焦虑症的典型表现

时间：2023-04-03 10:28:05 心理疾病我要投稿

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焦虑症的典型表现

　　生活压力越来越大，那么你想不想知道你越来越焦躁的心是不是患上了焦虑症呢?以下是小编为大家精心整理的焦虑症的典型表现，欢迎大家阅读。

　　1. 过分地寻找着危险的蛛丝马迹

　　过度焦虑的人，对未来持一种悲观的态度。为了证明自己悲观态度的正确性，他会在日常生活的蛛丝马迹中找相关证据。一些在他人看来无关紧要的东西，他却认为这就是危险的信号。比如，当他觉得别人有敌意时，他就会关注别人的一言一行，别人打个喷嚏，他会觉得这人是故意在他面前打喷嚏，是对他的一种不尊重。从心理学上讲，这叫选择性注意。有利于证明他观点的东西都被他注意到了，不利于证明他观点的东西就被他忽略了。

　　2. 将蛛丝马迹进一步地灾难化、扩大化

　　过度焦虑的人一旦发现了危险的蛛丝马迹，就会自动地把这蛛丝马迹灾难化、扩大化。比如有洁癖的人，通常不会用手去握公共扶手的(如地铁、公交的扶手)，一旦不小心碰到了，他就会立刻不安，似乎病菌马上就感染到他了，就侵入到他身体里了。

　　3. 试图控制局势

　　为了避免灾难化、扩大化，过度焦虑的人就会想尽办法控制局势的蔓延。如前面洁癖的人，碰到公共扶手后，就会立刻去洗手，甚至反复地洗。认为别人有敌意的人，一旦发现有苗头，他会率先攻击别人，先下手为强，以避免对方继续攻击自己，同时防止其他人效仿。

　　4.规避或者逃跑

　　这是第三种方式的另外策略。当焦虑的人感到自己无法控制局势时，就会采取预防措施：事先规避、远离，甚至逃跑。比如恐惧症者都是规避的表现特征。

　　那么如何治自己的焦虑呢?首先需要从源头上纠正自己的不合理想法或认知。凡事都有正反两面，不能只看消极面看不到积极面。其次认识到自己灾难化的不合理思维，事件是否如自己想的那么严重呢?需要你好好的评估一下。

　　当然，最好的办法还是请教认知行为疗法的心理咨询师，他会教你一套具体的应对方法的，只要你掌握了这套方法，你就可以一劳永逸地自己治愈自己了。

　　急性焦虑

　　急性焦虑可能对于大家有些陌生，但是对于住过院的病人或者经历过急性焦虑的朋友来说，可能知道急性焦虑又叫惊恐发作或惊恐障碍。这种急性焦虑发作特别有意思和有特点，他们会突然出现心慌、胸痛、胸闷、呼吸困难，甚至有人在那一刻就会觉得受不了了，好像马上就要死去的感觉很强烈(医学上成为濒死感)。如果没有经验，往往大家的第一反应都是是不是心脏病发作了。

　　这时如果我们去到医院，一般就会有一个很明显的缓解了，当我们做了很多身体检查，包括心脏的检查后发现没有问题，这时医生就会考虑是否是急性的焦虑发作。一般急性的焦虑发作，即使不需要使用任何药物，大部分人都会在30分钟内有所缓解。所以当出现这样的情况，也不用过分的紧张，只要让自己放松下来，就会有所缓解。

　　慢性焦虑

　　慢性焦虑的患者往往是表现为：长期的、没有固定对象的焦虑和担心，病程往往是1-2年，甚至是几十年。一般慢性的焦虑可能从青春期就有一些表现了，而且跟我们的性格、成长环境、对自己的要求比较高都有关系。慢性焦虑患者的焦虑水平会比平常人高很多，当没有什么值得焦虑的事情时，也会有莫名其妙的担心和不安。

　　然而当生活中发生了一些事，他们的焦虑水平就会变得很高，比如家人回来的晚了一些，或者孩子最近没有打电话回来，他们可能就会担心一些不好的事情发生，自己就好像是热锅上的蚂蚁一样坐立不安。所以慢性焦虑的人平时的焦虑水平就会是比较高的，当遇到事情时会变得更焦虑。

　　除此以外，焦虑症还会伴随很多其他的躯体症状，或其他的心理障碍。比如精神方障碍方面的有：抑郁症、强迫症、社交焦虑症都会伴有焦虑症状，躯体方面的疾病比如：心脏病、癌症、糖尿病也会伴随一些焦虑的症状。这些虽然临床上不会诊断为焦虑症，但是如果这些焦虑的症状已经严重的影响得到了他们的生活，给患者带来了很大的痛苦，这种情况也是需要去处理和治疗的。

　　如何区分正常的焦虑和疾病的焦虑?

　　大部分情况当生活中出现一些事件，我们会有一些焦虑的症状是正常的。比如：我们明天要参加一个考试或面试，那么头一天晚上我们可能就会有紧张、焦虑、担心，这是一个正常的情绪反应。正常的焦虑往往是集中指向一个具体的事情上面，当事情过去了，焦虑的情绪会在一定时间内逐渐下降恢复到一个正常的水平。也就是如果这个考试和面试过去了，我就不会在为这件事焦虑了，这样的情况就是相对正常的。

　　而病态的焦虑是，这件事已经过去了很久了，他们还是处在一个焦虑的状态里，甚至有的人焦虑的情况越来越严重。这样的情况，我们就会考虑是否达到了病态焦虑的标准，同时会采取一些治疗。

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