消沉想法
你有消沉的想法吗，你常常会很忧郁吗，生活得枯燥无味吗？你会每天惶恐不安，生活一点都不开心吗，听听下面的一个案例，是否你也这样呢？
您好，想请您帮帮我分析一下，我该怎么做，为什么老是感觉怕，头老是晕晕的，一上班就很紧张。我之前是在一家餐厅做经理，本来做经理就压力大，再加上那是跟婆婆的关系没有处理好，抑郁消沉。后来我辞掉了经理的工作，回老家待了一个月。回来后重新找了份商场收银的工作，但是自己不知道从之前的哪步没有走出来，老是会觉得自己疯掉了。我想拯救自己，可是越摆脱，头脑越乱。脑子里面总是出现一些坏的画面，摆脱不了。我到底是怎么了?我只想好好的活着，做个好老婆、好妈妈。
心理咨询师分析：
你好，每个人都会有面对压力和苦恼的时候，也都会有情绪不好的阶段。不过这个阶段，对于你来说似乎特别的长，没有尽头。你试图用意识来控制自己那些不好的想法，但是摆脱不掉，这说明你内心这些情绪不只是停留在意识层面这么简单，而是深入在你的潜意识当中。
从你的身上，我能感觉到作为中国传统妇女的那种勤劳和朴实的优秀品质。她们对于自己往往表现得无欲无求，只是想尽力把自己能做的事情，包括家庭、孩子、工作等等做好。实际上，这对于一个心智健康的人来说是比较委屈的。因为从心理学的角度来说，人首先要保证的是自己的'情绪快乐，自己的付出有人理解。而且，她们往往缺乏一个表达自己内心情绪的渠道，很多委屈的情绪都只能压抑到内心里面，没办法表达出来。而情绪是有能量的，压抑得多了，就会变换一种形式表现出来。既然不能用口来说，那就只能用头脑去想。这就如同杯子里的水一样，满了，终究是会溢出来的。所以，只要你还是在累积着负面情绪，那么无论你用什么方式来克制自己的想法，都会是无效的。
负面情绪就如同身体里面的杂质一样，是需要通过渠道来排出体外的。不管是以前做经理时候的压力，还是婆媳关系里面的委屈，抑或是作为妻子和妈妈要有的很多承受和忍耐，都是造成你内心压抑情绪的原因。就好像感冒，是预示着你身体的抵抗力下降一样。内心这些不好的想法，也表明你的心理健康状况是需要你去关心和爱护的。外面的责任固然很重要，可是如果你自己都状态不好了，又有什么能力和条件去带给别人幸福呢?
是时候把你以前的兴趣爱好、朋友同事捡起来了，要做那些你喜欢，想做的事情。情绪不好了可以拿枕头发泄，或者用日记的方式表达出来。更重要的是，你需要和你的老公去交流这些事情，夫妻之间固然要分享甜蜜，但也要分享苦恼，让苦恼在彼此的理解和接纳中散去。
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