失眠患者怎么进行心理调节
失眠的发生多是因为心理因素所致，这也是该病发病的主要原因，心病还须心药医，在生活中只要患者做好心理疏导，是可以比较理想的控制失眠症状的，在适当的情况下可在生活中多做一些有利于缓解身心运动，这样才能全身心的放松，最终达到缓解睡眠的功效。下面是YJBYS整理的测试题，供大家参考。
1、每天要保持乐观、开朗的.良好心态。对待所有的事情要放宽心。
2、一日生活制度要有规律，做到及时醒及时睡。
3、在睡觉之前要做一些有利于入睡的事情。如洗完澡再睡、用热水泡脚、喝杯牛奶等。
4、每天要有适度的运动，有助于晚上的入睡。
5、保持卫生的整洁，时常清洁卧室、保持安静的环境。
6、学会生活中自我调节、自我暗示。
7、白天睡觉的时间不宜过长，年纪大的人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
在此之外，对于一些失眠症状比较严重的患者应在医生指导下用服药物进行治疗，来抗焦虑、抑郁症状的出现。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。同时失眠症也会不翼而飞。
【失眠患者怎么进行心理调节】相关文章：
失眠患者如何进行日常护理08-10
白癜风患者有什么心理问题需要调节08-01
电话销售怎么调节心理03-17
高中考试失败后如何进行心理调节10-08
怎么解决白癜风患者的心理问题07-20
致失眠的孤独症患者晚安失眠的人散文08-22
怎么进行心理调适进入工作状态10-18
失眠与心理健康07-19
考试后心理调节教案09-26
学生考试心理调节方法06-30