年关造成的心理危害和解决办法
临近年关，单位人员的变动、评优、总结、应酬等活动很容易给人们心理造成的压力。白领阶层因为竞争、疲劳等因素引发的心理障碍
有网友倾诉自己在春节前一个月左右就会因为年关变得性情烦躁，情绪低落，精神恍惚，面容憔悴。加上年关将至， 年底的业务量是平时的几倍，各种考核、会议、总结要应付，还有部门本身的各种事务要处理。家里的征收拆迁、个人等问题也时刻困扰着网友。由于以上种种原因，网友染上一坏毛病，一到夜里总想喝点酒，似乎只有酒精才能让疲倦的脑袋得到片刻休息。
网友倾诉的烦恼，这些都是因为没有及时排解不良情绪造成的，除了网友倾诉之外，年关不及时排解不良情绪还会带来如下危害：
1、焦虑或坐立不安;难以集中精力和正常思维。
2、影响内分泌功能，降低抗病能力。
3、年关焦虑症还会引起疲乏或浑身无力等症状。
4、带来隐性“早更”症状，会影响自己及家人的日常生活及工作，在一定程度上还危害了身心健康及家庭和谐。
5、年关焦虑症可引起愤怒和缺乏耐心，并且即使是低度的压力，也使人难以应付。
6、还可伴发系列不适躯体反应等，如消化功能紊乱、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、情绪过度紧张无法承受等等。
那么对面年关所带来的不良情绪，我们该如何应对呢?
一、给点积极的心理暗示
听和说与“忙”有关的话是压力最普遍的传递模式，“我很忙”、“最近很忙吧”、“忙死我了”、“累死我了”等，说这些话实际上是在无形中暗示压力的存在，当我们不断重复这些语句时，甚至会放大压力值。所以，职场人平时应多给自己一些积极的`心理暗示，这样有助于焦虑情绪。
二、不必苛求自己
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成绩，心情就会舒畅起来。
三、节日活动事先做好安排
过节都会走亲访友、朋友聚会，应该事先有一个具体的计划，安排好每天的行程，这样也不会因为临时出现的状况而感到焦虑。
四、保证充足的睡眠
睡眠对一个人的情绪具有很大的影响，睡眠不足易使人情绪暴躁。上班族在临近年关时，工作忙碌，心理压力大，更应保证充足的睡眠，尽量在晚上11时左右就寝。
五、听些轻松的音乐
当你感到紧张、焦虑时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松、愉快即可。先使自己安静下来，躺在床上，或稳稳地坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，让自己不断放松。
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