感恩拓展训练的心得体会（精选20篇）
当我们备受启迪时，马上将其记录下来，从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会到底应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的感恩拓展训练的心得体会，欢迎阅读与收藏。
感恩拓展训练的心得体会 1
素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。20xx年5月27日，是一个特殊的日子，在今天，我们公卫学院全体2010级的贫困生共101人参加了学校组织的感恩素质拓展训练。
我们的训练从上午8：00开始，在炎炎烈日下艰苦奋斗了一整天直到晚上8：00才结束，期间有一小时的午饭时间。在这一天的时间里我们完成了：雷区取水、穿越电网、信任背摔、毕业墙等六个项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。
首先是分队分组，给所在的队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。并将这些都写在队旗上，还需每个人在队旗上签名。当这一切都准备就绪，今天的训练就算是正式开始了。今天参加训练的同学共分为4个大队，每个队又分为两个小组。接下来，我就拣几个项目说说。
第一个项目是翻越电网。该项目是两个队参加，在40分钟内，每一位队员都翻越由不同高度格子组成的“电网”。在实施翻越的过程中，一旦讲话或是触网，换下一队来。
信任背摔，该项目是两个队参加，站在1.8米的台上向后倒下，在台下方的队友分为两列用手相互交叉形成起成一个“人床”，并把台上倒下的队友接住，然后将该队友传至队尾。
雷区取水，该项目是一个队参加，在一个圆圈范围内，假定该区域有雷，我们的道具是每人有一段约50厘米的毛线，我们要用仅有的这些线将圆圈中心的三个装满水的杯子同时取出来，在大家的相互合作下终于成功的完成了该项目。
最后一个项目是毕业墙，该项目是四个队一起参加，所有队员从一堵光滑的高4米的木板墙下方翻到上面的平台上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的`“肉体”了。同时，在翻越的过程中，若有讲话或是拉人方法有误，就得重新开始。该项目，大家定的目标是两个小时完全翻越，教官给我们的目标是20分钟，最终，我们取得的成绩是11分58秒77，经过两次失败后，奇迹就这样发生了。
我在这次训练中我深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也正是我们缺乏的。请想象4米的高墙仅凭自己之力怎么过去，想要上去我们就必须依靠队友，除了第一位仅有踩着队友的肩膀上去和最后一位仅有被队友的手拉上去，其他队友都是踩着队友的肩膀抓住队友的手翻越到高台上的。我们平时在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但我们并不可以完全理解它们，经过这次训练，我们都明白了，团队就是不论在任何时候，你都要全心的投入到团队中去，充分的相信队友和自己，不可个人主义，要听从指挥，要有付出精神，不可责怪队友，同时要感谢队友为自己所做的一切。
在翻越毕业墙的过程中，当我们第二次失败后，教官训到：“你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？你们的队长组长又何德何能，要为你们犯的错而付出代价（做俯卧撑30个），你们就没有一点点愧疚吗？”这段话，点醒了在场的所有人。
这次活动，让我明白团队的力量，其实在很多时候，我们离成功仅一步之遥，但我们不能凭一己之力跨过障碍，我们需要帮助，借助别人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了帮别人一把，因为别人也和你一样，离成功仅有一步之遥。
感谢这次素质拓展训练，感谢学校给我们这次机会，感谢各位教官，感谢各位队友。
感恩拓展训练的心得体会 2
4月3日，国际会议中心餐饮部周总监组织全店领班级以上人员进行了一次生动的拓展式体验培训，通过这次拓展培训完全颠覆了以往脑中酒店传统的培训模式。以往传统的培训方式偏重于“你讲听”，或是“你教做”的模式，容易忽略作为接待服务过程中主体部分客人与员工的亲身感受，枯燥知识点的堆砌，使培训者与被培训者之间缺乏互动，往往是培训结束后员工只知如何做，但不知为什么这样做，或者面对客人时，满口书面用语，说的人别扭，听的人也不舒服；或者是只能应对学习过的案例，不能举一反三。这样根本就无法达到最初培训方所要达到的目的。但今天这种全新式的拓展体验式培训完全改变了这种现象，员工通过个人亲自参加的'一个个互动游戏充分的调动起了活跃的思维和参与的积极性。通过在活动中充分的参与，获得个人的体验，并在培训者的指导下，与团队成员交流分享个人体验，从而提高了培训的效果。使所参训的学员完成了一次终身难忘的体验。完成了一次对自心灵的深刻剖析，一次对粤海团队文化的全面审视，是观念与观念的对视，文化与文化的交流。
这次新颖独特的培训方式让作为一个部门负责人也感悟良多，受益匪浅。通过拓展训练给留下的印象极深，得到的感受与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做跳绳游戏前，如果大家先做好沟通与计划，而不是急于完成各自任务，就能更快取得整体团队的胜利。
3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想......
感恩拓展训练的心得体会 3
20xx年8月的最后两天们学校要进行一次野外拓展，这次拓展让们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜。不仅要去品尝美味的农家菜、美味的火锅，还要感受神秘的野外生活。
们坐了两个小时的车，终于到达了目的地。来到了山下的农户人家，他们很热情地招待们。在教练的指导下，们开始搭帐篷，这是第一次搭帐篷，以为很困难。们本想把帐篷搭在林子里面，师傅说晚上湿气太重，帐篷容易潮湿，怕们会感冒，又重新帮们选好了位置。们互帮互助搭好了帐篷。
帐篷搭好后，吃了农家菜，就向后山出发。边走边欣赏美丽的风景，可是前面的小河挡住们的路。贾俪萍决定帮们探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石头上，吓到了以为她会流泪，真没想到平常豪气的她哼都没哼一声。贾俪萍！谢谢你，真佩服你！看着们大家手牵手互相帮助，觉得大家关系又更近了，过了小小的河沟是不是觉得们特别的温馨。越来越有爱。
小小的小河当然难不倒们温暖的大家庭。来到瀑布前，教练说："就在这儿开始‘绳降’。"“绳降”这可只在电视里见过，大家兴奋极了。心里特别期待但是心里紧张过头了，英勇的贾俪萍打头阵。看了她们的表现，觉得大家都非常勇敢，互相给大家打气加油。终于到了，虽说有点害怕，大家给加油叫不要怕，但的表现还是没让大家失望，大家都很棒。对于女孩子来说这是锻炼大家的自信心和勇气，大家都迈出了这一步是不是很棒。
这次户外拓展训练，给感触颇深，使受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使懂了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。这是一段震憾心灵的`历程，是对大家心的磨练，使们的心灵得到了升华。它使们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自的勇气和信心。
感恩拓展训练的心得体会 4
为了全面提高鼓楼区社区教育工作者的综合素质，增强社工的团队间凝聚力，促进社工之间的相互交流沟通能力。在3月31号下午，在紫金山中山植物园，由鼓楼区教育局牵头，组织安排，举办了一场“挑战自我，熔炼团队、凝聚力量”拓展训练活动。
此次活动分为A、B两组。A组为雄鹰队。B组为女神队，社区教育工作者都犹如被训练过的军人般，按时集合，热情高涨，在启高拓展训练梁新教官的开场宣传后，活动拉开了序幕，社工们以组为单位，各自彰显青春的自信风采，为自己的组命名、摆造型、亮口号，为自己团队打气。本次素质拓展共设置了“破冰游戏”“同心协力”“信息传送”“孤岛求生”等有趣又有意义的'训练项目，其中穿插着一些智力趣味活动。经过“破冰游戏”“同心协力”俩个项目，社区教育工作者相互鼓励，相互支持，增强了大家面对困难和挑战时候自我克服的心理，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。社工们在这几项训练中都受益匪浅，感触颇多。在“信息传送”的活动中，通过训练使学生主动体验到集体协作精神，建立团队成员之间相互信任的基础，通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景，靠理智及对同伴的信任。切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
最让人感动的要属“孤岛求生”，社工们之间的关系渐渐磨合，大家的默契度有了很大的提高，成功率越来越高。通过这一次活动，不仅缩短了原来社工们之间的距离，更让大家认识到集体的重要性，在这个集体里，我们需要默契，我们需要团结，只有这样，我们才能成长为一个无坚不摧的团队。
为期一天的拓展活动很快就结束了，拓展活动虽已结束，可是各个社区教育工作者们之间团结互助的精神没有止步，我们会一步一个脚印，踏踏实实的走下去，把社区教育工作建设的更加和谐、美好。
感恩拓展训练的心得体会 5
20xx年8月7日，我们公司全体员工参加了明阳天下拓展公司的野外拓展训练，在这一整天的训练中，我受益颇丰，学到了很多平时在书本上学不到的东西，也真正体会到了什么是团队精神。可以用四个词来概括我对这次拓展训练的感受，就是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”。
拓展训练从分组开始，我认为这是最重要的一个环节。由于我们人数众多，故分成了六个小队，每个小队设队长1名，副队长1名，拉拉队长1名，后勤部长1名。而其最为精彩之处在于所有队员一起设计小队文化，即队名、口号、队歌。这是队员们自我认同的关键步骤，它使每个队员都顿时感到自己是真正的参与者，感觉自己责任在身，有一种我是小队一员的归属感、荣誉感和责任感。这让我想到了在企业中建设团队，最重要的是让每一个人融入团队，获得集体认同感。而要获得对企业的认同，首先是要认同企业的文化。
在活动中，大家纷纷提出了各种创意，充分体现了强烈的责任心和团结一致求取胜利的意识，这也是大家群策群力的表现。当然，工作中，跟我们的木筏一样，会不可避免的出现一些难题，这次我们的木筏其中有一个桶是个破桶，在我们全体人员拿到旗帜回程时，破桶开始漏水，木筏在慢慢往下沉，但是此时此刻，大家表现出来的是更大的干劲，更强的意志力，更集中的团队意识，不畏困难，一致向前，不曾害怕！如果这种精神拿到我们的工作中来，对待问题不退缩，而是以积极的心态去面对，去解决，相信明阳天下这个大家庭，一定会兴旺强大，也必然会兴旺强大！因为我的`队员告诉我，大家都是好样的！下面的队友更是好样的，团队意识以及互帮互助的意识在这一刻完美的爆发出来，我现在回想起来的，是当那名队员成功降落后全队人高兴地鼓掌声与呐喊声。
感恩拓展训练的心得体会 6
烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上，一动不动，但是，我们并不抱怨，拓展训练就应该是这样子的。
任凭着汗水在脸上流淌，任凭着阳光贪婪地抚摸着我的脸。尽管再累，尽管再热，我们还是无动于衷，因为，拓展训练就应该是这样子的。
我不知其它班级有无如此严肃地站着，但我们班，绝无一人放纵，就因为要卓远班的继续辉煌。更重要的是，队伍旁边总有一个身影再注视着我们，凝望着我们。那高大的影子，就是我们的班主任——黄老师！
我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗。他们身体不适，稍作休息，立马回来，为的是卓远荣誉，为的是不让黄老师失望。我并没有看见其它班级的老师，我只看到了那满脸慈祥的黄老师。当时，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着我们站立，一陪就是整整三天。
拓展训练是汗水与泪水的交融。每当教官罚我们蹲下时，我的耳畔总能捕捉到阵阵气喘声，我的眼前总能清晰地看见被汗水浸湿的塑胶地面。每当我咬着牙，就要倒下时，黄老师的身影就会出现在我模糊的视线里，让我坚持了下来……
因为这次拓展训练时间接近建国七十周年，加上电视台要来拍摄，原本应该相对简单的训练任务，瞬间变得繁重。教官们也变得更加严厉。我们必须让电视台拍到灵溪一中学子最好的一面，最精彩的表演，最精神的状态。在紧张的训练中，我们依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展训练同时进行的情况下，别的班级有同学在离开，但是我们卓远班的.同学没有！因为，始终牢记那道身影曾经告诉我们的一句话：“踏出教室的门，你代表的就是卓远班！”我们身旁，永远会有一个坚定的身影，所以，我们怎么可以软弱？！
拓展训练结束了，我们卓远班没有一个人因种种理由而离开的！
拓展训练虽苦，可是黄老师也跟着我们一起受苦，我们难道能喊累吗？不，不能，望着那伟岸的身躯，问问自己，这点痛算什么？！
感恩拓展训练的心得体会 7
用本次培训老师张x的话讲：想与做是截然不同的两件事情。所以自己对于此次梦寐以求的拓展自然是非常的珍惜。
本次拓展先先后后进行了4个大的项目和几个小的活动，简单罗列一下顺序：开始会议、自锁练习、挑竹竿、选队长队名队歌队旗队训、人民币抱团、背摔、断桥、踢毽子比赛、孤岛求生、扑克牌抱团、攀岩、结束会议共12个科目，现在简单的谈谈老师的讲解和自己的体会，权作是做做笔记，顺便温习一下功课吧。
开始会议主要讲的是有关拓展的历史发展问题和在活动期间队员的注意事项等，对于自己印象比较深的一点就是：在真实的海难中年轻力壮的小伙子存活的几率高还是中年人存活的几率高？我开始的观点是：无情的大自然面前当然是年轻力壮的小伙子存活的几率更高一点，那时应该是实力决定一切。可是老师说：根据有关调查正确的答案是：中年人，因为中年人对于生存的欲望最强，还有妻儿老小离不开他，而年轻人更容易被挫折打败，从而丧失生存的欲望。老师的这句话让我想起一句话来：越是出身低贱的人他们对于金钱的痴迷越重，所以他们往往都能积攒很多的'钱，但是他们可能永远也到不到真正的幸福（这也是中国只有富翁，却没有企业家的真正原因）。看来，山高人为峰，最主要的是自己要有一颗永不停歇的心。自锁就是把手前伸交叉握牢，然后翻到胸前。中间一个抹鼻子的小插曲，自己做的时候偶尔也做成功了两次，但是当自己仔细思考如何做的时候又失败了，看来无论是在成功中还是在失败中总结经验都不是一件很容易的事情。任何事情的结局都是在过程中已经注定，其实巧门很简单就是左手上左手上，右手上右手上。这也足见沟通的重要性，往往发出来的信号自己认为百分百，而且身体力行的做了榜样，但是学的仍是各有千秋。这不能怪学的笨，只是你教的有问题，就像科学管理之父泰勒先生那样，把每个动作仔细分析，然后仔细制定标准规则一一的落实下去，只要保证过程的一致性，结局自然完美。
感恩拓展训练的心得体会 8
“清风暖阳生麦气，绿荫幽草胜花时。”伴着春日里最后一缕清风，我们迎来了初夏的第一缕阳光。夏天，少了些许的宁静，多了点点的嘈杂；少了些许的安逸，多了点点的繁忙；少了些许的荒凉，多了点点的生机。在一个看似普通的夏日，我们一班人踏上了去山青中小学生教育实践基地的旅途。面对这为期五天的考验，同学们充满了好奇与期待。
还记得当我们这些祖国的花朵领着大包小包在阳光的“眷顾”下耷拉下脑袋低声叹息时，却不知道未来还有许多风雨磨练等待着我们。望着面前在我们看来没有半点人情味儿的教官，心中升起了些许后悔之意。
还记得破冰仪式过后，在山青的第一天就这样匆匆而过，同学们望着这山青的夜色，久久不能入眠
还记得户外拓展挑战520时，同学们一次次的尝试，一次次的失望，使同学们第一次这么深刻的体会到团队意识和团结合作的重要。阳光下，汗水中，山师二附中的学子们完美蜕变，破茧成蝶。
还记得徒步15公里时，崎岖的`山路没有挡住同学们坚定的步伐，骄阳似火反而激起了同学们的热情。精神必须是身体的主宰，这其中是精神成为主宰的力量，便是意志力，它可以使我们有钢铁般的精神；使我们一次次被打倒却站起来；使我们从逆境中挣脱；也使我们乘风破浪，勇往直前。
还记得绳结课上同学们变换着手中一根简单而实用的绳子的新鲜，还记得蛋糕课上同学们品尝亲手制作的蛋糕时的喜悦，还记得同学们定向运动时怀揣着梦想，执着、坚持、追逐。
在欢笑与泪水中，我们渐渐由稚嫩走向成熟，有怯懦走向勇敢，我们体会到团队的力量和超越自我的快乐，我们成长了许多，也懂得了许多。
四季轮回，月盈月缺，春播秋收，五天如流水般飞逝。同学们应感谢山青，感谢它让我们磨练出了意志；感谢它让我们发挥出了坚韧；感谢它让我们明白了泪水中磨砺出的坚强。山青，让同学们明白：成长，就是在风雨中磨砺，在阳光下成功。
感恩拓展训练的心得体会 9
10月6日，我参加了学校团支部组织的一项活动，主题是超越自我，历练团队。令我感触最深的活动是背摔。当我在大家的鼓励下登上两米多高的台阶时，我真的很害怕。绑上双手，背朝地面倒下去，由同伴用手臂接住自己。天啊，这似乎太恐怖了。做准备工作时，老师一再地鼓励我，安慰我，但是我在喊口号时，声音还是有点颤抖，甚至有些语无伦次。当听到同伴们那坚定地回答时，我深深地吸了一口气，然后直挺挺地向后倒去。也就是一秒钟的时间，我已经落在同伴们的臂弯里，我睁开眼睛，看到同伴们的笑容，我知道我成功了。感谢的`话语已经无法表达我当时的心情，但我知道如果没有同伴坚实的臂弯，没有他们的团结一心，我不会安全落地。所以信任同伴，珍惜友情真的是我终生的财富。
友情是人间的宝藏，是人生的坐标，是保持心灵之花永不枯萎的甘露；真正的朋友会在你消沉时以微笑激励你奋起直追；会在你得意时以忠言提醒你保持清醒。可是，在当今现实利益具有无止威力的社会里，友情却变得脆弱而吝啬，数年的好友可能一夜之间反目成仇，友情也可能也可能成为交易的筹码……
其实，友情不会泯灭，只是人们不懂得珍惜。著名作家毕淑敏在一篇文章中提到：“友情，这棵树上只结一个果子，叫做信任。”友谊是最简朴同时也是最奢侈的营养，需用信任和真情去灌溉；它仿佛温室中的花朵，只有在悉心地呵护和滋养下才会愈加娇艳和灿烂。在什么都是越来越好的年代里，友谊我们还应保持那古老的准则——信任。只要你信任以待，友情就会永远地捍卫在你周围，成为你终生的财富。
信任是一种珍贵的感情，没有人能够用金钱买得到，也没有人可用利诱和武力得到。它来自一个人的灵魂，扫除盘踞于人内心深处的屏障，使你获得加倍的友谊。
感恩拓展训练的心得体会 10
在这次的训练之前，我对自己的能力还是不够了解，尤其是在忍受痛苦和坚持上面，我一直以为自己在生活中顺风顺水，经历一点挫折就想着放弃，在工作上我也没有太大的志向，看见过太多的优秀的人，我在潜意识里一直想着天塌下来还有高个子顶着，依赖思想比较重，也很想找机会偷懒，能不做的就不做。但是经过这次的训练之后，我渐渐改变了自己的想法，每个人都是一样的，在训练已经多余的力量再来负担一个累赘了，我必须要坚持，从最开始面对这些困难时候说着我不行我做不到到现在无论多大的考验我都能说先做一下看看自己能不能做到，如果能，就完成考验，如果不能我就另外想办法。在这次的训练中，我变得坚强，变得更加自信起来，让我在之后的工作中发挥出更出色的能力。
渐渐成长起来的我不在依靠队友，而是和队友一起并肩作战，尤其是一个人所顾及到地方总是有限的，但是一个集体能做的事情就很多，面对困难就有了更多的可能性。但是这样的集体必须要团结，如果每个人都有不同的想法，最终也会走向分崩离析，还没有单打独斗来的强。我有过自己一个人的想法，因为人一多就会有各种各样的意见出现，谈不拢的可能性很高，但是没有一个团结的整体是没有经过磨练就可以默契十足的，我们也是这样，一点一点的磨合，包容彼此的坏脾气，调节团队之间的.气氛，调动我们整体的积极性，让我们的劲往一处使，汗在一起流，不做无用之功，成功就在我们眼前。
训练已经结束了，但是留给我们思考的时间很长，带给我们的影响也一直消散不去，经过这样的训练，我们团队的向心力一直在，在工作中也发挥在训练中的精神，相信自己能行，直面工作中的困难，团结一切能够团结的力量，度过难关。我相信在这样的气氛中我们酒店也会一直发展壮大下去。
感恩拓展训练的心得体会 11
真没想到，毕业后竟然能再次体会到军营的氛围，这种熟悉而又充满力量、激情和激励人心的味道！
5月10日，早晨7点钟，当我们迎接车辆拓展教官的到来时，发现有一些伙伴迟到了。于是我们决定将他们组成一个加强排。最终，全体伙伴一起完成了40个俯卧撑。对于一群职场男女来说，这可不是一件小事。就这样，我们“充满挑战的拓展式军训正式开始了”。
在和平教育基地持续两天的军训中，我们看到了在平时所看不到的东西，那便是超强的执行力。还记得，有人问过我这样的问题：在这个世界上，那个组织的执行力最强？这个问题的答案是“军队”。在这里的两天，我明白了为什么部队会有如此强的执行力，它体现在这样几点上：明确的标准。在部队，说话，走路，写字都会有明确的标准，比如，队列的行进，每一步迈出的步伐都是定值，手臂的摆起高度也是规定死的。连走路，坐，蹲，都会有明确标准的组织，不优秀都不行！其次就是它有一套有力的惩罚措施作为标准的.保障，最为关键的是，它的处罚一般为现场惩罚，所以也就避免了很大一部分疏漏现象的发生。最后就是它说一不二的态度，在军队，没有争取，只有保证，每一位军人，从第一天报到就明白，他的使命，他将要面对的是什么。因此他能够快速融入到集体中，将自己化为集体的一粒分子，微小而重要！
在第一批军训中，我很荣幸的成为了一班的班长，事实上，按照部队的编制，我应该是连长。以前在军校一直担任团干部，做行政骨干这还真是第一次。要负责的东西简单，而琐碎。可是我喜欢我的团队，因为在工作中，他们是我的“战友”，而看着伙伴们身上穿着的绿色军装，让我不由得迷恋上了这支xx连。他们坚强，在烈日里眼睛都不会眨一下；他们可爱，带着汗水而发出的欢笑声是最真实，最可敬的欢笑。我知道，他们都很累，可是我也知道，他们和我一样，明白我们的团队是最优秀的团队，我们无坚不摧，因为我们的心凝聚在一起！
感恩拓展训练的心得体会 12
踏晴空烈日，伴耀眼灼光。额上剔透咸泞的汗水，浸透热潮黏湿的上衣。飞鸟的私语嘤咛，鲜花的娇艳芬芳，内心无暇去赏，已然固若金汤。
上一秒的期待和巧笑，下一秒就是无尽的酸痛与苦戚，只因那一句不带丝毫感情色彩的严肃口令。教官们冷然的面容，使这晴艳的天色也笼上一层阴郁暗沉，若有一个人举止不标准，仿佛就要海动山摇。
寒厉的`口气，使得那些戏谑的心理，狡笑的唇角，不以为然的眼神都消灭殆尽，倘若在这个陌生冰冷的地方，你需要的只有服从命令，机械一般地伸展每一个动作，“狡兔三窟”之类的，真是想也不要想。索性解开那扭捏造作的外套，返璞归真一般尽情舒展着肢体，肆意挥洒每一滴汗珠。酣畅淋漓时，没有人会想那琐碎的念头，全身心地投入到这纯然的快乐中。
大海中不止有水，还有鱼，一如空气中不禁有纯净的氧气。基地生活中虽枯燥，但也有另类美妙的趣味。感恩课，谈起一个亘古千秋的话题，唤醒当时迷茫荒唐的心灵。真情在千万年的冲刷腐蚀中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻骨铭心。消防安全知识演练，悟出生命的难能可贵与紧紧相惜，短短几十年春秋，已无需感叹伤怀，危险临近身边，我们也镇定自若，保住自己，护住家人，高声悲歌，缅怀难者，警醒存客，离别晚会，有淙淙如流山泉般清灵悠越的琴声，有嗓音嘹亮彻破重郁的歌喉，有激情四射活力十足的劲舞……昔年苦练的拿手绝技，终于作成一曲凤凰于飞。
离别到来，“悄悄是离别的的笙箫”，人群依旧攒动，然而没有了嬉皮笑脸，多了陈毅稳然的眼光；没有了轻佻上弯的唇角，多了声色不懂的淡漠；没有了热情躁动的心，多了坚定不移的气场。
步伐依稀跨步有力，整齐依仗地依次迈上车，眸中依稀闪过一丝怅然落寞。
车驶向了学校的方向。
感恩拓展训练的心得体会 13
27日，我们在青岛慧人方舟培训基地参加了一次拓展训练，其中有一个项目叫“盲人方阵”，这是一项需要团队紧密协作的活动。游戏中，除了一个人之外，其他队员都被蒙上了眼睛，使用提供的绳子围成一个正方形，并在正方形内围出一个面积最大的等边三角形。根据任务要求，狼牙队与旋风队的队员分别讨论各自的行动计划。在七嘴八舌的讨论声中，讨论时间很快结束了，进入实践阶段。当眼罩遮住视线的那一刻，一切都变得陌生起来。加上教练让我们原地转圈，打乱了队伍的顺序，原本讨论出的一些计划几乎被遗忘。队员们开始急躁，纷纷提出建议，场面一度混乱。旁边的旋风队情况类似，直到旋风队队长喊了一句“都听我的.指挥”，才稳定下来。经过调整和磨合，在两队队长的指挥下，我们狼牙队进入旋风队的正方形内重新调整我们的等边三角形。在不断讨论和调整的过程中，时间很快就过去了。
尽管我们的作品并不完美，但重要的是我们能够从中汲取经验和教训，并将其应用于今后的工作中。通过这个项目，我们深刻体会到沟通的重要性。在团队合作中，每个人都应倾听他人的意见或建议，而不仅仅是固执己见。只有集思广益，才能取得满意的结果。其次，我们也认识到了领导力的重要性。一个团队需要一个核心人物来统筹协调，这样才能避免混乱，保持有序。领导者是团队凝聚力的核心。最后，我们还意识到团队执行力的关键。一旦团队制定了计划，每个成员都必须严格执行，而非各行其是。遇到问题时，大家可以提出建议并与团队成员充分交流，适时调整策略，服从统一指挥，这样工作就能更加高效。
最后感谢慧人方舟的导师们对我们的辛勤付出与悉心指导，使我们在项目中有所收获，不断成长，并为今后的工作、生活和学习带来启发。
感恩拓展训练的心得体会 14
我们公司于20xx年6月9日组织了一次大自然户外拓展训练活动。在这次活动中，教练提出了以下要求：忘记性别、年龄和职位的界限，将每个人都视为无性别的存在，只有人类和大自然之间的联系。
虽然这次拓展训练只有一天的时间，但所有的项目都带给我了心理和体力上的极限挑战。这其中的点点滴滴在我的脑海中不断回放，让我深受感悟。
早晨，我站在一根五米高的铁柱前，决心要攀爬上去，并且站在柱顶上。然而，当我看到眼前这个巨大的挑战时，内心充满了恐惧和压力。本来计划让我作为第一个女生去攀登，但是我被眼前的困难吓到了，退缩了。于是，另一个女同事挺身而出，她说了一句让我很感动的话：“早晚都要完成，不能退缩。”她完成任务后，我对她充满了佩服之情。于是，我做好了心理准备，鼓起勇气，在大家的鼓励下，勇敢地攀爬上了铁柱。当我成功地跳到横杆上时，下面响起了热烈的掌声。这一刻，我感到非常欣慰和激动，因为我成功了。这次经历让我明白，人类最大的.敌人不是别人，而是自己。从此以后，我决心在工作中克服自己的内心恶魔，因为成功常常只离我们一步之遥。
下午的训练项目是信任背摔，这个项目让我真正体会到了信任同伴和相信集体的重要性。在工作中，每个人都离不开同事们的帮助和支持。一个人的力量是有限的，很多任务是无法仅凭个人之力完成的。只有充分信任同伴，相信整个团队，我们才能在这个集体中找到归属感和责任感，才能放下一切疑虑，全身心地投入工作中。
在拓展训练中，我们参与了一场令人快乐的游戏。大家相互帮助，共同合作，为了赢得比赛而努力。然而，在最后关头，我们过于追求胜利，导致失去了平衡，没有调整好心态，因此出现了错误。但最重要的是，我们战胜了内心的恐惧，克服了心理障碍。经历了心理和生理上的考验，真正认识到了自己的潜力，并超越了自我。这次经历让我们成为一个坚强团结的优秀团队。
感恩拓展训练的心得体会 15
20xx年6月9号我们公司组织的大自然户外拓展训练活动。在拓展训练中教练对我们的要求；忘掉性别，年龄，职位。没有女人只有男人与野兽。
虽然这期拓展训练仅仅只有一天，所有项目都具有一定的难度，心理，体能的极限挑战。但我感悟深切，训练过程中的一幕幕仍在脑海中来回展现。
在上午进行中的攀爬五米高的铁柱，还要想办法站在柱子顶部，用尽全身的力量向前跳起去抓眼前的横杆，当时第一个上去的同事在完成的同时让我感觉好难，心理的压力好大，本来说我要第一个女生去攀登，但是我为眼前的恐惧吓到了，我退缩了，让另一个女同事先上，她的一句话让我很感动，早晚都要完成不能退缩，她完成后让我很佩服，我做好心理准备鼓起勇气，在大家的`鼓励下，勇敢的爬了上去，在顶部完成跳跃的那一刻，下面的掌声一片，我心里好欣慰好激动，我做到了。这使我明白人类最大的敌人不是别人而是自己。‘世上无难事，只要肯攀登’在以后的工作当中一定要克服自己的心魔，成功往往和我们只要一步之遥。
下午的训练是信任背摔；让我真正学会信任同伴，相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持。一个人的力量是薄弱的，在很多的情况下只靠个人的力量是不能够完成任务的，只有充分信任同伴，相信集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
拓展训练中做的游戏让我感到很快乐，大家的互相帮助，一起想办法完成比赛，大家都想赢得比赛，所以在最后的关头由于过于想赢得比赛，让我们失去重心，没有调整好心态，才会到最后出现失误，最重要的是我们赢得了自己内心的恐惧，克服了心理障碍，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经理了心理与生理的考验，真正实现认识自我，挑战自我，超越自我的目标。更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。
感恩拓展训练的心得体会 16
拓展训练被人们理解为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。
相信每个人都参加过大大小小的培训。有谁会想到，短短两天的训练能把妙趣横生的游戏同我的人生、事业、伙伴联系在一起，给我带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索。在当时，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队歌和队呼。每个工程都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。
虽然只有短短的两天时间，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个工程侧重点不同，但都会给我带来深刻的思考和启示，使我受益匪浅。
高空断桥是让我感受最深的一项个人工程，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越自己，实际上就是看自己有没有信心、勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在自己身上，而你自己却从未真正了解的力量。
当你跨过那间隔1.2米的距离，忐忑的心放下了，如果让我再来一次，我会不加犹豫的跳过去，因为当时的困难以不再是困难。
最富有激情、最冲动人心的团体工程，那就是我在攀登毕业墙的时候。团体工程给我的感觉是：其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能无视领导的.作用。大家都该围绕着领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，有个详细的筹划，再加上领导最后的系统决策，才会防止做些无用功。在实际工作中一个部门一个团队，各成员之间的能力和特长就应该是能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前开展。显而易见的是，社会的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织；现代社会的竞争，是整体素质和整合能力的竞争，没有一个协作作战的团队是不可能取得开展的。
种下思想，收获行动；种下行动，收获成长；种下成长，收获命运。这就是这次拓展训练的真正意义。
感恩拓展训练的心得体会 17
拓展项目“穿越电网”，要求每个队员在规定的时间内从大小不同的电网中穿越过去，每个网洞只能通过一个人，触网者做20个俯卧撑继续穿越电网。对于第一次接触拓展的我们又兴奋又好奇，恨不得马上加入拓展训练中。拓展培训师给我们讲述了训练注意事项，拓展训练正式展开。
随着拓展培训师的哨声响起，拓展训练正式展开了。每个队员都争先恐后地选择较大却方便的洞口出去，顿时整个团队一片混乱。没有组织、没有计划的团队注定是悲剧的，最后不但时间超过标，而且还有许多人重复穿越网洞。拓展培训师的哨声再次响起时，宣布通关失败，也因此带领我们的队长和副队长做100个俯卧撑作为惩罚。副队长是个女生，俯卧撑做到了30个就开始撑不住了，身体紧紧和地面贴在一起。看到这种场景我们深深感到自责，自己为了一时的方便将团队的目标抛之脑后，为自己的所做所为感到羞愧。团队的成员纷纷提出代替副队长将剩余的俯卧撑做完，结果遭到培训师的'拒绝，坚决让副队长独自做完俯卧撑。因为自己的过失造成队长的惩罚，自己深感羞愧，所以最后决定和副队长一起接受惩罚。其他队员看到这样也跟着做了起来，此时此刻我们感受团队的气氛，我们共患难、同欢乐，彼此信任，相互关爱，在这里有家的感觉。最后拓展培训师被我们的真诚所感动，取消这次惩罚，给予一次机会重新挑战机会。
经历上次拓展的教训，我们开始计划攻略，全方位考虑所有队员的实际情况，根据电网分布进行合理分配网洞。文弱的女生我们给予简单方便的网洞，身体强壮的男生先出去一部分辅助其他人安全通过电网，这样出电网就有人抬、有人垫、有人观察，可以安全准时通过电网。
拓展训练让我们学会了如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，信任团队、关爱团队、配合团队，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系
感恩拓展训练的心得体会 18
从8.27日到31日,五天的拓展训练终于告一段落,虽然只有短短的5天的时间，但感触颇深。
前两天的军事训练，只能用辛苦两字形容，尤其是站军姿的时候，累的我快坚持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是泪水，途中虽然曾经有想放弃的念头，可是一想到跟我一起的队友都在坚持，我又有什么理由放弃？很欣慰，这个信念一直支撑到我走完所有的流程！后三天的拓展训练让我觉得很有意思，教官以游戏比赛的方式拓展我们的思维，很有趣哦，每个游戏都有很深刻的意义，至少让我明白了很多不曾体会的`道理，尤其是今天的野外生存这个游戏，简直让我终身难忘，几个女生一起，在路上是又捡垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以来，这样的事情做第一次！不过结果还是令人满意的，算值得了。最最想不到的是，我们今天竟然被逼得在路上讨钱，没办法，因为教官给我们布置了很艰巨的任务（在没有任何身外之物的条件下，整个团队12个人，从下午1点到3点钟两个小时内，既要吃饱又要吃好才能回公司）我们曾经也试过其他办法，但都行不通，穷途末路之下，我们只好做了这个决定，刚开始真有点拉不下脸，但一想到整个团队要饿肚子，我们就豁出去了，一路上，我们见人就装可怜讨钱，其中有被说成是骗子，哈哈，挺搞笑的，但最终发现，这个世界其实还是有好人的，因为“人间有真情，人间有真爱”嘛，最后在我们的共同努力下，一共是讨到了一百多块，嘿嘿，很不错了，吃了顿饱的 ，这可能是我此生以来，最有意义的一餐了，呵呵,这天我们真的很忙,做了很多连自己想都不敢想的事,人都是被逼出来的,这话真不假,值得纪念一下这个意义非凡的日子!最终我们以最快的速度很顺利的就完成了任务！拿到了第一名，超开心！
这次的拓展训练算是画上了一个圆满的句号，真的让我受益匪浅，成长了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！
感恩拓展训练的心得体会 19
首先非常感谢公司，感谢领导，再次组织今次既拓展，回想第一次拓展系，参加前，自己心里不断徘徊，紧张，因为从未接触过户外活动，所以给我带来喜悦与好奇，同样，相对今次拓展，自己体会到，每一次既参与，都给自带来不同收获，感触良多，需要短短既两天里，却让我深深体会到，每个人心中都会出现第二个你。
游戏过程中，需然系游戏，但每次都会直击体现出，平时都会出现系我地生活戓工作当中，所碰到既困难，如何教你学会去克服，记得下午高空运动，自己本来患有恐高症，心理面一直想稳理由，不参加，最后自己都尝试佐突破去克服自己去完成，从中明白到，系生活中碰到困难，请不要退缩，一定要迈出一步，无理结果系点，首先要去做，两天1夜里，每一次活动，都给我带来不同既感想，自己领悟到，一个人首先要做好本份，工作中，亦都一样，要做好自己所做既工作，百分百去付出。
第二，学会了如何克服困难，一个团队，讲求一条心，去完成一件事，学会了执行力一定到位，从而系工作中，首先一定要有好既思路，只要思想不滑坡，方法总比困难多，再次感恩公司，自己好幸福能够加入呢个大家庭，回想起，第一次出来工作，带着那份初心，教练问，什么叫做初心，当初点解会离开呢个家庭，出来拼搏，果一刻，脑海出现了当时离开家既画面，记忆犹新，出来工作之后，不理想，8年当中，慢慢忘记了当年既初忠了，迷茫，恐惧，预知不到自己的未来，自从来到唯纳之后，先知道什么是担当，责任，团结，执行，专注，懂得如果去尊重他人，去聆听他人。
所以在往后的工作当中，自己一定要清晰自己的目标，规划未来，因为人生不能重来，所以一定要在有生之年，勇敢去尝试，去拼搏，去实现未来，成功中，一定要是困难的，但只要你敢于去挑战，定能成功，不管过程中，流过多少汗水，泪水，那都是你负出的`点点滴滴，伤痕，但却带给你的是成功，所以，在拼搏的年纪，请不要选择安逸！
感恩拓展训练的心得体会 20
队员们的热情像炽热的太阳一样，非常高涨。在我们参与的过电网项目中，每个假设的高压电网格都很小，并且要求我们在规定的时间内全部通过，不能有一个人掉队。我内心产生了一些疑问：我们能成功通过吗？经过大家各抒己见后，我们制定了一个可行的方案，开始逐个将队员送过电网。当我被队友们抬起，伸直双臂，水平地通过最狭小的电网格时，我们不禁欢呼雀跃！在通过电网的那一刹那，我不再思考任何事情，完全信任并依靠队友们。正是因为这种信任和团队合作，让我眼中的不可能变成了可能。
信任背摔是我们进行的第二个训练项目。虽然看起来很简单，但当我双手被绑绳子束缚住，脚站在高台外，面对着大家数着一二三后倒下去时，我的心真的很紧张。那时，我只能闭上眼睛，听天由命。在我的惊呼声中，队员们稳稳地接住了我。每一个接人的'队员即使被撞到或疼痛，也没有后退一步，他们的手紧紧搭在我的肩膀上。正是这份责任感使我们的团队成功地完成了这次训练。
在过电网、信任背摔、地雷阵、孤岛求生这些项目都带给了我们全新的体验训练。在这里，没有性别的差别，没有年龄的界限，也没有职务的高低之分。我们只有一个共同的目标，一个坚定的信念：我们是一个团队，不能有人掉队。团队的力量让一切看似不可能的事情变得可能，并引领我们向着成功前进。
这次军事及拓展训练让我感慨良多，心情久久不能平复。孤木难成林，独木难成桥，再强大的个人能力也需要团队的支持，更需要大家的通力合作。我们都是联通公司这个庞大团队中的一员，在工作中各司其职，每天都与合作伙伴和同事们紧密联系。这要求我们持续提升各项能力，具备整体观念，并且相互信任。只有每个人尽职尽责，我们才能共同实现公司的发展壮大目标。
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