蹦极技巧有哪些

时间：2020-10-02 10:06:01 休闲体育我要投稿

蹦极技巧有哪些

　　蹦极是一项户外休闲活动。跳跃者用橡皮绳固定住后跳下，落地前弹起。反复弹起落下，重复多次直到弹性消失。那么蹦极技巧有哪些?

蹦极技巧有哪些

　　1、绑腰后跃式

　　此跳法为绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，此跳法为弹跳初学者之第一个规定基本动作，弹跳时仿佛掉入无底洞，仿若整个心脏皆跳出，约5秒钟时突然往上反弹，反弹持续4一5次，定神一看，自己已安全悬挂于半空中，整个过程约1分钟，真是紧张又刺激。

　　2、绑腰前扑式

　　此跳法为绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。此跳法为弹跳初学者之第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下。当玩家面朝下坠落时，看着地面扑面而来，听着风声忽忽吹过耳边，真正感受到视觉上的恐怖与无助。弹跳绳停止反弹时能真正享受重生的`欣喜。

　　3、绑脚高空跳水式

　　此跳法为弹跳者表现英姿最酷的跳法，此种跳法为将装备绑于绑踝上，弹跳者站于跳台上面朝下，如奥运选手跳水时的神气风情，弹跳者于倒数5、4、3、2、1后即展开双臂，向下俯冲，仿若雄鹰展翅，气概非凡。

　　蹦极的注意事项：

　　1、蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加

　　2、凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。

　　3、跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。

　　4、着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，否则走光可没人管。

　　5、跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。

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