你那不可遏止的怒火到底从哪里来的

时间：2020-10-27 15:18:03 心理健康我要投稿

你那不可遏止的怒火到底从哪里来的

　　在生活中，总有些人总是忍不住脾气暴躁，动不动火冒三丈。你那不可遏止的怒火到底从哪里来的是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　　心理学将人的基本情绪分为四种：快乐/悲哀/愤怒/恐惧，其它的情绪都是这四种情绪的组合，称为复合情绪。

　　愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固的，一再的受到妨碍，逐渐积累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人恶意造成时，最容易让人产生愤怒。

　　所以我们可以看到，一份愤怒情绪的背后，一定是由于某些你期待达到的事情没有达到又或者某些事情或人的发展反应没有在你的预期之内，进而让你产生了愤怒，那么，在我们愤怒的时候，可以先单纯的任由情绪的发展，再找到一个合理安全的发泄口，过后通过自己去平复，是一个不错的办法。但是，如果你没有一个合理的发泄口，那愤怒所造成的后果可能对自身或者他人而言就不是那么美好了。

　　所以，你愿意去控制你的愤怒，对你其实很有帮助，倘若目前无法控制，那么待你平静之后，可以试着想一下以下问题：

　　1.我因为什么事情愤怒?

　　2.这件事情为什么让我如此愤怒?我希望这件事情是什么样子的?

　　3.我为什么希望这件事情是这样的呢?

　　4.我的愤怒情绪底下压抑的情绪是什么?

　　5.还有怎样的一些事情会比较容易引起类似我今天这样的愤怒情绪?

　　6.我这次感觉到的愤怒，让我想起了什么年龄段时候的事情?

　　如果你想了这些，可能你会有一些更深入的感觉或者想起来之前伤害你的事情，那么我想说，你这次的愤怒，可不是单纯因为本次事件哦!或者是你小时候的经历还在影响着你，或者是之前那让你记忆犹新的事件还在无形中控制着你。

　　所以，你会知道你愤怒的那个根本的点，到底在哪里。

　　需要处理好，以后你才不会脾气越来越暴躁哦!

　　延伸阅读：

　　脾气暴躁是怎么回事

　　有些人总是忍不住脾气暴躁，动不动火冒三丈，摔杯子砸碗，吓活个死人。

　　以前我挺害怕他们的，因为，我有个脾气不太好的爸妈，从小就在叮叮咣咣里长大。虽然长大了后，我也成了个脾气不怎么好的人，在亲密关系里动不动就一惊一乍，暴躁的很——你终究会在亲密关系里复制当年的父母。

　　我其实也很想改，但是怎么都改不掉。直到后来学了心理学，才慢慢理解了，消化了。所以很能理解脾气暴躁。

　　现在看看，无论是当时的自己，还是我那爸妈，还是所有脾气暴躁的人的暴躁时候，都挺可怜的。

　　脾气暴躁，从心理动力里来看，真的挺可怜的：

　　我们潜意识里在感受到危险的可能的时候，所作出的应激抗争反应。

　　注意，是潜意识里感受到的危险的可能性，而非真实的危险发生。

　　如果一个人对这个世界充满了不安全感，对人充满了不信任，他随时都在无意识的做着应激准备，身体是硬的，紧绷的，容易体验到焦虑，经常性心跳加速、心慌等。他无法跟人建立亲密、深度关系，他要随时准备着反抗。因此当他体验到危险的可能性的时候，他就要自动化应对，开始跟你打仗：调动全身心能量，启动应激机制，努力发出声音，使劲浑身力气一股脑地打败你，想要呵退敌人。

　　这就是脾气暴躁。

　　他太害怕被伤害了，而且感觉随时在被伤害。

　　你在后面突然拍一个人一下，不同的人会有不同反应。安全感高的人，会慢慢的回头看看那是谁。安全感低的人，会惊一下甚至叫出来。安全感低的人，其实就是潜意识里觉得这个世界充满了敌意，是十分危险的。

　　而且他不相信有人能安抚他。

　　因为他是这么长大的。在他长大的世界里，到处都是危险，随时都在应激反应状态下。

　　在我们的课里，有学员发出过类似的疑问：

　　丈夫的父亲性格暴躁，小时候他做错了事就是一顿暴打。现在丈夫的脾气也很差，一点小事就暴跳如雷。对此，这个学员即害怕又担心，不知道该怎么面对而想离婚。

　　这个丈夫就是在这样一种紧张的家庭氛围中长大。对于小孩子来说，面临着父母的争吵、随时准备的批评责怪甚至暴打，小孩子不得不随时准备好了应对。一顿紧张起来有准备的被打骂要比你正在放松享受的时候被打骂，来得好接受多了。

　　久而久之，自然要随时应对危险。

　　家这个字眼本来是温暖和港湾的象征。父母，这个本来是支持和接纳的代名词。本来是最理想最安全最可靠的东西都变得随时充满了危险，那么小孩子在成长的过程中还能依靠什么呢?只能随时做好应对危险的.准备了。

　　何况在小孩子的世界里，他还需要一个好的父母给他安慰、支持、保护，他还没怎么有承受能力。

　　在这种情景下，小孩子就会首先选择退缩。看起来就是文静、内向、老实、怯懦。因为他的能量处于收缩状态。一旦有个安全的环境，他就会选择爆发。

　　安全的环境的意思是，我评估到这个环境我能应对得了。外面的大千世界，我知道我打不过，我只能选择退缩保护自己。但是在安全的环境里，我就会敢于反抗了。所以脾气暴躁，通常发生在安全的人身上：家人、恋人、孩子、看起来弱的陌生人或下属。一点点小的刺激，对他来说都是激发了危险的体验。现实中虽然早已不再是危险，因为别人没有那么大的能量了，他也不再是那个弱小的孩子。

　　而对评估到的不安全环境，则要用理性、客气、逃避等方式来抽离感受，保护好那个真正的自己。

　　因此也许你只是好言对他，正常说话，却会不小心戳着他，他的潜意识里体验到的是被激活的危险。

　　他自己不一定知道他害怕，他只是很愤怒。

　　他就是莫名其妙的忍不住爆发。

　　但他需要的是安抚。

　　愤怒本身就是对恐惧的防御。我们太害怕受伤了，所以愤怒呵退敌人。

　　就像是受惊吓了的小孩子一样，很需要妈妈的一句：宝宝不怕，有妈妈在。然后宝宝会哇哇大哭，哭的过程一直在被安抚，小孩子就安心了。

　　人长大后，脾气暴躁，也有着同样的体验，那是受惊的体验。也需要一种安抚。哇哇大哭已经成为了嗷嗷大叫。需要在叫后听到：别生气，我在。别怕，我在。

　　这时候如果你逃避，想离开，就会激发更大的暴躁，因为对他来说，更危险了。

　　如果你能看到他生气背后的恐惧，你就走近了他。你能贴着他的恐惧，他就不会暴躁。

　　当然这需要你较高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的时候，不感觉到惊吓，而是看到一个受伤的小孩。

　　这要来自于你小时候没有被过度惊吓过。或者，你在心理咨询师那里得到过良好的修复，或者，你被另外一个人温暖过。