处暑养生饮食注意事项

时间：2020-09-21 13:09:00 其他节日我要投稿

2014处暑养生饮食注意事项

　　2014处暑饮食需要注意哪些

2014处暑养生饮食注意事项

　　处暑快到了，天气也要开始变化了，处暑时节，就开始会随着雨水到来，可以说，天气是比较容易善变的。那么我们一起来谈谈处暑饮食需要注意哪些!

　　1、秋天要多吃些滋阴润燥的'食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类，梨的品种很多，特别推荐视频——酸梨。

　　2、肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，推荐酸菜白肉烩粉丝，而且一段时间后，山楂将要成熟，也是不错的食品。

　　3、多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品。

　　4、适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。饮食提示：秋季是一个增液养津的特殊时段，增入一些蛋白质可以提高人的免疫功能。

　　5、加温可食补，秋季一些特殊人员，包括老幼慢性病患者可以采用一些食补，适当吃些鲜辣椒、鸡肉;有饮酒习惯者可适量少喝点酒其中白酒、黄酒一定要。

　　6、主食以吃一些粗面和白面，面粉补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品酸味主收敛。

　　7、不吃或少吃辛辣烧烤食物，炸焦，烧烤食品多燥热伤津液，少些辛辣食品，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃一些，也包括油腻的肉食。

　　处暑是天气多变的季节，人体更加容易出现各种疾病，因此处暑饮食需要注意哪些饮食习惯，注意衣服的增减，不给病患可乘之机。

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