瑜伽与太极的区别
瑜伽是现如今非常流行的一种年轻人追捧的运动方式，而对于中国传统流传下来的太极，并且不知何时好像只有老年人才练习，而现如今的年轻人并不了解。今天小编带大家了解一下瑜伽和太极的差别，到底哪种人更适合瑜伽，哪种人更适合太极。
瑜伽和太极的相似处
通过了解太极和瑜伽，我发现练习太极和瑜伽有个共同特点，瑜伽和太极用于身体的位置和运动经常出现相似，都利用调节呼吸和冥想来提高效果。都是表面看似静雅、舒缓的动作，每日练习完之后却总是腿痛手酸直打颤。它们其实并不像我们眼中的那样轻柔无力，舒缓绕转的一招一式都包含这全身心和谐、平衡的结合。它们的作用也远超人们的想象，不仅有利于提高睡眠质量，还能使得你神清气爽、提高食欲，而没有肚胀难受的感觉，精神气色明显增强。
瑜伽和太极的差别
1、基础准备不同
练习瑜伽需要注意环境安静、透气，练习前后不能吃饭，需要准备瑜伽垫等装备。太极主要准备宽松的衣衫，平心静气的练习即可。
2、运动形态不同
太极主要是放松运动，姿势是不断发展的,也没有从一个姿势的暂停移动身体到下一个姿 势。另一方面,瑜伽主要是静态的运动。每一个体式都举行了几秒钟或几分钟,每一个动作使身体充满积极的能量。
3、侧重点不同
练习瑜伽动作不要过度纠结体式动作是否到位，因为每个动作需要针对个人的身体素质来判断是否能到哪几个阶段，所以练习时只需尽自己所能，达到舒展身心的目的就好了。多关心瑜伽这项魅力修习法的终极要义：身心灵的和谐统一。瑜伽在印度语里的含义，就是“一致”“结合”或“和谐”。古印度的瑜伽信徒，深信可以通过瑜伽姿势和瑜伽的呼吸法，达到身体、心灵和精神的统一，并完全控制自己的心智和情感，保持身体的永远健康。(我最喜欢瑜伽的大休息式，摊尸一般全身放松，意识也完全放松，短短的10分钟就能让我的思想恢复清明，十分的了不起)。
其实，瑜伽和太极在某些意义上是相通的`。如果说瑜伽是一种静态的美，那么太极就是一种平衡和谐的美。太极和瑜伽都崇尚与自然达到和谐、统一，都强调身心灵一致与协调;太极的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智与情感”，都强调了意识与思维的重要性。
太极是中华文化的哲学瑰宝，而瑜伽是古印度人民的智慧结晶。
所以，无论是选择瑜伽还是选择太极，都不要被一些不重要的细节因素干扰。如果你正好没时间赶去瑜伽馆，或者没充足的时间来完成瑜伽练习，那么不妨试试太极。而如果你喜欢多样化的运动模式，则瑜伽会更适合你。
拓展：瑜伽练习注意事项
1、不要空腹做瑜珈
最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
3、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
4、不需要袜子和手套
防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。
5、调整呼吸
瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。
6、婴儿式是初学者的好伙伴
在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。
7、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
8、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
9、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
10、习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
11、习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
12、垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
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