如何判断自己压力上瘾

时间：2021-04-05 11:34:31 职场动态我要投稿

如何判断自己压力上瘾

怎样判断自己压力过大或已经对压力产生依赖呢？其实真正的压力往往是有时限的，如新任务接手、适应新环境或面临考试等等，一旦情况有所改变，压力也就随之消失。而压力上瘾则是一种生活态度，人们觉得自己必须永远埋在没完没了的事务中，觉得忙碌才是一种正常的状态。

有的人即使在工作以外，意识还沉浸在繁忙中，即便是回到温馨的家，见到可人的孩子，关怀备至的亲人，都索然无味。度假时间超过两天，就觉得心烦意乱。甚至在睡觉前还在浏览明天的日程表。其实没有人能够在压力之下活得幸福愉快，长期生活于压力之下，感情和身心健康必然会为此付出代价。特别是一些想通过工作上的紧张和压力来缓解生活中的'其他矛盾和不快，或者试图通过工作的压力来冲抵生活中的孤独感的人，“压力上瘾”更会带来严重后果。

积极缓解压力上瘾症

这种困境解决起来并没有那么复杂，专家分析，压力上瘾不是一种外部的东西，而源自人们的内心，缓解的唯一方法就是改变自己的想法。首先要充分认识长期的压力会让你身心健康付出很大的代价，始终将自己置于紧张的忙碌之中，以没完没了的工作来填满日子的生存方式会带来很多不良后果。其次每日忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事，你会忽略了家人、忽略朋友之间的感情联络，情感缺乏、疲于奔命的活法会让日子变得索然无味，而你的神经也会开始变得迟钝。专家们指出，现代都市人应该重新建立自我价值的评价标准，不能唯事业论、财富论，与身边的人盲目攀比，而要对幸福进行健康的定义，关注自己的现实需求并由近及远地去逐步实现。

比如不要把所有工作视为同等重要，应该把精力集中在最需要完成的事情上。有时候，可以把需要专注和不需要专注的两件事情结合起来完成。此外，尽量少拿自己和别人比较，力图事事完美，肯定会增加许多压力，关键是你把对自己最重要的事情做到最好，然后对其他小事潇洒放手。

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