大寒养生饮食建议

大寒养生饮食建议

　　大寒养生

　　老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。那么，大寒到底要怎样养生呢?

　　当五脏阳虚时，每个脏器的表现各有不同。1：心阳虚除了通常阳虚都会有的症状外，还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤等表现。2：肝阳虚可出现头晕目眩，两侧肋下不适，乳房胀痛，易惊恐或情绪抑郁等表现。3：脾阳虚可出现食欲不佳，恶心、打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。4：肾阳虚有腰膝酸软、多次小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。5：肺阳虚通常表现出咳嗽、气短、呼吸无力、声音低且少言、气懒等症状。

　　大寒养生：【饮食建议】冬季养生，要着眼于“藏”，神藏于内，可以有效地增强抗病能力，有益身心健康。但人的体质各异，其阴阳盛衰、寒热虚实，偏差相当大，因此，冬季饮食原则应因人而异，辩证施食。

　　一般来说，冬季饮食上要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生、动物内脏等，饮食宜减咸而增苦，以养心气。如阴虚者应多食滋阴食品，如芝麻、蜂蜜等;阳虚者应多吃温阳食品，如韭菜、狗肉等;气虚者应多吃人参、大枣等补气食物;血虚者应吃些荔枝、羊肝等。

【大寒养生饮食建议】相关文章：

大寒养生06-25

大寒节气养生秘诀01-25

小寒大寒节气养生06-25

春分饮食养生06-30

大暑节气饮食养生07-25

秋分饮食养生原则09-14

寒露养生饮食10-28

大寒养生需要注意什么01-21

It人员饮食保健养生谚语07-26

高考饮食保健养生方法05-13