关于摆脱职场自闭症要怎么做
摆脱职场自闭症要怎么做
1、放松身心,保持良好的心态
找个安静的地方,调整好呼吸及坐姿,渐渐地平静下来。然后采取渐进式放松方式,从头至脚全面放松。完全放松,能打开潜意识,使自己的心身与大自然融为一体,仔细体验心灵宁静、安详和放下所有的羁绊后的轻松感觉,保持这类感觉。
2、审视自己,寻觅缘由
当发觉自己开始有“自闭症”偏向时,首先是要仔细看看自己为何会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己,是自己压力太大,还是内心里有自卑的情结?抑或是对工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想到达的目标。在目标模糊的状态下,很难说出具体的内心需求,有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生,至死也不知道自己真实的需求是什么,所以辨清自己的欲望是极为重要的作业。从心理学角度说,外界环境不是压力的来源,真正的压力源是个体不合理欲望与外界互动的结果。
3、修改关系模式。
很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的,久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关,要在放松的情境下进行。适当地向同事求助,在接受帮助后,要让对方了解到自己的感激,如果还有余力,更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后,自信的'能力会慢慢建立起来。
4、自信成习惯。归根结底,很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。
人不可能在职业中对自己完全定性,如果一份工作不适合自己,那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的,就努力补充。不要回避自我的欠缺,也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准,一个自信的人,是可以以自己的方式影响别人的。
职场自闭都有哪些原因
1、沟通障碍。
很多人的沟通技巧不正确,很多时候想表达的是好意,结果别人并不爱听,而自己却又不知道问题出在哪里。这样的人群可以建议多读一些书,试着多做一些模拟的训练,这样可以使自我魅力增加。
2、性格封闭。
有一些人天生不爱说话,这样的人群在职场中很不利于个人的发展。建议可以多笑一笑,与人沟通,笑是最好的催化剂。
3、信任危机。
很多的职场新人因为在人际关系上拿捏不好尺度,因此关系总是处不好。这时候建议大家可以在聚会的时候多说一说,但不要把自己的隐私暴露出来,尽量少将自己的感情生活融入到职场当中去。
4、职业倦怠。
很多人在长期工作上会慢慢失去对工作的热情,因此也不愿意与同事去沟通。这时候建议可以去其他同事那里取取精,这样的方法会更好。
职场自闭症危害
1、心亚健康
“职场自闭症”首先会影响到个人的健康。因为一个很少与别人交流的人,无论在工作中还是在情感上往往都难以得到别人的理解和积极支持,遇到了困难和压力可能也很难得到及时的缓解,所以身心都可能会处于亚健康的状态。
2、作低效
此外,当一个人回避和同事、领导的直接交流时,沟通的不通畅很可能导致工作的低效。而当一个人很冷淡地对待同事时,在整个团体中是一种不和谐的因素,甚至可能影响到整体的工作气氛。
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