一周岁的宝宝辅食做法

时间:2022-05-11 05:09:56 育婴师 我要投稿
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一周岁的宝宝辅食做法

  宝宝从4或6个月开始就可以食用一些复辅食了,到了1岁,辅食添加的问题就成了宝宝生活中的重要问题,下面为大家整理了一些一周岁的宝宝辅食做法,欢迎参考!

一周岁的宝宝辅食做法

  西兰花三文鱼猪肝粥

  营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸,西兰花含有丰富的矿物质,作为搭配,金针菇有热量低、多种维生素的特点,这是一道营养丰富的宝宝辅食喔

  用料:西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

  做法:

  1、西兰花、金针菇过水后切碎

  2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

  3、大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可

  什锦咸粥

  营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效,木耳同样有排毒补血的功效

  用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油

  1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油

  2、热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和面糊糊

  3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋加香油出锅

  黑桑椹粥

  营养价值:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效

  用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)

  做法:

  1、大小米洗净,熬粥

  2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

  山药莲子粥

  营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身功效。

  用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

  做法:

  1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时

  2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。

  肉末茄泥粥

  营养价值:茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡

  用料:茄子、瘦肉、大米

  做法:

  腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可

  瘦肉鱼肉干贝粥

  营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍

  用料:瘦肉、青菜、干贝、大米

  做法:

  1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

  2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

  3、用bb 锅煮煮一个半小时

  4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养。

  温馨小贴士:在添加辅食之前,宝妈应注意什么?

  1、母乳是宝宝最好的口粮,最好坚持到自然离乳

  2、不要过早给宝宝添加盐,1岁后再添加,以免给宝宝肾脏增加负担

  3、半岁后再添加蛋黄,1岁后再添加蛋白

  4、辅食从单一到多样化,这样才知道宝宝对哪些食物过敏。

 

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