素质拓展心得体会【合集】
心中有不少心得体会时，可以寻思将其写进心得体会中，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。那么心得体会到底应该怎么写呢？以下是小编收集整理的素质拓展心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
素质拓展心得体会1
七月底，支行组织新老大学生在蓟县三实培训基地进行了一次拓展训练。此次拓展训练给了我们一次锻炼自我、互相激励的机会。我特别感谢参加拓展训练的每一位同事，特别是我所在团队的队员。在大家的共同努力下，我们顺利地完成了拓展训练。此次拓展给我留下了一段美好难忘的记忆。
周六上午，三实培训基地为我们安排了动员大会。通过“破冰”等活动，教练激发了大家参加拓展训练的激情。在教练的指导下，我们被分成了两队，分别完成团队建设，包括推选队长、队副长、安全员、保洁员，确定队名、队训、队歌、队旗。在大家的共同努力下，我们完成里了团队建设。由我担任队长，我们的队名是热火队，队训：热火，热火，拓展强者；队歌：热火队就像一把火，熊熊火焰燃烧了我，热火队就像一把，熊熊火光照亮了我，我们最团结，我们最火热，我们热火队是拓展的强者；队微：中间是一个大大的人字两边是熊熊燃烧的火焰，恰好形成一个“火”字。我们热火队的团队建设是通过全体队员共同完成的，是我们集体智慧的结晶。在接下来的一天半时间里，我们开始了拓展训练的项目。每个拓展项目都给我很多启发。我就其中的几个项目谈谈自己的感受。
一、空中断桥。
在八米高的高空，有一座没有扶手的独木桥，中间有一处断裂。需要在保险带的保护下，从中跳过去再跳回来（或者大步走过）。跨越一米多的宽度，对于身体健康的成年人来说简直是易如反掌，但如果将这样的宽度放在八米的高台上，且是悬空的，那就是另外一回事了。这个项目让我体会最深的是“克服心理障碍、勇于战胜自我”的重要性。不要提早给自己设限，因为一个人的潜力非常巨大的。也许在平常这种能力不会体现出来，但当特殊情况出现时，自身潜力就会在不知不觉中发挥出来。
二、钻电网。
任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。这还求求所有的队员相互帮助，相互协作，相互信任。在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如地做好每一件工作。
三、孤岛求生。
在三个不同的'岛上，一个盲人岛，一个哑巴岛和一个珍珠岛，要按照岛上字条的说明来完成任务。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。珍珠岛代表公司的管理层，考验他们如何在很多信息中找到最有效的信息。哑人岛代表公司的中层，考验他们如何领会上级指示，领导下级完成工作。盲人岛代表公司的基层员工，考验他们能否服从上级的安排，完成领导交待的任务。这个项目让我体会到，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、需要领导有力、分工明确，需要彼此信任、理解和包容。
四、毕业墙。
墙高4 .2米，墙面光滑没有一处可以抓的地方，要求全部人员必须攀登上去。4米多高的墙，仅凭一个人力量是无论如何也翻不过来。这个项目是对我们意志的考验，更是对我们团队合作精神的考验。大家齐心协力，通过搭人墙的方式，最终越过毕业墙。这个项目给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上，就一定能克服困难。毕业墙验证了“团结就是力量，众力断金”，同舟共济的团队精神在这个项目中得到了升华。
虽然我们拓展训练的时间短，项目不多，但每个项目的内涵及意义都与我们现实生活与工作有着最直接、最生动、最有说服力、最言简意赅的寓意。从这些拓展项目中，我学到如何挑战自我、激发潜能，如何有效分工、团队协作，如何进行时间管理，如何领导、决策、执行、协作、步调一致等许多新思想、新知识、新理念、新方法。
素质拓展心得体会2
来xx一个多月了，在这一个多月的时间里：军训、素质拓展训练之后，我们又经历了培训、座谈会以及轮岗这些阶段。在一个个阶段的景象的过程中，我对xx、鲜易的理解逐步加深。以下简单的谈一下我对这些阶段的感受。
首先是培训阶段。各个部门负责人给我们介绍了公司的文化、规章制度、主要业态等。如：鲜冻品、肉制品、预制品等的'运作流程等相关知识。另外又讲授了一些关于职业生涯规划的要点、xx、鲜易的文化。很接地气，同时又在以后的工作中鞭策着我。如：五项用人的公共原则之一的“你被淘汰的唯一原因是不思进取、拒绝自我提升”。通过培训，我对公司整体上有了一个较为完整的了解，同时又意识到处于转型期的鲜易控股任重而道远，需要xx人的不断努力。
其次是座谈会。在培训结束之后，轮岗实习开始之前，公司组织了一场各个部门负责人与我们第二批实习生进行面对面的交流的座谈会。在座谈会上，同事们踊跃发言，提出了不少自己的疑惑亦或是感兴趣的问题。公司领导们耐心而又高水平地一一回答了各位同事们的提问。其中，我提出了自己感觉在以后工作中迫切需要知道而自己目前又不太清楚的问题：“成为一名优秀的人力资源助理最需要具备哪些素质？”到座谈会即将结束的时候，俎总在总结时谈到要成为一名优秀的人力资源助理需要具备以下几个要素：
1、勤奋
2、抗压
3、能够很好的控制自己的情绪
4、高雅的志趣
5、心系工作
6、甘当绿叶。
她的阐述让我明确了自己以后的奋斗方向，确立了自己职业生涯的核心素质。
最后是轮岗阶段。我们分别在商业门店、肉制品、鲜易以及鲜冻品车间进行了实习。在车间实习的过程中，我了解到香肠的制作流程、产品从仓库到运输的过程以及预制品的制作过程。加强了对各个岗位工作内容以及工作职责的认识。相信这一段经历对我以后工作的开展大有裨益。同时，在轮岗的过程中，我与同事们也加深了了解，建立了良好的革命友谊。
“逝者如斯夫，不舍昼夜”，总结前路，开拓进取。马上就要定岗实习，走上工作岗位。对此我已经做好了充分准备。将感动、美好留在心底，心怀感恩，奔赴前程！
素质拓展心得体会3
20xx年7月15日，公司人事部门组织我们参加了由公司统一安排的拓展训练活动。训练在位于美丽的千山风景区南麓的北方国际培训中心举行。
我有幸成为其中的一名成员，参加了这次别开生面的拓展训练。回顾拓展训练安排的每一个活动，既有个人挑战，也有团队合作，我们共同完成了所有项目，共同进退了所有集体活动。这次拓展训练的各个活动，既增强了我们的自信心，挑战了我们的极限，也使我们和队友们的.关系更加紧密，彼此之间的了解更加深入。我相信，这次拓展训练将会对我们每个人的职业发展，甚至人生发展都产生积极的影响。
首先，这次拓展训练使我深刻地认识到团队协作的重要性。在第一个项目“信任坐”中，每个队员需要坐在交错排列的木头上，同时需要相信自己的伙伴，相信他们的保护和鼓励能够让自己安全地坐下来。这个项目使我们认识到，在任何团队中，都需要有信任和尊重的氛围，大家只有在彼此相信的基础上，才能共同完成任务。
其次，这次拓展训练使我明白了如何处理冲突和挑战。在“挑战五分钟”这个项目中，我们需要在有限的时间内，钻过几个绳网，攀爬一座岩壁，还要解开纠结的绳索。这个项目使我明白，面对挑战和困难时，我们需要冷静地分析问题，寻找解决方案。有时候，一个看似不可能的任务，只要我们不放弃，就有可能成功。
再次，这次拓展训练使我对领导力的理解更加深刻。在“过电网”这个项目中，队长需要为我们制定计划，分配任务，保证每个人都有明确的职责。这使我认识到，一个好的领导者需要具备清晰的思维，卓越的领导能力，能够引导团队走向成功。
最后，这次拓展训练使我更加了解了我的同事们。我们在一起工作，一起挑战极限，一起解决问题。通过相互之间的帮助和支持，我们建立了更加深厚的友谊。我们一起笑过，哭过，累过，兴奋过。在这次拓展训练中，我收获了友情，收获了人生经验，收获了人生智慧。
总的来说，这次拓展训练使我对团队协作，领导力，处理冲突和挑战等方面有了更深刻的理解和认识。同时，这次拓展训练也使我更加了解了我的同事们，更加珍惜了我们之间的友谊。我深刻地认识到，在未来的工作中，我们需要更好地协作，更好地处理冲突，更好地发挥领导力。我相信，只要我们团结一心，就一定能够克服任何困难，实现我们的目标。
素质拓展心得体会4
素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……，使我们亲如兄弟姐妹！
忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容，我一点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很高兴。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！
我们被分成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队10人。老师让我们各队创编队名、队训、和口号。我们是二队，我队考虑后决定取名“启程队”，队训是：&ld
quo；keepmove”，不走寻常路。另外还利用提供的资源做了队徽。里面由我们的队名、队训。刚开始，因为都是同学，同志们还没有进入状态，显得比较水，后来在老师的严格要求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。
在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
“信任背摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到1。7米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1。7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，1。7米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是张晨璐，你们准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了，请相信我们”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……
通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：
一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的
二、做好团队中的'一员，维护团队要不遗余力
三、学会换位思考
一节课的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戏、等一个个的项目让我至今感受至深。
因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很短，但经典的素质拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。
“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；
改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，因为它锻炼了我，让我一次次地体会了失败与成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一步。
通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值”。
总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
素质拓展心得体会5
为期一天的扩大训练结束拓展了，但活动留给我的思考远远没有结束。回顾在训练中所受的磨练与历练挑战，感受颇深。此场训练对于我来说是一场身心的大洗礼。它说白了是一个个游戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字——队长去哪队。在队长的带领下，我们开始了一天极具挑战的专业训练。通过一天的训练，我的体会如下：
1、团队意识很重要
在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但很难把一把筷子握在手中却很难断裂，在一个组织中，如果有人遇到困难，大家要相互鼓励，互相扶持，当创业团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑。只有每个人真正地融入这个集体中，大家力量果然能够把力量发挥到极致。一个人可以走立刻，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧!
2、做事情之前制做要有目标和提案
在"牧羊犬"这个游戏中，使我体会最深的是行动前的计划和沟通很切身感受重要。一个考虑周全的融资方案，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的计划就是在我们行走在路途中的坐标，关键时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中走太多弯路。
3、"七巧板",通力合作、合理的分配资源，即快好省的基本完成工作进度
"七巧板"项目一开始有些乱，也不什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。游戏将结束后，经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到争分夺秒，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能将产生较完善的方案;统一领导方可统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的拍板可以让真正完善的方案浮出水面;根据自我中心各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的从长远看，能这事把很多意想不到的事情变成现实
4、有效的时间管理
这次活动给我印象最深的是巴杜尔生死99秒，活动规则要求我们在99秒中完成六个看似不可能完成的任务。游戏结束，虽然大家都很拼命，但很遗憾没有在规定的时间完成任务。但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次各项任务。通过分析失败其原因，我们不难发现，一次把事情做好就是最好节省时间的方式。有效的时间管理能帮我们更快的达到自己的目标。
我们的训练是从昨晚1:50开始的，通过一天半的时间在从那时起结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目每一都是挑战自我和挑战团队合作的。
在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧!雷区取水是在今天上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区上边的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出放进了13瓶水，观众们虽然累但也都坚持到最后一秒种。
逃生墙，就是在从一块4.2米的圆木下方翻到上面上来的平台上去。这一次是140人合为一个队。待会首先选出几个人在下面做人梯，然后进去几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们写道的六小时是半个小时，最后我们只用了25分钟完成了。
在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的'队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。
我在这次社会活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们不该学习的，似乎也是我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协同工作协作，在团队雷米雷蒙县协作中或许你的人作能力并没有真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。
还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你弄清楚要如何做吗?那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队友，都不敢成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去却说你的队友。
在今天傍晚，活动刚好结束的时候，教练说了一番 话，有的队员都感动哭了。说的什么了?我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，而是抛开一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向执照父母索要了?恐怕难道我们就不能为他们做点什么吗?那怕是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日快乐。这些很难吗?
这次活动，让我明白了创业团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错;热了在生活中多个朋友多一条路的含义。
谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢
素质拓展心得体会6
清晨，我带着兴奋、激动与好奇的心情迈出了宿舍，更是焦虑的心颤动着。兴奋激动的是可以随大家一起去玩，好奇的是不知怎样去玩，而焦虑的是此次玩的题目是“大学生素质拓展训练”。微风轻轻地吹，天色阴沉，像是今天太阳心情也不大好，不会出现了。
时间随水流，心随着车轮子瞬间转到了目的地——甘肃农业大学大学生素质拓展训练基地。
教官的严肃让我的心由颤动转为抖动，我兴奋的笑颜霎间转向拉紧的绷带。
在室内，教官首先让我们相互认识，在5秒内每个人要摸到其他47个人的手。5秒啊！47个人啊！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最终我们胜利了，通过共同努力，我们达到了教官的要求。又15分钟内，三个组分别选出队长、队秘等6个职位，设置出队旗、队歌、队名、队号、队的POSS，15分钟！好多的内容！但是，同样，我们完成了！此时，我第一次真正地感觉到了团结的力量！
我们怀着成就，撑起队旗，唱响队歌，喊亮队号，跑出室外。我们面临的是18米高的攀岩项目，岩是直立的！18米！天下起了蒙蒙细雨，好像是怕我们热着，给我们一点凉爽。我们穿好装备，战斗了。奇迹出现了！我们每个人都坚强地爬了上去！爬在顶部，真的好开心！我们战胜了恐惧！平日里总说信任，直到我站到台子上，放心的下跌时，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交给了伙伴们，我信任他们，我相信他们，我相信他们会接住我，会让我安全落地！
经过上午既成就又开心的训练，我们吃起了香喷喷的牛肉面。这时，好像太阳因为我们的勇敢表现心情好了，和煦的阳光洒在矫健的身体上，心里暖暖的。
望着8米高的高空抓杆，心中的恐惧再次涌现。那么细的杆上面顶一个小不点的圆盘，站在圆盘上跳向接近2米远的杆子，还要抓住杆子！这可能吗？事实证明，一定可能！一位伙伴有恐高症，但当他带着怦怦的心跳上去，成功的下来时，苍白的脸庞上布满了开心的笑窝！对！就像教官说的，“在你没有实践之前，你没资格说不可能”！
最后，我们面前是一堵高4米多的毕业墙。伙伴们把自己的头使劲的地顶在墙上，他们要为别人搭起一座结实的人梯。当我们一个接一个踩着他们的肩膀甚至头爬上去时，我们哭了，望着结实的人梯，望着他们仅仅顶在墙上的头，望着他们紧咬牙齿，坚持不放弃，我们的.泪水像泉水一样喷了出来！我们都上去了，只剩下最后两个人，他俩只能一个踩肩先上，一个抱着最后的唯一一只腿倒立随之而上！当我们使出全身力气拉他俩上来时，心绷紧了，是他们坚持到最后一刻把我们都救了，留下他们是最危险的，我们一定要救他们！
我们成功的全上去了，泪水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴们的肩上永久的留下了血痕的脚印，但他们流下的泪是热的，他们的心是笑的！
此刻，回想与兄弟们一天的浴血奋战，心中的开心与欣慰已是难以用语言表达。今天，我们组成了一流的团队，我们战胜了恐惧，超越了自我，我们的心被深深地感动了！兄弟姐妹们，我们会永远团结在一起，只要我们团结奋斗，勇往直前，一定可以成功！
大学生也是在校会的第二年了，也是我第一次参加学生会这个大家庭的活动，说实话可能因为去年班级里面搞过一次类似拓展活动，所以对于这次刚开始确实没抱很大的期望。但经过一整天下来，抛开之前的顾虑，没有陌生，没有不好意思，没有出现任何问题，大家每个人都能放开，都可以很好得融入这个大家庭，当然，也包括我自己。
刚到这里超级好呀！之后就是热身和随机组队，四支队伍紫蓝黄橘全都是随机组成，所有的人员都是因为缘分被分到了一起，很幸运我被分到了橘队，取队名时，大家很快就定下了“社会人队”，并且立马上网搜索了佩奇的图片然后画在队旗上，想把时间多留给队舞的编排，后来我利用了现在抖音上很火的一首音乐《东西》并且利用了现成的一支舞蹈，但是！这首可爱风格的舞蹈对于我们组的三个男生来说有些为难了，但是他们最后还是很团结地配合我们完成了，超级可耐丫！即使最后跟黄队很意外地撞名撞队形了，但是我们这支佛系队伍也没在怕的，还笑闹着说要跟黄队联盟。
一整天的拓展活动下来，最记忆犹新的应该就是团队比拼四个项目的比赛，先是轮流练习，在每个拓展项目中找到相对应的方法，但最重要的还是团结，特别是我们十四个人背靠背一起站起来的时候，刚开始真的是纹丝不动，不过经过不断调整人员、动作，不断地练习、找方法，大家一鼓作气相互作用和支撑很快就能站起来。虽然手臂被我们的“姚总”的肌肉臂夹得我超级疼，但其实在那个时候已经不会care这些了。再后面就是拉鼓击球，我们不管什么样，怎么调整，总是击不起来，甚至十个的要求我们只能击到四次，真的是好绝望啊！后来大家都抱着死都不放弃哪怕击球击一天，然后也把这项高难度任务放在了最后。万万没想到，原本想先看看别队的能力咋样，我们的“姚总”把我们推到了第一组，又是万万没想到啊，我们最后败在了几根棍子的手下，之前训练的时候那是相当不错，可是在现场的时候我们耗在上面好多时间，但大家都没有轻言放弃，摆好心态坚持到了最后，反而最担心的拉鼓击球没想到大家齐心协力三局就击满了十个，也可能是运气比较好吧哈哈哈，嘻嘻！最后的我们还是相当满意了！在一整个拓展活动期间，我会时不时的去看看部门里的大家在每个团队玩得怎么样，有没有遇到问题，不过我发现我的担心完全是多余的，自始至终我发现大家融入得很棒，玩得也很开心，我也是打心眼儿里的高兴。我很享受这次拓展活动过程，大家聚在一起打闹，一起分享美食，享受午后的时光，一起晒太阳，感受阳光带来的慵懒，一起团结一心，不轻言放弃，很感动但也更加温暖，我希望三十二届的每一位成员不管在以后的生活中也好，工作学习中也罢，都能一直这般快乐，我能感受到她们脸上洋溢的笑容是她们发自内心的快乐，也希望三十二届越来越好，校学生会越来越好。我很喜欢很爱那个视频，祝愿大家能熬过所有苦难，不管遇到什么，我们是一个大家庭，我也相信，世界会温柔以待我们每一个人，加油！
素质拓展心得体会7
这学期终于有机会选上体育课，心里又激动又有些迟疑。激动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的机会，要想研一时选上体育课实在太难；迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手能力差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成绩高低、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。
一学期下来，上了十几节课，我感觉当初的选择无疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充斥着智慧，蕴含着勇气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。每堂课最后的回顾总结，给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、敞开胸怀的能力。的确，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思考和对之后的猜想。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论成功与否，它都让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的'勇气、细节决定成败的意义、在困难面前沉着冷静、果敢与坚毅……
第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体——黄蜂队。
在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担心摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、勇敢地落下来。其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会模仿他人，是不会自己的新发现的，生活的意义便狭隘许多。
在云梯游戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字，信任自己才会勇敢甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中漫步。
在攀爬天梯的项目中，需要伙伴们互相帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马当先、坚持不懈地完成了，还收获同伴“靠谱”的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不可能始终依赖他人，有时必须勇敢站出来，不畏艰险，敢于承担责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。
挑战150的游戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务，但总结分享的经验还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，如果第一个选择做诺亚方舟的项目，可以在团队站稳后再跟老师说开始，而且同时进行二人扔接球的项目，则可以节约至少10秒的时间；如果跳绳可以依照规则分成两组而不是三组，则又可以节约十几秒的时间；如果在项目转场过渡中合理分配、调度人员位置和任务，则又能省出一些时间……这些都需要在开始前对整个游戏规则有整体的把握和熟悉，再用统筹学的基本原理寻找若干突破点，做出细致的规划那么游戏的各项任务可以依照预期顺利完成。可惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的经验即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启示。
如今想起这些项目依旧历历在目，不能忘怀，原因就是它们都给人以深刻的体会和深入的思考，其实这远非几句话能说清楚，需要切身感受。这学期的素质拓展课就要结束了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜欢上了素质拓展运动。之前老师说过素质拓展能锻炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调能力、判断力和执行力等等，这些都在每堂课的游戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有许多许多。衷心感谢老师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的鼓励和帮助。
素质拓展心得体会8
在大学时光中，我有幸参与了各类素质拓展活动，包括户外拓展、社团组织活动、社区服务等，从这些丰富多彩的活动中我体验到了付出与收获的喜悦，更重要的是，我对自我的理解更加深入，学会了面对挑战和困境，也认识到了真正的团队力量。
在户外拓展活动中，我和团队成员共同完成了多项困难重重的任务。在这个过程中，我深深体会到个体力量的微小，以及作为团队一员的责任感。这些活动为我们营造了一个迥异于校园的环境，让我们离开舒适区，挑战自我。这其中的挑战和困苦，使我明白了生活不只有满足和舒适，更需要有挑战和突破;团队不仅需要合作和默契，更需要理解和支持。
参与社团组织活动，让我深入了解了团队协作的重要性，也锻炼了我的组织能力和协调能力。从打算活动策划书到具体实施，从宣传推广到活动反馈，每一步都离不开团队每个成员的参与。由此，我认识到正因为有团队的存在，我们才能完成更大的任务，实现更高的目标。
在社区服务中，我领会到真正的乐于助人和尊重他人的含义。我们为社区的孩子们辅导功课，为老人们解决生活难题，我们以微笑和耐心回应他们的求助，以尊重和理解对待他们的困扰。这些经历不仅锻炼到了我的.社交能力，更使我在社区服务中体验到了奉献的快乐和成长的喜悦。
这些素质拓展活动让我认识到，高等教育不仅仅是专业知识的学习，更是人格和品质的塑造，是人生观和价值观的建立。正确的人生观可以引领我们走向正确认同的方向，正确的价值观可以让我们真实的感知世界。
大学生的素质拓展不只是能力水平的提高，更是心智成长的过程，是明确自我定位，拓宽生活视野，优化人际交往等多方面的培养。思辨、沟通、抉择、团队协作、解决问题等能力的锻炼，都离不开大学生素质拓展活动的熏陶。
回首过去，我感慨万分。通过大学生的素质拓展活动，我收获的不仅仅是丰富的经历，更是人生的无价教训和贵重体验。我相信，这些活动和经历会使我在未来的生活和工作中更靠得住，也更具备解决问题和应对挑战的能力。
在未来的日子里，我将以更积极的心态，更高的热情，更执着的信念，努力提升自我，弘扬团队精神，服务社区，为打造更美好的未来做出我自己的贡献。我坚信，只有通过不断拓展自我，我们才能成为更优秀、更全面的人。每一个挑战都是一次成长，每一份付出都会有收获，只有选择面对，才能真正实现自我突破和蜕变。
未来在我们前方，我们需要的不仅是奋力前行，更需要心中有所坚持与执着，是对于每一次挑战的越挫越勇。大学生素质拓展活动，让我收获的不仅是知识与能力，更让我收获了人生的勇气与智慧，付出与收获的喜悦，并且让我明白：人生，就是要不断挑战自我，走出舒适区，向着更高更好的自我追求。
大学生素质拓展活动，不仅丰富了我大学的生活，更极大地提升了我自身的素质与能力。回顾过去，每一次的疲惫都变得无比甜蜜，每一刻的挑战都变得分外珍贵。前路漫漫，我将以更坚定的步伐，迎接更多的挑战，去实现自己的人生价值，去追求更高层次的人生目标。这就是我对大学生素质拓展活动的心得体会，也是我对未来的期许与共勉。
素质拓展心得体会9
5月15 、 16日，在监事长等领导的带着下，我们45员银行名工赴xx茱萸湾拓展训练基地参加了为期两天的拓展训练。本次拓展训练旨在增强集体凝聚力，提升团队协作精神，充分激发员工自身潜能，感受面对困难时应有的积极心态，体会集体和同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用，以培养参训的职员树立创新、应变、沟通、合作及进取的意识。本次拓展训练时间是两天，45名员工分成三个小组，主要完成信任背摔、空中断桥、相依为命、空中单杠、孤岛求生、雷阵、有轨电车、盲人方阵、极限攀岩、求生墙等工程，让参训队员们在笑声中感悟、理解和接受一些新的思想理念。两天的拓展训练短暂而丰富，给队员们带来了无穷的乐趣，信心和勇气，同事也带给我们更多的思索，虽然每
个拓展训练工程侧重点有所不同，但都会给我们带来思考和启示，使我们从中受益匪浅。 15日上午，我们一行人刚下车便换上迷彩服，运动鞋，不多时教练将我们集中到一起，让我们在规定时间内选出每个队的队长、队秘、和旗手，并为自己的团队设计队旗、队歌和队
训，每名队员还要起一个代号。这让我们初步体会到集体的`力量是强大的，顽强的。 “信任背摔〞是要求每位队员依次从1.6米高的平台上直身向后倒去，本队其他队员在其身后用双手接护。站在平台上摔了下来的人，毫发无损，安然无恙。
素质拓展心得体会10
10月18日，相信这一天是我们久加久所有职员最难忘的一天，是我们人生中充满意义的一天，公司为了使我们在工作中更加团结、更加坚强，更加具有凝聚力，能够更好的提升自我，特地为我们组织了一次拓展训练!一天的时间里，恐高(胆小)的我经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力。
上午九点我们一行30人来到训练基地，在教练训导和严格的要求及活动的安排部署下 ，我成了“狂人队”队中的一员，我们制定了 队徽 “狂人”、队歌 “你们皆凡人，只有我最狂”、还有口号“天上地下唯我最狂”。哈哈，够狂!随后教练为我们介绍了拓展训练的起源......热身后，接下来带给我的是从来没有过的震撼，在一系列拓展项目中给我印象最深，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员将手搭在我的肩上，然后问我“准备好了吗?”，我大声回答“准备好了!”，这其中蕴含着自信与他信，自我与团队，承诺与责任。
信任是合作的基础——“信任背摔”，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“准备好了吗?”队友们齐声回答：“准备好了!”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。这种自信，来自团队，信任同伴、融入集体，就好比我们工作中都离不开同事的帮助和支持。我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
“空中抓杆”好害怕!当我爬上去1/3处就打退堂鼓了，虽然背上系着安全绳，但是还是有一不小心就会摔下去的`感觉，这时，队友在下面为我高呼加油，自己也一直在说服自己(有安全绳，安全绳)又上了几个阶梯，脚步又开始停下了，我的妈呀好高两条腿不停的发抖，晕啊......干脆一屁股坐下了，底下的队友一刻没停的给我鼓励，(站起来站起来)一股无穷的向上的动力，闭上眼，由于高空的恐惧心理，带动整个结构就颤颤巍巍的晃动，从内心深处一股从没有过的热血激情我一下子就迸发了出来，我战胜了自己，战胜了自己内心的恐惧。跳出去了!虽然遗憾的没抓住杆(因为俺是闭着眼的)嘿嘿!队友在下面为我高兴为我欢呼雀跃，我也因为自己的勇敢而由衷的感到自豪。“我真的很不错”一下子从内心呼喊出来，对自己的肯定，对自己的信任，对别人的信赖，对别人为自己加油而深深的感谢着他(她)们，由最初满心的惧怕到勇敢的跳过，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。
素质拓展心得体会11
今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。
5月17号早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。 在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的.组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个研究生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把我们班人招集在一起，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展示队号，队歌，同学们都是那么的积极，认真的完成老师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得从来，而且要记时间的，有相关的处罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最后看来，越到后做的快。这又说明了什么呢，刚开始是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的，吸取失败教训。之后同学们一起照相，一起谈感受，各个都谈出自己的想法，自己的愿望。
第二项活动是每个队的人全都参加，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语交流，四个小组各有各的，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最后用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把老师交代的任务，认真完成。商讨中互相听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种凝聚力，传统的管理方法是通过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则通过对群体意识的培养，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来逐渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。在其中每个人都认真，也很快乐。
除此之外还做了很多活动，大家一起跳舞等等。都促进了同学们相互交流。
拓展训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。
每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
素质拓展心得体会12
28日下午两点，由团委组织的新员工素质拓展活动在公司篮球场精彩开始，这一次的活动主要是通过做游戏的方式增进我们新员工之间的了解，同时消除了同事之间的陌生感，让我们在做游戏的同时从中学到团结、协助对于一个团队的意义和重要性。
活动开始时，女生独立一排，然后按照一二三四循环报数，有点被这突如其来的"怪异举动"搞得晕咯，不过我们很快发现这是精心策划的步骤，目的是把我们随机分成四个队。
导师告诉我们需要选出我们队伍的队长和队花，在大家的推举下我来担任我们队的队长，随后我们一起想出了我们队伍的队名、队徽、口号并摆出了我们队伍特有的pose。
接下来，我们充满激情地开始了第一项游戏，即记住小组成员的名字。这个规则确实有些困难，因为每个成员都需要记住自己前面的组员的名字，而最后一个人要记住所有人的'名字。经过两轮的试记忆，我们发现有些队员的短时记忆力很强，而有些则比较弱。因此，我们决定重新排列组员的顺序，让记忆力较弱的成员站在队伍的前面，而记忆力较强的成员站在后面。按照这个方法，我们之间展开了紧张的竞争，大家都争着完成自己任务卡上的任务，并且非常迅速。然而，我们遇到了一个问题——七巧板只有5种颜色，而每个队伍却有6个小组，供不应求。于是，我们立刻做出了改变。后来，我们一致认识到我们需要更多的团结和协调，共同完成这次任务。
我们最后的一项活动是“谜题挑战”，这个任务非常具有挑战性。尽管我们付出了最大的努力，想方设法提高效率和准确度，但遗憾的是，我们最终没有完成任务。不过，通过今天的团队建设活动，我们学到了许多宝贵的经验。其中最重要的是团结协作、相互支持和鼓励，这正是团队精神的体现。
团队精神是一种集体意识和合作精神的表现，它不仅仅是牺牲，而是在团队中共同努力、相互支持和协作的理念。团队精神意味着每个成员愿意为了整体目标的完成而做出贡献，愿意放下个人利益，关注和支持团队的需要。在七巧板活动中，我们队的第5小组为了确保整个团队的顺利完成，主动放弃了自己的进度。这种行为展示了团队精神，他们愿意为了整体的任务完成而做出牺牲。同时，在完成任务的过程中，第5小组也面临了很大的压力，但他们坚持不懈地完成了自己的任务。团队精神还包括贡献和合作。在我们需要拼出五种颜色的正方形时，第6小组率先完成了任务，为整个团队的任务完成提供了助力。这展示了团队成员之间相互支持和合作的精神。此外，一个团队还需要正确的领导。团队的领导者需要明确整个团队的任务，并制定合理的规划和任务分配，以便让团队充分发挥效用。而团队成员则应尽力完成自己的任务。只有整个团队通力合作，才能发挥出一加一大于二的效果。因此，团队精神不仅仅是牺牲，更是集体意识、相互支持和合作的表现。它是通过团队成员的共同努力，为实现整体目标而协调行动的精神品质。
在活动中，比如自己对整个队伍的任务都不是很清楚就开始做任务，同时应该分清楚任务孰轻孰重，综合利弊再做出选择优先要做的任务。同时没有很好的动员队伍内部的力量，让大家都积极踊跃起来。
素质拓展心得体会13
近年来，团队素质拓展已成为一种流行的培训方式，用以提升团队成员的沟通与合作能力。在参与团队素质拓展活动的过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性，而这份心得也将在以下的五段式文章中得到详细的阐述。
第一段：引言。
在团队素质拓展活动中，我们通过一系列的游戏和挑战来锻炼团队成员的合作能力。素质拓展活动不仅能提高团队成员的沟通能力和解决问题的能力，同时也能增强彼此之间的信任和默契。本文将以我所参与的一个团队素质拓展活动为例，分享我在活动中的心得体会。
第二段：沟通的重要性。
在素质拓展活动中，我深刻体会到了沟通的重要性。通过游戏和挑战，我们意识到只有与团队的其他成员进行有效的沟通，才能更好地解决问题和完成任务。在这个过程中，我发现沟通不仅仅是双方的对话，更是一种倾听和理解对方的能力。只有通过有效的沟通，团队成员之间才能更好地协作，达到共同的目标。
第三段：合作的重要性。
团队素质拓展活动更加强调团队合作的重要性。通过一系列需要团队成员相互协作完成的挑战，我意识到团队的力量是巨大的。在团队中，每个人都有自己的专长和优点。只有通过相互合作，充分发挥团队成员的优势，我们才能更好地解决问题和应对挑战。合作不仅能提高工作效率，还能减少个人的.压力，培养团队精神和凝聚力。
第四段：信任的建立。
团队合作离不开信任的建立。在素质拓展活动中，我们通过一些信任训练来加强团队成员之间的信任关系。例如，盲目导航游戏中，一个人被蒙上眼睛，由其他成员指引前行。只有彼此之间建立了充分的信任，才能保证指引的准确性。通过这样的训练，我们不仅建立了对团队成员的信任，也提高了自己对团队合作的信心和依赖度。
第五段：总结与展望。
团队素质拓展活动是一种非常有效的培训方式，通过一系列的挑战和游戏，可以提升团队成员的沟通、合作和信任能力。我在参与素质拓展活动的过程中深刻体会到了沟通、合作和信任的重要性。沟通是团队合作的基础，合作是解决问题的关键，而信任是团队凝聚力的基石。在未来的团队合作中，我将更加注重与团队成员之间的沟通，更加积极地参与合作，同时也会不断努力去建立和加强彼此之间的信任关系，从而更好地发挥团队的力量。
通过团队素质拓展活动的参与，我深刻体会到了沟通、合作和信任的重要性。这些体验和心得将在我未来的团队合作中发挥着重要的作用，使我能够更好地与团队成员合作，在团队中发挥出我最好的能力，实现共同的目标。团队素质拓展活动不仅仅是一种培训方式，更是一种对个人能力和团队协作能力的全方位锻炼，为我们在职场和生活中的发展奠定了坚实的基础。
素质拓展心得体会14
初秋烈日炎炎，荣升为高一的理想园学子格外兴奋地迎来了三年唯一的素质拓展训练。
清晨，泥土的松香伴着初阳的橙红为我们带来了忙碌的一天，初升的朝阳将它新生的阳光散在稚嫩的我们身上，阳光充斥我们的欢笑，训练的第一天开始了！
一排排一列列的石砖路上，站着一排排身穿迷影服的我们，初升的阳光猛烈的照着我们，宛如大家的.心情一样激烈。大家的汗仿佛是下了一场大雨一样，从脖子上流下了一串串晶莹的汗珠，象征着大家努力的结果，但是，这样狼狈的我们却像是军人一般一动不动，手指紧贴着裤缝，身体站得笔挺，衣服湿透了，我们不动，汗水沿着指间流下，像是蚂蚁撕咬的我们，我们还是不动，当虫子飞到我们身旁，顶着畏惧，我们依旧一动不动，这就是我们，这就是东方理想的学子们！
一项项训练，一位位老师，一阵阵微风，充斥着我们的身心，我们不放弃，因为我们是理想园的学子。
我们努力，因为这场训练是一项改变我们素质的运动，汗水是对我们努力的认证，阳光是我们努力克服并超越的对手，微风则是在我们劳累时的一股清泉，一份甜蜜，就这样，我们努力着，我们呐喊着，也就这样，训练的一天结束了……
素质拓展是为了培养我们的良好习惯，使我们在以后的学习之路上越走越远。努力，不放弃则是自古以来不争的事实，也使我们变的更好，努力的我们真美！
素质拓展心得体会15
乐高积木与机器人
在老师的带领下，我走进了乐高积木的世界,一个完全崭新的世界。我发现原来平凡无奇的小积木，竟然能和当代最流行最热门的因素——机器人结合起来。
看着那一块块五颜六色、形状各异的小积木在我们的组合拼搭下成为了青蛙、鳄鱼等形状，用数据线与电脑连接后，在安装好的编程软件里给这些拼搭好的机器人设置动作。利用我们的逻辑性与准确性，积木"青蛙"就能像活青蛙一样，一步一步地跳动起来了。我们还接触到了声音控制传感器，利用这个传感器，可以要求拼搭好的青蛙在接收到声音信号后再开始运动。使用传感器，机器人的活动更加智能。
按照书本上的实例，我们亲手创造了一个乐高机器人。每个小组的成员都发挥各自的奇思妙想，有的拼装了机器人小狗，有的拼搭了机器人卡车：形态各异，千变万化。其实各自的原理都是一样：控制机器人马达启动，向左或右地转动，停止，出声音等。只要我们把最基础的原理掌握了，一切的问题就都可以迎刃而解了。小小的积木也有大大的`创意!
小学数学名师课堂欣赏
一个看起来很枯燥的名字，对我们小学教育专业的人来说，特别是将来想成为小学老师的人来说，却是一个十分宝贵的课堂学习机会。
每一次观看名师课堂的视频，我们都能学到很多东西。或是名师精彩的教学环节，或是名师富有的逻辑性的教学设计，或是名师营造的融洽的教学氛围，或是名师的一举手，一投足，这些都值得我们学习、深思和探索的地方。
很庆幸地是，我们没有迷信"权威"。在学习名师优秀之处的同时，同学们也会质疑，大胆地说出自己的想法。提出的方案不一定正确，但至少证明，我们在思考。只有思考，才会带给我们收获，才会向梦想迈近。
比如之前欣赏完《笔算除法》这个视频后，有同学对教除法笔算时的写法提出了质疑，他认为刚开始在教小学生时，应该把省略的东西写上去，方便学生理解，而视频中的名师是没有写的。这个问题，引起了老师和同学的积极思考和热烈讨论。有人赞成名师的做法，也有人认同同学的想法。双方支持者均积极举手发言，各抒己见，来来回回，俨然像一场辩论赛。
不敢说，在短短的几次课中，我们的教学技能有很大的提高，但至少我们知道了该如何去欣赏一堂课，学着去思考，去评价。在这些过程中，我们已经收获了很多。我相信，只要我们继续这样努力下去，我们一定会成为一名优秀的教师，实现自己的梦想。
心理健康素质拓展训练
心理健康素质拓展训练就是团体辅导。看似是一群人聚在一起玩各种有趣的游戏以及搞些活动，实则其内涵融于嬉戏之中，让人受益匪浅。课程的基本内容：由最初第一次团体的聚首，到一次次熟络之后进一步深入主题活动，穿插心理游戏、有趣互动、沙盘制作等各种形式，领导者将与大家一起，品尝团体的酸甜苦辣，感悟人生的喜怒哀乐，携手共进，再到最后团体心理活动的圆满结束。
在课程中，我们探索过自信的来源，寻找过自信的表现，头脑风暴过自信的方法策略……正如成功学大师所说，一个人没认清自己的真面目，不能深明自己的优势所在，就不能把命运掌握在自己手里，也就不可能取得成功。
全程中几乎所有活动都是围绕自信心展开的，着重点可能偏重于如何让自己自信自强，有力地说出自己的主观感受，有理地为自己说清道明，给自己一片蓝天，自己能够徜徉天际，安然乐观。但这并不能说明参与团体的同学是怎么一个状态，或内向、或自卑，可能是出于没有信心拒绝别人，被动接受别人等的亟需改变的自我感受，可能是其他私心原因或者对心理学感兴趣，想窥探心理学的宝鉴，在这个团体里，将体验和睦、舒心、宽松、友爱的氛围，不会有什么心结。
教师礼仪课
教学主要内容包括形体训练和舞蹈基础这两方面。除实践训练外，还有一系列的理论讲解。在形体训练中，鞠老师指导学生正确的在不同场合所需的站姿、坐姿、蹲姿等，捎带一些问候、迎宾的礼仪。在进行这些形体训练的时候，老师参入穿着、谈吐礼仪方面的理论常识，让学生在进行形体训练时不显丝毫枯燥，反而听得极其认真。
舞蹈基础也是本学期教师礼仪课的一个重点。我们共学习了"手眼练习"、"小弹腿"、"舞姿练习"、"芭蕾基础练习"四个组合。其间有学过舞蹈的学生，也有没碰过舞蹈的学生，但在老师的指导下，学生都对舞蹈产生了较大的兴趣，舞蹈基础练习的时候，即便有些许累，同学们还是相互配合，没有丝毫懈怠。在结束的时候，向鞠老师展示了我们努力的成果。
一学期的教师礼仪课，学生普遍反映学到很多，在日后的工作和生活中很实用，受益颇多。
彩铅小品创作
在彩铅课上，老师与学生不分彼此，大家一起讨论，一起创作彩铅作品，一起欣赏彩铅的美丽。每一个同学都带着自己对彩铅的喜爱与热情徜徉在创作的乐趣中。彩铅，其实是一门充满乐趣的游戏。当一幅作品在你手中慢慢成型，那种美妙与成就感有过一次就难以忘记。这作品就好像我们的孩子，可爱而温暖。
彩铅没有非常复杂的技法，好掌握，易上手。彩色铅笔就像天真的孩子一样，单纯、可爱，她们像有自己的灵魂，完全可以支撑起自己的躯体在纸张上展示属于她们自己的一切。
彩铅很考验一个人的耐心和心态。因为它是一种很细腻的画，想要画得好必须花工夫。细心琢磨，细心上色。画画也是一种情感的表达，从一开始的思考到起稿，从开始动笔绘到停笔落款。这个过程不单单是完成一幅画那么简单，他就像是自己给自己讲述了一个故事，之后再讲给别人听。要想这个故事能打动别人，那最起码自己会被打动。把你最真挚的情感表现出来，让你的情感浸透一笔一划。无论你要画什么，无论你所能搜集到的素材是否清晰，你要用心去作画，用心去感受她、他或它给你带来最真诚的喜怒哀乐。不要让这种感觉因为时间或环境慢慢消逝。
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