感;纠缠、要求过度。

　　植物系统功能紊乱：心悸、头晕、口干，各种部位不定的疼痛感、出汗。

　　运动性不安：坐立不安、震颤，徘徊。

　　小结：以上是焦虑症在我国的诊断标准，从其排除诊断标准中，明确指出要排除由于各种躯体疾病引起的继发性焦虑，也就是说焦虑症是一种无明确病因的原发性焦虑，与我们平时在综合医院的临床各科中，常见的与躯体疾病密切相关的焦虑状态是不同的。

　　焦虑症的自我治疗

　　1、幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　2、肯定自己

　　当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　3、大笑

　　在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。

　　可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。

　　4、哭泣

　　哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。

　　5、深呼吸

　　深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。

　　6、音乐

　　很多人喜欢通过音乐的方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。

　　7、体育锻炼

　　包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么。

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