林芝旅游攻略
林芝，藏语意为〃太阳宝座〃，指太阳升起的地方。林芝地区位于西 藏自治区东南部，平均海拔3100米。喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两 条巨龙横空出世，由西向东平行伸展，在东部与横断山脉对接，形成群山 环绕之势，林芝就静卧在这三大山脉的怀抱之中。有人称它是西藏的瑞 士，也有人称为西藏的江南。它山高水长，人力难及，原始自然风貌保存 完好，是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一。
林芝地区境内雪峰林立，森林密布、山清水秀，自然风光旖旎多姿， 峡谷内奔涌着尼洋河、帕隆藏布、雅鲁藏布江等多条河流，河流两侧有幽 静的村庄、古老的巨柏、飞泻的瀑布和陡峭的悬崖、松涛起伏的森林，这 些充满着迷人魅力的自然景观，被一些外来者盛誉为〃西藏的瑞士〃。她 的美非比寻常，美中透着大气、狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里 村外布满粉黛鲜花的盛况，只有身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。 从巍巍雪山冰川到莽莽林原花海，从高寒地带生长的雪莲花到亚热带盛产 的香蕉、棕榈，丰富的物产资源，使林芝被冠以〃高原生态博物馆〃的美 誉。
初升太阳照耀给村庄披上了一层光辉，村舍集中的地方炊烟袅袅升 起，每一处炊烟升起的地方，必然有一个早起的女主人，或许正一边咳嗽 一边生火，或许正打着酥油茶。牛羊漫步吃草，世外桃源便是对林芝的第一映像。
亮点
No.1 南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰俗称"羞女峰",其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭 绕，从不轻易露出真面目，若能看其一眼，也是件幸事。
No.2 鲁朗林海
鲁朗，有雪山有草甸，还有许多村落，石头和树枝条建成的栅栏围绕 房屋，远远看去，如同原始部落，且与周围的自然环境完全融为一体，让 人有一种来到世外桃源之感。
No.3 去嘎拉村看桃花
桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有 流水，清澈见底。每年的三四月，雪山冰川映衬着高大的野桃花，使林芝 的春天又有了一种纯粹自然的壮烈美。
No.4 大口吃肉之石锅鸡
墨脱石锅很有名，用其制作的鲁朗石锅鸡更是美味一绝。在高原能品 尝到如此美味实属不易。
No.5 雅鲁藏布江“拐弯”
整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一 起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称"地球上最后的秘境。
常见问题与答案
问：林芝什么季节去好?
林芝大部分地区全年气候温和湿润，旅行受季节和气候的影响不大。 但是本地区东南部的波密、察隅林芝和墨脱一带除外，因为它们所处本身 就是一个特殊的小环境圈里，有其特殊性，在这一带旅行时受天气和季节 的影响很大，比如波密帕隆藏布江一带，每年5 - 9月的雨季，大量的降 雨将引发山体滑坡及泥石流、塌方等自然灾害，造成本区八一镇以东的川 藏公路经常处于中断的情况。墨脱雅鲁藏布大峡谷地区，受险峻的地形和 多变的气候影响，只在每年的五月至十月下旬方可以进出，其余时间几条 进山必经之路上的山口多被大雪封盖，人畜难以通行。
问： 沿途饮食我们能否习惯?
藏餐以青稞面、奶制品和牛羊肉为主，例如糌粑、酥油茶、风干牛肉 等，汉族人_般不太习惯。但沿途四川人开的饭馆很多，饮食方面无需太 过担心。如果川菜也难以接受的话，建议自备干粮和泡面。
问：去墨脱徒步需要边防证吗?
去墨脱和米林，要有边防证。可以在户口所在地或者拉萨市办理。
问： 听说去西藏的人都要买很多专业装备，听起来很吓人，是必须的吗?
在藏区徒步或者登山需要有比较专业的装备，特别是要去墨脱的话。 如果仅仅是坐车在林芝游玩，备齐防风保暖的衣物即可，例如冲锋衣和抓 绒衣，如果实在没有，可以用羽绒服或者其他防风外套代替。其他专业装 备例如登山杖、登山鞋等都并非必须。藏区的旅游条件已经大大改善，和 其他地方没有本质区别，无需顾虑太多。
问： 洗澡方便吗?
现在藏族人也不都是一年只洗三次澡了，何况随着汉族人的到来以及 旅游业的发达，西藏的星级宾馆也越来越多，洗澡已经不能称为问题。林芝的旅游开发不错，一定要洗澡的话，可以挑选好点的酒店。
另外我们建议，在西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因 洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气 候后，洗澡一般没有问题了。西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒 冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
景点
波密
波密县位于西藏东部喜玛拉雅山脉与念青唐古拉山脉交汇地带，帕隆 藏布江北岸，波密藏语为"波窝"，英文名为B〇W〇，意为袓先。河谷地 带海拔2000米左右，全县平均海拔4200米。历史上的波密曾长期脱离西 藏地方政府管理，成为藏东南高度自治的一个独立王国。特殊的历史经历 就造就了波密既不同于康区、又异于工布地区独特的民俗风情。波密被冠 以“西藏的瑞士〃、〃雪域的江南〃等称号，令人费解，瑞士和江南怎能 与波密相提并论呢?
鲁朗林海
鲁朗，藏语意为"龙王谷"，也是"叫人不想家"的地方。位于距林芝八一镇80公里左右的川藏路上，两侧青山由低往高分别由灌木丛茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，犹如人工梳理过一般。在这里，山间的云雾时聚时散，与雪山、林海、山畴构成一幅梦幻般的图画。
米堆冰川
米堆冰川位于波密县玉普乡境内，距离县城103公里，离318国道8公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是世界上海拔最低的冰川。冰川主峰 海拔6800米，雪线海拔4600米，常年雪光闪耀、冰洁如玉。冰川下端针 阔叶混交林地，郁郁森林四季常青，与山顶皑皑白雪形成鲜明对比，景色 奇特。由于冰面气温较暖，常年生活着冰蚯蚓、冰蚤和其它各类微生物。 2005年被中国国家地理杂志评为中国最美的六大冰川之四。
巴松措
巴松措又名错高湖，"错高"在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700 多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山 倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。
尼洋河
尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的 五大支流之一。它发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县 的则们附近汇入雅鲁藏布江。其源头为古冰川作用的围谷，海拔5000米左右。
尼洋河出工布江达境内，河岸豁然开阔，在林芝与米林交界处汇入雅 鲁藏布江，这里一河清澈，一江浑黄，清浊分明，沙洲星罗棋布，牛羊点 缀其间，不同季节呈现出迥异的田园风光。尼洋河在传说中是神山流出的 悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的 "母亲河"。
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷景区位于西藏林芝素有"背包客圣地"之称的边境小 镇派镇，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和 巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足， 堪称"地球上最后的秘境"，是地质工作少有的空白区之一。
进入雅鲁藏布大峡谷有水路和陆路两种方式，领略世界上海拔最高的 江河雪山美景，壮观的雅鲁藏布大峡谷景色。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰 行歹啲第15位。它还有另一个名字“木卓巴尔山〃，其巨大的三角形峰体 终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰”。
南伊沟
"南伊"，藏语意为"仙境"。不仅风景秀美，更为神秘的是这里鲜为人知的'珞巴文化。
有〃藏地药王谷〃之称，传说藏药始袓宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米。
察隅
藏语中意思是〃人居地〃。察隅县地势向南倾斜，印度洋的西南季风沿沟谷直接伸入。有着以雅鲁藏布江支流察隅河和怒江为主体的几十条大 中河流。
察隅县地处西藏东南部，境内崇山峻岭，峡谷深切，高差达干米以 上，海拔最低还不到1400米。由于这里受印度洋暖湿气流季风的影响，气 候温和潮湿，生物等自然条件的垂直变化十分显著，优越的自然条件给察 隅地区带来了一派江南风光。这里物产特别丰富，各种蔬菜瓜果及稻米都 能在这里生长。闻名的西藏珠峰茶就是首先在这里培植的。
活动
桃花节
当远方的雪山还被皑皑白雪覆盖的时候，如绯云红霞般的野桃花早已 挂满枝头。高大的野桃树一棵连着一棵让密密匝匝的桃花簇拥在一起，形 成了一片片桃花云。林芝桃树属于毛桃类，花朵虽小，却粉得娇艳、红得诱人，虽不如碧桃和降桃的花形大，但密度高，花朵交织在一起，呼啦啦 成干上万铺向远方。
林芝嘎啦桃花村是欣赏桃花的首选之地。在尼洋河两岸的山坡上，桃 林与麦田交相辉映;三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边 长满了野生桃树，无论是远观还是近玩，都让人回味无穷。在雪山的环抱 之下，怒放的桃花延绵数里，犹如红色云海。桃花节上更有品不完的酥油 香茶、喝完了青稞美酒。
餐饮
林芝地区的餐厅以川菜为主，市区贡献路一带的饭馆很多，有名的餐厅有：谭府菜、蜀家菜庄、红楼火锅城等，口味与内地差别不大，价格也 比较合理。最不容错过的还是鲁朗石锅鸡了，虽然有人说吃完了很坑爹。当地珞巴族用玉米、鸡爪谷自酿的白酒、黄酒和招待贵客的山鼠，也颇有民族特色。
鲁朗石锅鸡
石锅鸡的卖点主要不是鸡而是石锅，这种独特的石锅是用一种乌黑的 "皂石"的云母整块凿制而成的，原产地在墨脱，公路未通之前需要靠人 力背运出山。它是营养丰富的天然绿色食品，一锅鸡的价格约在200元左 右。鸡是当地放养的藏香鸡，除了鸡以外，还辅以林芝特产的手掌参、当 归、藏贝母、枸杞等药材熬制，慢炖两个小时左右才上桌。看着乳白色的 鸡汤里翻滚着鸡肉和菌菇，咕嘟咕嘟冒着香气，让人食指大动。
藏香猪
藏香猪生活在海拔3000米以上，吃的是珍贵藏药，冬虫夏草、人参 果、天然菌类等，饮的是天然矿泉水，栖息山洞、河涧，生长缓慢，两年 才能长到80斤，生性猛烈，肉质细嫩，瘦肉率高。
巴河鱼
巴河鱼是林芝地区久负盛名的特色餐饮。巴河鱼主要产自尼洋河和巴 松错，属高山冷水鱼种，肉质细嫩，味美汤鲜，做法讲究，品种繁多，具 有极高的营养价值，因地处工布江达县巴河镇而得名。
购物
门巴木碗
门巴木碗是久负盛名的优秀工艺品，它是用硬木树根或树瘤(岩柏、 青橺、米柳、杜鹃或桦树等)加工制成，木质细密坚硬，花纹别致美观， 用它饮酥油茶和盛酒有一种特殊的香味。门巴木碗不变形，不皲裂，不褪 色，经久耐用便于携带，深受藏族人喜欢。特别是以岩柏、白青和桦树树 根树瘤制成的木碗还有防毒的功能。根据品质的不同，可将门巴木碗分为 三种：上等为"杂雅"，以镶银边者为最佳，这种碗制作精良、美仑美 焕，是难得的珍品，中等为"锅拉"，下等为"索果尔"。门巴木碗以墨 脱达旺桑结林村的制作水平为最。
珞巴石锅
珞巴石锅是西藏林芝远近闻名的特产。石锅为珞巴族的当家灶具。石 锅的原料是皂石，主要来源于雅鲁藏布江两岸陡峭的悬崖，质地软绵，呈 灰褐色，耐高温。
珠峰圣茶
珠峰圣茶产于西藏察隅县察隅乡易贡茶场，分为极品、特级和精选一 级、二级。属毛峰型绿茶名茶。品质特征：夕卜形条索细紧有锋苗，露毫， 色深绿光润，香高持久，汤色黄绿明亮，滋味醇回甘，叶底嫩匀，显示出 高原茶叶天然优异内质。
松茸
学名松口蘑,别名香菇，是名贵食用菌,生长于松林地和针阔叶混交林 地,夏秋季出蘑,七、八、九月为出菇高潮。松茸在日本、欧洲被视为食用 菌中的珍玉，具有强身、益肠胃、止痛、理气化痰、驱虫等功效。还具有 治疗糖尿病、抗癌等特殊作用。食用方法：炒食、清蒸、煮肉汤汁。
天麻
多年生寄生植物，呈长椭圆形，扁缩而稍弯曲，质坚实，半透明，不 易折断，断面较平坦，角质样。气异，味甘，微辛，对治疗眩晕头痛、风 湿、血压高、肢体麻木、手足不遂等病症具有较好功效。多产于林芝地区 波密县。食用方法：泡水冲服、炖鸽煲汤。
青冈菌
寄生于高山青冈树之上，其菇圆柄粗，味在柄，浓郁中得清香之气。 青冈菌适合烹饪各种佳肴，干品用青水冲洗后，放入肉类中煲汤，也可 炒、烩、凉拌等。味美、香浓、柄脆、味极鲜，含有人体所需得多种微量元素。
推荐行程
进藏二日游
D1 米堆冰川-波密
走在318川藏线上，路过然乌湖就进入了林芝。一路在念青唐古拉山脉、 喜马拉雅山脉以及横断山脉之间的峡谷里穿行，连绵的雪山下是无边的林 海，间或出现冰川，还有滚滚的帕隆藏布江。路上会经过米堆冰川，但冰川需要徒步进入。波密是墨脱徒步的起点。
D2 波密-鲁朗-八一
从波密出发后，开始沿着帕隆藏布江前行。今天要经过川藏线上最危 险的一段路一一通麦天险，由于经常发生塌方泥石流事件，这段路经常被 冲毁，道路狭窄，错车时令人胆战心惊。之后将到达可以看林海和吃石锅 鸡的地方一一鲁朗。出鲁朗经过色季拉山时，运气好可以看见南迦巴瓦。 晚上住在林芝的新城八一，八一跟沿途经过的其他县城相比显得过于繁华 和现代了。
深度四日游
D1 拉萨-巴松措-尼洋河-卡定沟-八一
早餐之后从拉萨镇出发，赶往八一。先会到达有"天使之泪"之称的 巴松错。它海拔3700米，位于林芝工布江达县内。湖水清澈，期间还有水鸟翱翔，烟雾缭绕中，犹如仙境。湖中有个小岛，到时还有个寺庙。
一路上尼洋河的风光都是迷人的。翡翠般的河水，岸边仙境中的树 林、草场，还有围绕的雪山和蓝天白云。这些无时无亥啲吸引着你的目 光。
下午到达海拔三干米的卡定沟，传说是格萨尔王用箭射出来的沟。这 里有天佛瀑布，落差到达二百米左右。在瀑布后面，有天然形成的佛像， 以及其他一些佛珠、佛器等。这些佛像，据说有佛缘的人才能看得见。
晚上到达八一镇，住八一。
D2 雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰
早餐后往林芝机场方向开，过了机场很快就渡过雅江，驶上通往派镇 的小路，路面狭窄但路况不错，这段路约70公里。在开到一半的时候，一 个转弯就可以看到南迦巴瓦扑面而来。
派镇是一个很小的地方，是一个物资转运站，门票口设在进镇子之 前。票价可是相当的昂贵，150元门票+90元车票+30元饭费，这个是旅游 团的标准套餐。如果自己去的话，可以只买徒步票，即150的门票，然后 自己进去，或者是事先约好直白村的车来接，车费应该是150上下，胆子 大也可以做摩托车进去。
雅鲁藏布大峡谷，是世界上最深、最长的大峡谷，林芝著名景点之 一，观赏的峡谷海拔2800米。夏秋季节是观赏大峡谷的最好季节，还可以 远观南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰最高海拔7782米，世界排名十五，有冰山之 父的美誉。南迦巴瓦峰，被评为中国十大最美山峰之首。在山脚下，还有 着众多的温泉，可以休闲娱乐。晚上住直白村，这个村是看南迦巴瓦峰的 最好地方。
D3 鲁朗-鲁朗林海
早餐后前往鲁朗林海，海拔3700米左右，森林的海洋，人间的仙境， 有神仙居住地方的美誉。森林广阔，还有云海飘渺。花草树木，雪山辉映，空气清新，走进这里，这个人都好像焕然一新的感觉。在天气晴朗的时候，还有可能远远看见南迦巴瓦峰。(游览约半天)
午餐后前往巨柏林，海拔3000-3400米，西藏苯教的圣地。这里的巨 柏都有上干年的历史，其中柏树王有二干六百的树龄。这里巨柏林有数百 棵之多，可谓世界之最。晚上可以住鲁朗。
D4 南伊沟-喇嘛岭寺
早餐后前往南伊沟，有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称，传说 藏药始袓宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重 要发源地。(游览约2小时)
之后向南，前往喇嘛岭寺。铜色山是莲花生大师所居净土之名，是宁 玛派一一红教创始人素尔濯浦巴弟子所建，主供莲花生佛像。这座建于上 个世纪三十年代末的古刹，属藏传佛教四大教派之一的宁玛派(俗称红 教)寺庙。(游览约2小时)
背景
地理气候
林芝藏语是说"太阳的宝座"，就西藏的大多数地区来讲，这儿的确是 太阳每天升起的地方，林芝的地形起伏大，海拔落差也大。
绿色的林芝离不开大山的怀抱，喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两条 巨龙由西向东地平行延展，〃南迦巴瓦峰〃正是龙脊上的白色雪峰。三座绵 延的雪山汇聚一处，护佑着这里的人民。笼罩着原始又神秘的门巴和珞巴。
雅鲁藏布江这条世界上最高的河流，在这种被告南低的走势之下，在东 南低处涌入印度洋的怀抱，顺江而上的印度洋暖流与北方寒流在念青唐古拉 山脉东段一段会合驻留，造成了林芝地区热带、亚热带、温带及寒带并存的 多种气候带，行程了这里毒热的雪山和森林的世界。
历史
林芝古称工布，历史非常古老，可以追溯到西藏的史前时期。陆续出土 的文物古迹表明早在四五干年之前，林芝地区已有人类从事刀耕火种的农 业，过着相对定居的生活。最早的文字记录于工布第穆摩崖石刻上，已有 1200多年的历史。
民族
林芝地区是一个以藏族为主体的多民族地区，除藏族外，这里还居住着 门巴族、珞巴族人、怒族等兄弟民族。藏族占全地区总人口的90%以上。
习俗风情等方面与其他地区的藏族大同小异，但在服装上却很有特色，不论 男女都爰穿一种被称为“果秀”的套头长坎肩。在夏天，以氆氇缝制，冬天 则多以毛皮缝制，多为黑色和紫色，如今人们还在传统"果秀"上进行了发 展，在领口、袖口、下襟镶上布边和缎边，使之更加美观。
宗教文化
珞巴族由米新巴部落、米古巴部落、达额木部落等20多个部落组成， 居住在大峡谷地区。据记载，珞巴这一族称，来源于藏族对居住在珞瑜地 区的人的习惯性称呼，意为〃南方人〃。珞巴作为一个古老的民族，具有 许多奇异的风俗。生殖崇拜、吃烤仓鼠肉下酒等。
节日
1、工布新年
工布地区最为隆重和热闹的传统节曰，和大部分藏族地区新年是藏历 大年初一不同的是，工布新年是在每年的藏历十月一日。
2、娘布拉苏节
布拉苏就是"娘布人寻宝"的意思，在每逢藏历马年的八月十日举行。
3、苯曰转山节
在每年藏历四月的〃萨嘎达瓦节〃期间，几乎家家户户都要去朝拜苯 日神山。苯日神山是西藏的苯教圣山之一，传说是苯较袓师辛饶米保且修 行和成道的地方。传说中的辛饶米保且是个威力无比的神圣宗师，在苯教 徒的心目中是和佛教徒认同的释迦牟尼佛有相同的神圣不可侵犯的地位，是工布地区当地人贡奉的主神。
4、松珠节
巴尔曲德松珠节是林芝地区最大寺院朗县的巴尔曲德寺在每年藏历四 月组织举行的一场宗教佛事活动，内容以跳神为主。
5、朗县望果节
"望果"，藏语意为转庄稼田。在拉萨河流域，在雅鲁藏布江中游一 带，每年藏历七月，当庄稼黄熟的时候，每个村落都要举行盛大的"望果"节活动。
6、松宗赛马节
松宗赛马节是波密县松宗镇扎西曲林寺在每年藏历三月十五日至十六 日举行的祈祷大法赛马会，是融宗教活动与文化、体育活动为一体的民间 传统盛会。
7、西巴斗熊节
波密多吉乡西巴斗熊节是在每年藏历六月十五日，位于当地一座神山 下的西巴村自行举办的一项民间传统活动。节日至今已有上百年历史，活 动内空丰富多彩，形式独具特色，主要以斗熊、制熊、放熊为主线，集小 品、山歌、舞蹈等于一体。
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