瑜伽瘦腹部最快的方法
导语：瑜伽能够帮助女性瘦身，下面就由小编为大家带来瑜伽瘦腹部最快的方法，欢迎大家阅读！
瑜伽瘦腹部最快的方法
第1招：扭腰转腿
可锻炼下腹部。做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。
步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。
第2招：简易V式
锻炼腹部，消除腹背赘肉。做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做。
步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。
步骤2：吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将脚放下，共做10回。
专家提示：
1.使用加厚瑜伽垫
做瑜伽时，最好用加厚或对折的瑜伽垫，厚度至少1公分以上，可保护脊椎，给身体缓冲与支撑。
2.随时缩小腹提臀
现代人常因久坐累积腹部赘肉，建议只坐椅面前1/3，保持缩腹，坐30分钟就提臀。
平坦的腹部，可以让你整个人看起来都变得精巧了，很多人一直在问，怎样才能减掉腹部的赘肉呢，太难看了，每次看到穿衣服时，肚子鼓起来的一块，心里别提多别扭了，瑜伽里面的.一些体式，就是可以专门针对这个问题的，只要坚持下去，会看到成效的。
上面的几个动作是不是很简单呢，大家可以配合着视频一起进行练习，就可以轻松的解决腹部赘肉，重新拥有平坦小腹，很多以前穿不上或者不敢穿的衣服都可以随意的穿上身。
经常的锻炼腰腹，可以提升你的小腹柔韧性和弹性，并且不像节食之类的减肥方法那么容易反弹，时间长了你还会形成一种习惯，会习惯性的一直保持着练瑜伽的习惯，人自然也会一直显得很苗条。
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