(优秀)拓展训练心得体会15篇
我们从一些事情上得到感悟后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的拓展训练心得体会，希望对大家有所帮助。
拓展训练心得体会1
这次的户外拓展训练给我留下了刻骨铭心的印象，给我重新灌输了团队凝聚力的另一种精神，对团队有更深一层领悟，收获很大，感触至深。特别是生日大party，那个地方，那些人，那些事物，那段记忆，像一幅锦绣画卷载入我的记忆里，如今仿佛历历在目，我会铭记那段精彩和感动。
说老实话，在参加拓展训练的前一天，我想向领导请了假，理由是我宝宝发高烧三天都没退下来，不想参加拓展训练。最后领导没准我的假，我还是参加了，不过心里好纠结。8月31日下午我们踏上拓展训练旅途，在车厢里，相信每个人既兴奋又紧张，有的手舞足蹈，有的打情卖笑，有的抚掌大笑，感受到大家庭的相亲相爱...到了金沙滩训练基地，我们带着行李七零八落地下了车，看到教官老早在站在那里守候着我们，活跃气氛渐渐变严肃、紧张起来，听到教官命令“向右看起！”，有的向左看起，看到同事都向右看起，咪笑一下转向右看起，有的紧张在发愣干脆不看。在整理队伍、编队、发酒店钥匙后，教官又命令：“到酒店门口排队领作训服、放下行李、换好作训服，5分钟到原地点集合！”。天啊！才5分钟时间，《户外拓展培训通知》上明明写着30分钟换作训服时间，这次上当受骗了，计划跟不上变更啊。领到作训服后我箭步往房间跑去，迅速换作训服，发现这套衣服根本不是我这个头穿的，裤腰又松，裤筒又大，衣服更不用说了，像穿着姚明的衣服一样，(请您支持)换的话来不及了，赶快束起来往外跑。
我出来时是第一个到集合点集合的，后面“可爱的”同志们陆陆续续的、扭扭捏捏走了出来，看到他们的衣服完全不合尺码，高个的短、胖的窄、矮的长，我心里平衡了许多，互看一下都笑了。集合完毕后教官把我们拉到了训练场，开始今天下午训练项目。教官按原来报数123分成了三队，每个队的都有自编队名，如“宏队”、“梦之队”、“雷神队”，各有各的个性，都有雄纠纠气昂昂气势，我幸运地被编排在“宏队”之列。原以为这次拓展训练就是照搬一些部队体能训练而已，我们军训时已领教过。但是到了训练场训练时都是些简单的团队游戏，在这简单的游戏中能发掘团队在工作中的协作精神、团队的凝聚力精神、个人的综合素质、有效沟通和默契配合的意识。在训练过程中每个人保持着高昂的斗志，不怕苦不怕累地完成每一个项目，团结、紧张、严肃、活泼也在我们身上体现地淋漓尽致。虽然嘴边说着不累不累，其实身体已经超负荷地透支了。
晚上原计划安排《火炬传递》和《篝火晚会》，这个晚会不但是“与奥运同行·打造宏天精神”，也是我们团队增进感情，放松身心，的活动。到了晚上我们比往常更兴奋，基本忘记下午训练苦和累，可能我们平时的夜生活太丰富了。晚会开始第一个节目就是“美男拯救美女”，规则是：每队选劫持美女一名和拯救美女的美男一名，当听到教官说：“美女有危险！”，我们答：“我来支援，美女要什么！”，当听到教官说：“美女要...”，拯救美女的美男就要迅速寻找美女需要的物品送至劫持美女手上，每次赢的得1分。我踊跃报名参加了这个节目，寻找的物品可欺负人了，美女需要的物品都是稀奇古怪的东西，如“红色底裤一条”、“黑色袜子两双”、“联想手机一台”、“5根腿毛”、“20cm长的头发”、“尸体1件”等等。接下来的节目是按教官饭前的要求，每个队表演一个节目，哪个队得到掌声、笑声最多为赢。“宏队”、“梦之队”、“雷神队”三队在饭后暂短时间内精心策划和编排各自的表演节目，如“宏队”的《双簧》，“梦之队”的《守株待兔》，“雷神队”的《捍卫钓鱼岛》，在台上演绎节目的快乐像传递火炬一样传递到每一个人，融融的火焰是我们快乐的升华。大家都沉浸在快乐中，有的相互敬酒，有的开怀大饮，有的拿啤酒当香槟在空中喷洒，有的得意忘形地追逐打闹。快乐的气氛在酒精的作用下弥漫着周围来观看的观众。就在这种的气氛中，教官突然拿起麦克风严厉地说：“你们当中有几个人在训练时犯了严重的错误，对团队的影响极坏！读到名字的人请到舞台上来！”。话音一落，当场渐渐变小声到寂静，寂静得吓人，没有声音的世界是多么死寂，是多么孤独。随后听到“刘芳！”，刘芳上了舞台，被教官严厉地审问，看到刘芳百思不知其解表情，我就马上回想我今天训练过程中有没有做过犯错误事情，想时慢那时快，“林杰善”三个字在声波中轰隆轰隆地传过来，没来得及反应，脑子已中了炮弹似的麻木了，教官在舞台问我：“知不知道你犯了什么错！”，我真的像丈二和尚摸不着头脑一样，回想训练上我对团队精神意识还是比较强的，与团队配合比较积极主动、默契，没有给团队抹黑、拖后腿，我坚信我没有犯错误。随后被叫到“麦勇超”，我看到他眼睛睁得比往常还要大，他平时做人做事都是稳中求细、不卑不亢的，团队凝聚力很强的，怎么会呢？记得还有一个被叫上来的是“林云”姐姐了，她眼睛睁得就不用说了。她做起事来雷厉风行，别看她平时大大咧咧的，她的一颦一笑能使整个团队的向心力、战斗力马上体现出来，而且感染速度特快的'，想必被领导的兄弟姐妹们都有这样的体会吧。我们一共9个人莫名其妙地被教官叫了上来，每个人之前开心的脸忽然变成了苦瓜干，羞死了。我顿时对右边组合音响发出的声音产生了厌恶感，时间越长越痛苦，希望它能马上平息下来。接着教官又说：“台上的几位由于犯了严重错误，需要‘单练’，其他人继续自由活动。”另一个教官把我们领到了一个黑暗的地方，还要给我们带上眼罩，我急眼就说：“教官，我们犯了什么错误，起码也要分个青红皂白弄清楚吧？”。教官命令我们相互牵手，没理我直接给我罩上眼罩，眼前一片漆黑，然后跟着教官走，一会泥巴，一会是水坑，一会是草地，一会是沙地，记得白天看到旁边有的水塘，教官该不是把我们带进水塘吧？走着走着，过了一会儿停了下来，我就说：“你想干嘛！我没犯错误！”，教官就说了：“到如今你还不知道你犯了什么错误，你给团队拖了后腿！”，我更愤怒了：“我没犯错误，我没怕过！”。眼罩拿开的一瞬间，我惊呆了，我懊悔了，我激动了，眼框不经意湿润了，我又一次上当受骗了，同时我也知道什么叫兵不厌诈。原来是给我们9个人庆祝生日的生日蛋糕，第一次在这种特殊的环境过生日。感谢教官的用心良苦，感谢公司对我们悉心关怀和照顾，感谢公司领导、同事们对我无微不至的体贴。其实我看到同事们一个个开心笑脸，让教官再来个更刺激的，我也心甘情愿，因为能换来你们的笑脸。接下来明天的挑战会是更艰难，我会与团队一起共艰难同
进退，不利于团队的话不说，不利于团队的事不干，绝不给团队抹黑，绝不给团队拖后腿，以高昂的精神面貌体现我们宏天精神！
拓展训练心得体会2
今天，我们年级组全体同学在老师和教官的带领下，到合肥野生动物园开展拓展训练，我和其它同学一样，异常兴奋。尽管天下着雨，也丝毫没有影响我们出去玩的心情，早早地来到学校操场集合了。
这次拓展训练与以往的拓展训练不一样，队伍集合后，教官给我们每个同学都发了一张任务卡，大家的任务都不一样，我的任务卡是：动物园内有哪些灵长类动物？找到它们，把它们罗列在研学手册中，并用一段话来摘写这类动物的特征。我带着任务单，一路上心里总想着怎样才能完成好这个任务。
到了合肥野生动物园，我迫不及待地寻找着灵长类动物，但由于人多，在一个点上看的'时间又很短，我们无法仔细地寻找，看到一只白虎和一些猴子，在短时间内也没有办法把它们的特征记下来，于是，我带着问题回家了。到了家，我就从电脑里开始寻找，结果，在电脑里查到的资料是：为了在今年的国庆节给游客们带来一份丰富的视角大餐，合肥野生动物园从5月份开始筹备的灵长类动物区，将在国庆节向游客全面开放。入住灵长类动物园的第一批“主人”有环尾狐猴、松鼠猴、白眉长臂猿、白长臂猿、黑猩猩。陆续入住的还有山魈和金丝猴，松鼠。还将引进一只白母虎，与原先的白虎小雪作伴呢！
猴子四肢长并有明确分工，关节灵活面运用自如，拇指可与其它四指对握，双手具有一定操作功能。
猿、猩猩都是哺乳动物，外形像猴而大。没有颊囊和尾巴。
白虎不怕水，善于游泳，为了躲避酷热的天气，喜欢跳入水中保持清凉。
这次拓展活动，没有想象中的那么丰富，但我也知道了许多关于灵长类动物的知识，收获也很多！
拓展训练心得体会3
拓展训练的主题是“追求卓越，挑战自我”。经历这次拓展训练，我们明白了人的潜能是无尽，只要敢于去挑战自我，那么就有可能突破自我、提升自己，获得成功。
在这次的拓展训练过程中，令我们感悟最深刻的就是“信任背摔”。这是一个心理挑战项目，可以有效提升个人的自信心，提高团队的凝集力。项目要求站在1。5米的高台背向垂直倒下，然后让团队接住。当我站在1。5米的高台，没有任何的保护措施，还要背向垂直倒下，心中不由地害怕起来。每想到下面的人没有接住自己的情景，我就会情不自禁往后看一眼，结果越看越害怕，最后向教练申请弃权不玩这个项目。得知这种心理障碍，教练和团队都相互鼓励我，最后我还是不敢去挑战项目，拓展训练也因此暂停休息20分钟。
在这宝贵的20分钟里面，教练跟我讲海伦·凯勒的故事：“海伦·凯勒在一岁半时突患急性脑充血病，连日的`高烧使她昏迷不醒。当她苏醒过来，眼睛烧瞎了，耳朵烧聋了，嘴巴也不会说话了。但是她不认命、敢于去挑战自己，向残酷命运发起了挑战，掌握了英、法、德等五国语言，最后成为了美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家，被美国《时代周刊》评为美国十大英雄偶像，荣获“总统自由勋章”等奖项。”，其实生活和拓展训练本质是一样的，在过程中总会遇到很多挫折，在挫折中挑战自我、提升自己，只有这样才能变得更加成熟稳重起来，才能担当家庭的责任和社会的责任。
经过一番反思，我再次站在1。5米高台之上。这一次我还是害怕，但是我想尝试去挑战自己，不想拖累团队的后，所以我只能前进不许后退。当教练的口哨刚刚停下，我闭上了眼睛身体往后倾倒，那一刻我清楚感受到自己的身体在慢慢地往下倒，最后“啪”一声，我安全地摔在了团队的手上。此时此刻团队欢呼声响起来，也顺手将我抛了起来，以庆祝我的挑战成功。这时的我热泪满眶，内心在呐喊着“我成功了、我成功了、我成功了”，感谢我的团队，因为有你们，所以生活更美好！
经历这次拓展训练，我们的自信心得到了提升，意志变得更加坚强了，团队的凝聚力也增强了，团队变得更加团结
拓展训练心得体会4
这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。
这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。
在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。
但结果是——我做到了！虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极的！在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景——原来我是勇敢而不服输的！在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的.抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力——原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实！
我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破的！我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。
自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务；
在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气；在过沼泽的时候的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动；
翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了！”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量。
拓展训练心得体会5
今年的夏天来的有点早，6月的天气已经酷热不堪，听到要拓展的消息，很多人都不由吸了一口气，多累啊!这是听到最多的一句话!
整个培训工作我联系了不少，听到这些话，心情倒是平静的，因为我知道，这次培训的后备工作我们又做了多少，公司为今年的培训学习又增加比往年多七倍的投入，这些公司在后面做的，不是想让大家在培训后只是带着一个疲惫的身体回来的。
早上六点出发，一个半小时后进入拓展训练基地，一路上，开始了第一项的破冰活动，这也感受到人的年轻和活力，刚开始教练问大家好的时候，大家好像习惯了平时的问候，一时没反应过来，有点参差的回答：好!，教练没听清，一、二、三我带动大家再次喊出我们的问候方式，一声响亮的：好!让我们把我们年轻活力的一面第一次展现在了教练面前，满怀自豪感。通过这一点我发现，我们已经有了在的习惯，也是我们的一个标志，是的一个很好的精神面貌!
分完衣服与房间后第一项就是好久没有的军训基本操练，站军姿，两天培训下来我觉得这倒是最艰苦的一项，离上次的军训已经好几年了，现在我们天天坐在空调屋里怕晒太阳，怕站时间长，虽然这次军姿只有十分钟的时间，不过对于心情刚调动起来的我是最不舒服的。对于平时工作烦燥的我们，如果能静下来忍耐一下哪怕十分钟认真去想一些事情，也许工作的细节会做的更好。
下午正式的培训开始，分别进行了，生死电网、共建家园、艰难任务、高空断桥，这些考验团队合作的项目，每一项都带给我们一些启示，有的人一笑了之，但是那些在项目中表现不好的反而让人印象深刻，我们总是在打击中才能认清自己，有多少人从这些看似游戏的活动中，真正的看到自己的缺点，而在以后的工作中去改正。但是也看到了更多的是人全力以赴去参与的状态，每个人都积极的参与，为自己的团队尽一份力，也体现出了人的团结，人年轻而有激情的一面。
毕业墙更是让教练刮目相看，大家对这个记忆犹新，看到奋力拉我们上去的男同事，还有下面默默支撑的兄弟们，下来那一刻，我哭了，谢谢他们，为我们做的一切使我们能爬的'更高，走的更远!
人也许就是这样，遇强则强，永远不服输，勇敢接受任何的挑战!在困难面前我们永远要成为王者!当然针对现在公司的状况，我们还有很多问题要去解决，还有很多的挑战等着我们去克服，通过这次培训，我看到了人最基本的一些素质，那就是我们年轻我们团结，不足的一面就是，我们做事欠考虑，做法不成熟，缺乏创新和主人公意识!这些在以后的工作中都是要纠正和进步的!
希望每一次的历练都能让我们的心里有一点点的改变，去成就自己的梦想，不只是为了公司，也是为了自己!
拓展训练心得体会6
现在回想起那天在明阳天下拓展公司的拓展训练，每一项挑战，每一次鼓励，每一段音乐，每一个信任的眼神，每个人的分享，每一种震撼与顿悟，还有那数不清的真诚的欢声笑语……
我和我的同事们接受了一次彻底的有效的对身体极限的挑战和对心灵的叩问洗礼。每个人的感受虽各有不同，然而共同的收获是我们通过活动在明阳天下拓展公司教练的引导下相信了个人潜能可以得到无限开发，懂得了个人与团队的关系；
学会了合作，退让，妥协，在不违背集体意志的前提下最大限度的发挥个人的优势，实现个人价值从而帮助团队达成目标；
体会到了观察，统筹兼顾，在遵守规则的前提下灵活变通的重要性；
感悟到了倾听，换位思考，信任沟通，鼓励，感恩，反思的力量。
体验高空抓杠对我来说不是第一次，然而对它的畏惧却有增无减，徒手爬上带有梯子的8米高的圆柱，晃动的高塔上，仅容两只脚贴近站立，周围没有任何可以抓住的支点，挺身站立，纵身跳跃，伸手抓杠，这一系列的动作都要在这晃动的立锥之地完成，而与地面的唯一联系，就是一边连着自己，一边系着教官等保护人员的保险绳。
一步一步的向上攀登，教官和队友的脸渐渐的模糊，心跳开始加速，身体各器官越来越不听自己使唤，圆柱晃动的越发厉害……
不能及的事，即使缺憾也会很美。更重要的是从中我体会到了鼓励的力量，感受到了人的潜力是可以无限开发的，我告诉自己未来的生活和工作中一定要不断的给别人鼓励也同样在必要的时候寻求别人的鼓励以帮助自己克服挫折和压力达成目标。
接下来的信任背摔仍然是我恐惧的一个项目，手脚都被绑住，背对着准备好了要成功接住你的队友，从高台上背摔下去，坦诚讲我不是不相信我亲爱的队友们，归根结底还是克服不了自己生理上的`反应，在教练的引导和队友们的鼓励下我还是硬着头皮摔了下去，可能动作不是标准，然而对我来说又是一次不小的突破。在做分享的时候教练引导我们要学会换位思考，有了换位思考，生活中人与人之间就会多一份理解和包容，就会减少很多摩擦和矛盾，引导我们懂得信任是一种态度和能力，有了信任，人与人之间才能有坦诚相待的勇气，竞争为主流的当今社会才会更加和谐。
动感颠球，这是一个团体项目，一个鼓四周拴住绳子，可根据人员多少增减绳子，绳子大概长约三米，大家拽住绳子的一端，在四十分钟内连续用鼓颠球50次算及格。
茫茫人海――当我戴上眼罩，当音乐声和教练的引导词响起的时候，我知道这个项目将会触动我心底最柔软的地方，于是我全身心的投入、放松，按照教练的引导做深刻的心灵体验。对我而言，通过这次在明阳天下拓展公司的拓展训练，我对自己，对很多人很多事情有了重新的认识和感触，我知道这些触动将会引导我更好的去工作和生活，获得更加幸福完满的人生。
拓展训练心得体会7
为期两天的拓展训练活动结束了，至于我们的生活工作会会不会因这次拓展训练而改变，这恐怕还要到以后才知道。但是相信这次活动已经深深的触动了每一个参与者的心，每个人都想要去改变生活工作中的一些细节。这几天我也常常对某个问题加以思索，感想很多。
一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情，拥有一颗感恩的心，用心去爱团队里的每一个人，对每一分微笑都充满感激，让集体荣誉把自己感动。在不同的项目中，团队的每个人心里想的都是团队的荣誉。无论是经理，还是普通职员，也无论是高大强壮的“威猛硬汉”，还是温文尔雅的“弱小女子”，坚定的、雀跃的、执著的、奉献的、无私的……只为了一个目的：让我们的团队获胜！让我们的团队赢得荣誉！
我们的队员都是来自分公司各个部门，平常在公司都是分管不同的工作，同事之间交往比较少，了解得也少一些。这次活动，虽然只有短短的两天，可比我们在一起工作一个月交流得还要多，我发现我周围的同事原来都这么优秀，我们组成的团队是这样优秀的一个集体。很多活动在进行中心里上最大的恐惧是对在你后面的团队的信任程度，当我听到后面的队友整齐、响亮的“我们支持你”的回答时，心里非常的放松，坚决，这里面包含着我对队友们的信任，也有队友们给我的莫大的帮助，没有他们，我的生命也许将会终止，但是我信任他们，同样的在我接人的时候我也会给我的队友们最大的帮助，绝不冒险。
活动完成后，我真的感到了团队合作精神的伟大，同时更增加了同事们的互相信任的程度。因为这些活动都必须依靠团队的齐心协力才能完成。团队精神的重要性以这种简单明了的方式清晰地呈现于每个人的面前。它在我们每位队员的心底重重地刻下了一笔团队精神的印迹。
由这次拓展活动中每个运动项目的完成，大家达成了一个共识：我们每个人的潜能都是巨大的！
MBA拓展训练心得体会篇真的很感谢总行给了我们这样一个特殊的培训机会，能让我可以留下、写下这么多的回忆和念想！出发——怀着一颗很忐忑的心同大伙一起登上了火车，除了我们的领队，几乎全部都是陌生的面孔。但是火车上艰苦的21个小时，让大家彼此敞开心扉，让我看到了大家热情的互助和真诚的友爱，突然觉得在这26张可爱的脸孔的陪伴下，陌生和遥远将不再是问题！
北京大自然拓展训练基地——到达后，经过一夜短暂的休整，就早早的起身投入到期待已久的拓展训练了，训练项目很明确，过电网，信任背摔，6项挑战和爬高墙在过电网的时候，看到大家都争抢着去托扶被抬过电网的组员，没有一个人愿意放弃最后的人，真的是被大家的团结所感动，在信任背摔中看到大家为每个人热烈的加油，在方台下不顾疼痛架起了手臂，我也放心的从台上倒了下去，最困难，最有挑战的当然是翻越4.6米高墙了，真的真的很感谢男同胞们的付出做人墙，搭人梯，奋进合力拉起没一个人！
每一个人都脏了，累了，突然，觉得踩在他们的肩上居然有一种踏实又幸福的感觉。所有的项目都让我们用体验的方式学习到了团结和领导的重要性，一个人的失误就可能影响和拖累整个团组，没有优秀的领导，整个团队就如一盘散沙，毫无力量。
所有这一切，都会印刻在我们脑海中，永远——课程培训——接下来，是为期三天的大自然课程培训，内容有银行企业文化，银行战略管理，银行合规及风险文化等，这些课程首先让我们了解了和我们所处的银行业，对自己未来的
概貌有了一个统筹的认识，其中印象深刻的是银行的五个核心价值观，诚信为本，创新为光，团队合作，卓越执行，和谐发展。我们一定会牢记这6点，时时提醒自己，接下来的商务服务及礼仪课程，让我们认识到了从学生到职场人士应有的改变，病人是到了人生的短暂，时间的紧迫，和抓紧工作的重要性！
10号晚，故事会拉开了序幕，没想到大家能在这么短暂的'时间奉献出这么精彩的一台晚会，这么生动的一个个故事，一首祝福，一句伤离别，长处无限思絮，真的要走了，真的不想走。离开——今天下午，就要坐上回家的火车，真的是很舍不得所有的同事们，也真的很感谢总行给我们这么好的机会，这么好的条件，这么好的课程安排，认识了可爱的大家。苏州分行，青岛分行，烟台分行，长沙分行，石家庄分行，太原分行的同胞们，愿大家在同一片天空下，共同努力，共创未来！顺便祝北京大自然拓展的所有工作人员你们辛苦了；
铭记这次所学
培训心得培训心得 6月16日，我带着一种新奇，忐忑的心情踏上了总行第三期新员工培训之路。原先只知道是一周的封闭式培训，以为是训练操作技能等方面的培训。直到16日晚上才发现，这是总行精心安排的，让大家分行的新员工相互认识，相互了解的机会。17日的一整天，我们被分为10个小组进行拓展训练。这是一个让大家互相了解与合作的活动。上午的海难逃生，我深深地感受到了一种团队的力量，让我爬上10米的高台时，下面的队员们不断给我鼓励和加油，这使我充满了信心和勇气。当我成功挑战了项目，队员们用胜利之门来迎接我，我感到自己充满力量。18日的课程使我们对银行的历史有了一个深入的了解，下午的课程让我了解了银行的战略规划，这一天的大自然课程给了我们的企业文化，我觉得在了解了我行的核心价值观后，我发现我个人非常认同“诚信为本，创新为先，团队合作，卓越执行，和谐发展”的价值观，这将成为我从今开始工作的推动力，今天的大自然员工职业化课程又使我了解了很多公众场合的着衣打扮，言行举止，与人交流的技巧和提高工作效果的方法。这是一次令人难忘的培训经历，也作为我的职业生涯的开端，我将铭记这次所学，并将其用于我的工作与生活。
拓展训练心得体会8
8月3号，接连下了好几天的雨最终停了，我们也由于期盼以久的拓展训练而兴奋不已。经过一个上午的车程，我们在中午抵达了我们拓展训练的目的地―新乡辉县，一个与山西交接的小山村。
刚到这个地方，我就被这里美丽的风景折服了，脑子里只能想到四个字来形容它，那就是“山清水秀”，一座座宏伟的大山，一道道长的仿佛没有终点的盘山大路，一条条奔腾的河水。让我不得不惊异和佩服大自然的鬼斧神工和人们的才智与力气。在这里我真正领略了并有所体会到了“山清水秀”的魅力，体会到了“鬼斧神工”的奇妙。心中一下子觉得好感动，感动公司给我们的福利与支配。
既然是拓展训练就不行能只是单纯的玩，在玩的同时，我们还做了好多的玩耍和角逐。其中最让我难忘和感动的就是“风雨人生路”，一个人蒙住眼睛由别的队员带着下山，过程中会遇到很多的'坎坷和危险，可以说是很刺激也很有挑战的玩耍。在人生道路上我们会遇到大大小小各种各样的挫折，但是无论怎样我们都必需走下去，这个玩耍就是让我们在自己最困难、最无助的时候把自己的生命交给自己的同伴。在这个布满虚伪的现实中我们却得到了意外的温和和平安感。虽然在这个过程中我们大家都受了点伤，但大家照旧都是笑容满面。
这个玩耍很值得让我们深思，不伦在工作中还是在生活中，我们要实现一个目标不能只靠自己，而是要学会相互取长补短，相互关怀，确定要拥有一颗感恩的心。感谢关怀过你的人，感谢你有力气去关怀别人。
每个人从诞生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。就像我们玩的另一个玩耍“生日线”，全部的队员在大大小小的石头上站成一条直线，在大家都不知道彼此生日、又不行以说话的状况下，依据月份从小到大重新排列，并且不行以从石头上掉下来，这就需要我们的团结和才智，用大家的力气去把全部的队员移到他所在的位置上，虽然我们由于一个队员的失误而输了这个角逐，但是我们却知道了个人在团队中的重要性。虽然这次拓展角逐是以我们输作为结束的，但是我却在这次活动中学到了很多的东西，胜不骄败不馁，从那里跌倒就从那里爬起来，我们的队员是这样想的，也都是这样做的，失败并不行怕，可怕的是没有士气站起来走下去，同时也让我明白了，团结并不是一个人的事，而是需要大家共同的努力，一个人的失败就意味着一个团队的失败。
通过这次的拓展训练，给了我很大的感受，也让我想到、学到了很多，我很感谢这次的活动，更感谢公司给了我们这次挑战自我、增进友情、互帮互助的机会。
拓展训练心得体会9
通过参与两天两夜军事化团队的拓展训练，让我深刻领悟团队的重要性。一个优秀的团队，是全员共同努力发挥最大作用，绝不是孤军奋战也不提倡个人英雄主义，全员凝心聚力，大家朝着共同的目标和理念迈进。作为崇义商砼公司的一员，通过特训，更加清楚明确自己的奋斗目标，在今后的工作中，我将从以下几个方面着手为公司实现高质量进展奉献力气。
增进与同事之间的信任与合作，这是做好工作的前提也是关键。假如同事彼此之间缺乏信任，在执行上级下达的任务时，相互揣测，留有后手，那这个团队永久也不会取得最大的胜利，假如没有相互合作的精神，就更没有所谓的信任、责任和真诚。在今后的工作和生活中，我将积极主动与同事们架起沟通的桥梁，建立有效的沟通方式，增加分散力和向心力，为工作更加高效的完成打下坚实根底。
加强自身责任心，做到勇于奉献。一个团队做什么事情都会有成败，有失败就会有缘由、有责任。总有人喜爱推卸责任，但假如人人都推卸责任，事情最终便得不到解决，不利于团队持续安康进展，因此要敢于担当责任，而不是一味的躲避，任何事情才能从根源上得到解决。
学会共享，不断加强自身学习，与同事携手进步，共同营造学比赶帮超的良好气氛，着力补齐自身短板，向先进看齐，向典范靠拢。在提升自身素养的同时帮忙同事一起进步，鼓舞大家共同前进，整体战斗力的.提升，发挥的巨大力气是不行比较的。
听从指挥，主动适应公司治理模式。一个团队首先必需有核心领导人，再协作完善的机制、治理流程和鼓励方式，大家相互协作，分工协作，围绕目标想方法，才能更高效流畅的将目标任务完成。今后我将不断加强理论和技能学问的学习，提高执行力，明确目标，对待任务不拖拉散慢，无条件听从公司安排，主动适应公司进展需求，在团队中不拖后腿。
滴水聚成河，独木秀成林，只要协心戮力，把公司当成家，把同事当成家人，共同朝着目标奋起直追，做一个新时代有抱负，有担当、有责任感、懂得感恩的万年青人，持之以恒，砥砺奋进，再高的山也能跨过，再湍急的水也能趟过。
拓展训练心得体会10
为了全面提高鼓楼区社区教育工作者的综合素质，增强社工的团队间凝聚力，促进社工之间的相互交流沟通能力。在3月31号下午，在紫金山中山植物园，由鼓楼区教育局牵头，组织安排，举办了一场“挑战自我，熔炼团队、凝聚力量”拓展训练活动。
此次活动分为A、B两组。A组为雄鹰队。B组为女神队，社区教育工作者都犹如被训练过的军人般，按时集合，热情高涨，在启高拓展训练梁新教官的开场宣传后，活动拉开了序幕，社工们以组为单位，各自彰显青春的自信风采，为自己的组命名、摆造型、亮口号，为自己团队打气。本次素质拓展共设置了“破冰游戏”“同心协力”“信息传送”“孤岛求生”等有趣又有意义的训练项目，其中穿插着一些智力趣味活动。经过“破冰游戏”“同心协力”俩个项目，社区教育工作者相互鼓励，相互支持，增强了大家面对困难和挑战时候自我克服的心理，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。社工们在这几项训练中都受益匪浅，感触颇多。在“信息传送”的活动中，通过训练使学生主动体验到集体协作精神，建立团队成员之间相互信任的.基础，通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景，靠理智及对同伴的信任。切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
最让人感动的要属“孤岛求生”，社工们之间的关系渐渐磨合，大家的默契度有了很大的提高，成功率越来越高。通过这一次活动，不仅缩短了原来社工们之间的距离，更让大家认识到集体的重要性，在这个集体里，我们需要默契，我们需要团结，只有这样，我们才能成长为一个无坚不摧的团队。
为期一天的拓展活动很快就结束了，拓展活动虽已结束，可是各个社区教育工作者们之间团结互助的精神没有止步，我们会一步一个脚印，踏踏实实的走下去，把社区教育工作建设的更加和谐、美好。
拓展训练心得体会11
从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!首先非常感谢公司组积这次拓展训练，同时通过这次团建拓展活动，让我们懂得了很多。
1，团队队列展示，看似简单，其实教会我们，不管不论什么事都要认真用心去对待。
2，战死沙场，正确的战略思路、有效的传达与沟通、士兵的无条件服从决定一场战争的输赢。就像我们平时生活中一样，作为一店之主，必须要有正确的思路计划工作，并清晰地传达到下面每个员工，进行有限的沟通才可以把一个团体带好。
3，拓展训练项目大脚板，一个团队想赢得最后的胜利，必须每个人都要团结，一条心去才能把一件事情做到，哪怕是一个人不齐心就会拖累整个团队。
4，拓展训练项目手拍数字牌，配合与合理安排分配任务非常重要，当分配到各自任务时必须要全心全意对待自己的任务，还要相信团队中的每个人相信他一定可以完成，这是一个团队的凝聚力，彼此的信任。游戏过程中为什么会出现数到自己面前的数会无动于衷呢？不是他不想做好，是对队友的一种不信任导致自己分心。还有就是控制好自己的紧张情绪，一紧张很容易出错。
5，拓展训练项目高空踩钢丝，每个人内心都会有对某件事的'恐惧，恐惧会伴随着逃避或找借口退缩。所以我们要勇敢去做我们不敢做的事情，这就是突破和成长，就像我们平时不敢拉客，不敢与顾客交流，当我们勇敢去踏出第一步的时候也许就觉得这件事其实很简单，只是我们内心限制了自己行动。当你跳高可以跨过一米八的时候，一米八以下你就很纵容很轻松完成。勇敢突破让它成为习惯。
6，拓展训练项目划船，意见统一，不要半途而废，既然决定了就一定坚持做到底，十五分钟的造船，如果你做到一半又说这个不行那个不行，所以坚持很重要。
7，拓展训练项目毕业墙，4米多的墙很多人一看就马上否定自己过不去了，很容易放弃。确实那么高的墙一个人肯定过不去，说明一个团结的团队很重要，一个的力量是有限的，一个团结的团队的力量是无限的。只要敢想，坚持不放弃，最后肯定可以成功。
经过这次拓展训练活动，感触最深的是坚持不放弃。
首先非常感谢公司，感谢领导，再次组织今次既拓展，回想第一次拓展系20_年，参加前，自己心里不断徘徊，紧张，因为从未接触过户外活动，所以给我带来喜悦与好奇，同样，相对今次拓展，自己体会到，每一次既参与，都给自带来不同收获，感触良多，需要短短既两天里，却让我深深体会到，每个人心中都会出现第二个你，游戏过程中，需然系游戏，但每次都会直击体现出，平时都会出现系我地生活戓工作当中，所碰到既困难，如何教你学会去克服，记得下午高空运动，自己本来患有恐高症，心理面一直想稳理由，不参加，最后自己都尝试佐突破去克服自己去完成，从中明白到，系生活中碰到困难，请不要退缩，一定要迈出一步，无理结果系点，首先要去做，两天1夜里，每一次活动，都给我带来不同既感想，自己领悟到，一个人首先要做好本份，工作中，亦都一样，要做好自己所做既工作，百分百去付出，第二，学会了如何克服困难，一个团队，讲求一条心，去完成一件事，学会了执行力一定到位，从而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法总比困难多，再次感恩公司，自己好幸福能够加入呢个大家庭，回想起，第一次出来工作，带着那份初心，教练问，什么叫做初心，当初点解会离开呢个家庭，出来拼搏，果一刻，脑海出现了当时离开家既画面，记忆犹新，出来工作之后，不理想，8年当中，慢慢忘记了当年既初忠了，迷茫，恐惧，预知不到自己的未来，自从来到唯纳之后，先知道什么是担当，责任，团结，执行，专注，懂得如果去尊重他人，去聆听他人，所以在往后的工作当中，自己一定要清晰自己的目标，规划未来，因为人生不能重来，所以一定要在有生之年，勇敢去尝试，去拼搏，去实现未来，成功中，一定要是困难的，但只要你敢于去挑战，定能成功，不管过程中，流过多少汗水，泪水，那都是你负出的点点滴滴，伤痕，但却带给你的是成功，所以，在拼搏的年纪，请不要选择安逸！
拓展训练心得体会12
站在高空8米高的铁杆，站在那只能容纳人的双脚的铁圆盘上，最后凌空跃起，抓住悬在头顶上的单杠。这是非常挑战人的一个项目，这个真可谓“空中一小步，人生一大步”。
在站在8米高的地方，明明知道身上有安全保护措施，但是还是非常的害怕。尽管这样我还是选择挑战一下自己，哪怕失败了也无怨无悔。于是我告诉自己一定可以的，不但地鼓励自己，最后一跃而起抓住单杠，挑战成功。站在高空跳跃，每个人都会有恐惧感。如果你勇敢去挑战自己，那么你就有赢的机会。如果连挑战自我的.勇气都没有，那么你结果就是失败。其实我们的生活也是这样子的，在生活中我们会遇到很多很多的挫折，随时随刻都可能发生。打败了挫折，你就是生活中的强者；被挫折打败了，你就将会被人取代。
简简单单的拓展培训告诉我们：“面对挫折时候，只要你勇敢跨出第一步，你就会有成功的机会。”
拓展训练心得体会13
有人说，“阅读的信息，我们能记得10%；听到的信息，我们能记得20%；但所经历过的事，我们却能记得80%。”5月17-18日，荣达公司一天一夜的凤凰岭拓展训练很快结束了，但“美洲豹”的队名、队歌、队徽和队训，却永远铭记在我的心里。美丽的凤凰岭，带给我给无限的留恋和怀念，还夹杂着些许的遗憾。一天一夜的培训，感受很多。
感受一：背摔。
当一个人站在1.6米的高台上,蒙上眼睛，手脚被困住，半只脚悬空的时候，无助恐怖的感觉突然袭来。很想找一个支点，找一个可以依附的力量，触摸到教练的气息，都感觉到特别的依赖。一刹那大脑甚至一片空白，当队友们大声的鼓励传近大脑的时候，只有信赖，别无选择。于是我倒下去，倒在团队温暖的怀抱，感觉到心里是那么的踏实。过后我不断的想当时的紧张，究竟是为什么？是恐惧还是不信任？我无从回答，也许只是本能吧。但是团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。浮躁喧嚣的社会，太多太多的现实让我们忘记了信任，也遗失了很多曾经美好的东西。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。
感受二：盲人方阵
当我们的`眼睛蒙上眼罩，一下子被黑暗包围的时候，有瞬间的不适应。手触摸到游戏的道具“绳子”的时候，仿佛一下子找到了家。齐心协力我们速度很快，但是，领导-指令传达-执行力在毫无准备的情况下遭遇到一起的时候，出现了很多偏差，走了很多弯路。但是，及时的修正，及时的沟通，我们很圆满的完成了任务，在黑暗中把绳子围成了方形。
游戏很简单，道理不简单，她就是我们日常工作的写照。她告诉我们，当环境及条件受到限制的时候。怎样改变自己，寻求特殊环境中最有效的沟通方式并顺利解决问题。我更体会到领导者的重要性，也明白了服从命令、贯彻执行命令的重要性。
感受三：天梯
天梯，是我留下长长久久遗憾的项目。天梯，两人合作的项目，是1+1>2的最好诠释。成功攀登天梯的关键不仅在于强健的体魄，更着重与合作伙伴的配合。在攀登过程中需要合作、沟通、鼓励，共同寻找更上层楼的捷径，把两个人的力量完美的合一，在互相督促与配合中共同成功。
我有一个很优秀的合作伙伴，也有一个很支持我、鼓励我的团队，还有一个经验丰富、严厉有加的教练，但是我没有完成任务，没有登上顶峰，只走了一半的路程。在即将成功的一刹那，我选择了放弃。恐高，也许只是一个借口，一个允许自己失败的苍白的理由。当所有的队员经过一路艰辛攀到终点的时候，唯独因为我，影响了整个团队成绩的完美。我也曾后悔过，后悔自己轻言放弃，也想过从头再来，但是，已经没有机会和任何的意义。承认自己的失败，的确需要很大的勇气。我只能说，这次的失败，是刻骨铭心的，只是因为一时的怯懦，给整个团队的表现打了折扣，没有得到应有的完美。教练的一句话我记忆犹新：成功的喜悦也许你会很快忘记，但是失败的痛苦会长久占据你的记忆。我将时刻用这次失败的经验提醒自己：当你要放弃的时候，其实离成功已只有一步之遥了。我不会再轻言放弃。
感受四：雷阵
一个很小的游戏，却阐释出人生的禅机：在反复尝试中，如果学会放弃既得利益，一切重新来过，也许能闯出另一番天地。舍得，舍得，有“大舍”，才会有“大得”。
感受五：求生墙
求生墙，也称“毕业墙”，团队合作项目。这个活动使美洲豹团队的战斗力得到充分体现。所有男士都冲到前面，尽显“绅士”风度、“骑士”风骨和“勇士”风采，他们有的奋勇当先，跃到峰顶展开接应；有的甘当人梯，俯下身来默默奉献；女士们在他们的保护下，被顺利营救。我最感动的应该是默默奉献把所有人营救上来而自己还在危险中的最后的一个勇士。他把“生”的希望留给伙伴，把“死”的危险留给自己，令我感动异常。我真诚的对那些默默奉献的人深深的鞠一躬。
感谢公司给我们这次锻炼和学习机会,也感谢队员在整个训练过程中给我帮助让我有这么开心的一次充电。 感谢你们让学习成为一种快乐；感谢你们让我懂得真诚和信赖；感谢你们让我知道付出就是收获。
拓展训练心得体会14
最近的天气骄阳似火，xx的同事们以更加热烈的心情参加了公司组织的拓展训练。“突破自我，熔炼团队”是我们此行的目的，也是公司领导对我们大家的期许。
信任背摔是一个整个团队成员间互相信任，将自己完全交于团队其他成员的集体项目，在这个项目里，我不知道其他两个队是怎么安排的，但是我们队的几位男队员一直轮流站在最重要也是最承重的位置，没有在那个位置去接过人可能感觉不到什么，因为他们没任何人吭声，只是默默在每一次高台上的队员向后倒下的时候，咬紧牙关，双手微微下坠。
高空断桥是一个个人项目，目的就是要我们突破自己，挖掘自己更大的潜力。我知道在这个项目里没有多少事可以为大家做，可至少我不能先站上去迈不开腿，让后面的队员觉得这个项目太难。为大家穿戴安全绳，带头盔的时候，拍着队员肩膀喊加油的时候，其实我默默在心里数还有几个就到自己了。在这个项目里，我觉得我们队的每一个队员都做的很好。
最后不得不说的毕业墙，不得不感谢一直从头到尾坚持奉献的人梯、拉手，或许整个训练下来我们看到更多的是团队协作，但是奉献精神，他们诠释得那样到位。想象一下，四个肩膀，八双手，送五六十人翻越四米二的高墙，即便他们身体素质比一般人好，可毕竟他们也是血肉之躯，每一步印在他们肩膀上的脚印，每一份拉在他们手里的重量都让他们忍不住深吸一口气。翻越过程中，因为违反规定，我们不得不重头开始，上去了的十来人也全部下来，再上一次。
因为我的位置一直站在最靠近人梯的地方，可以清晰的感受到每一次人梯的肩膀上承重时他们被踩到往下蹲去，深呼吸之后又站起来的那种坚持，也可以听到甲板上方的拉手费力拉起每一个队员时的'闷吼，这样的队员值得我们每一个人为之骄傲。因为有他们无私的奉献，才有了我们最后的成功。拓展训练结束后，我了解到我们四个人梯的肩膀全是脚印，不是脚底的灰尘，而是鞋印深深的印在了肉上；八个拉手浑身酸痛，双手连吃饭也在颤抖。
到底是怎样的信念才能支撑他们一直坚持，或许因为我们是一个真正的团队，或许因为我们都是xx人。团队的每一次进步，都是大家共同努力的结果，但是这次，我想所有因为他们才能顺利翻越毕业墙的队员们，应该记住你们的奉献，感谢你们的付出。
拓展训练结束了，时间很短，可回味无穷。我们xx是一个有着蓬勃生命力的团队，是一个大家庭，，有对我们的工作做统一安排部署的大家长，有互相协作、互帮助默默为企业作出自己贡献的好成员，这样的团队，我们没有理由不相信会越来越好。拓展训练是一时的，带给我的感悟却是一生的，我希望带着这份感悟在以后的工作中能为自己的团队做得更好，奉献自己的一份力。
拓展训练心得体会15
当太阳还在沉睡的时候，我们已经整理好我们的行囊，踏上了去户外拓展的道路，全体队员凭借顽强的意志与努力使得军训拓展训练取得圆满胜利虽，然活动中还有许多缺乏之处，但我们信任只要经受这种磨练，才能全面提高全体队员的意志力与分散力。我们正在这条道路上努力着。
拓展训练中，军姿的练习及各个活动的进展，表达了全体队员活泼灵敏的思维，更表达了集体主义的宏大。军事训练的每一个动作，都使队友们充分地体会到团结与协作所带来的力气，以及团队精神的重要性。经过一天的训练，队员们熟悉到团队默契的重要性，不经意的一个小动作都会影响到整个团队的训练效果，此时在我的心中只有一个念头：“让我们彼此信任抢手共进。”其次天，我们学会了听从，体会到军事拓展训练不光是对体能的一种熬炼，更是对身心的一种考验。一个人只要有坚韧不拔的毅力、顽强的意志，信任在工作与生活中，遇到挫折时，我们会英勇地站起来，去迎接更大的挑战。
我们明白将来的`进展之路必需经受这一切的洗礼，才能取得胜利。其实回头想想，我们失去的只不过是几滴泪几滴汗，而是获得广阔客户与加盟商的支持与认可。此次的军训活动我们付出了汗水。然而得到的却是一份沉甸甸的收获。我们学会了顽强与团结，同时让我们懂得高品质的团队是可以经得起一切磨砺与挑战的。军人的豪迈加上铁一样的纪律这正是我们在往后的工作中持之以恒的参照目标。
时间是如此的短暂，离开军事拓展基地的这天，看着教官，虽然只是短短的两天时间，面对昨日还是严厉的教官今日突然产生难舍的感怀。时间虽然短暂，但是留给我们的将是永恒的记忆。
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