柔道抓握方法

时间：2023-03-11 10:45:00 武术培训我要投稿

柔道抓握方法

　　柔道以“摔”为主，想“摔”倒对手首先就要“抓”到自己有利的把位控制对手在自己的施技范围，寻机施技，放倒对方。柔道中主要以直门、小袖、大把、腰把为主，下面是由小编为你精心编辑的柔道抓握方法，欢迎阅读!

　　1、抓直门把的方法

　　直门把也就是衣领把。双人面对自然姿势战立，施技者左(或右)手心向前去抓握对方的右(或左)领，拇指自然在衣领的里面，其余四指在外面。

　　在直门把的控制下可以做单手背负投、单手大外刈、躺倒等投技，最适合小个子的人。

　　2、抓小袖把的方法

　　为了更好的控制把位，难免有把位的变换，我们可以借助小袖把，配合直把动作，加大自己的施技范围。

　　在直把的基础上，再用我们的右(或左)手拇指，在对方小袖的外侧，而其余四指在小袖内侧。手指不得向上去抓，否则容易在挣扎中受伤。

　　在袖把或直把和袖把变化中，我们可以做巴投、大内刈、双手背负投、肩车、体落等。

　　3、抓大领把的方法

　　双人面对面时，施技者左(或右)手向对方背的方向，也就是衣领方向伸手，拇指在上，四指在下，抓住道服。手腕稍微用力扣，适度控制力量将对方失去重心。

　　在扣压对方大领把时，可以找准时机做大外刈、夹颈背、内股、扫腰等动作。当然，这个把位更适合处于较高的人控制。

　　4、腰把的抓握方法

　　当左手抓住对方的右小袖，右手抓握对方的直门把，抬左手向斜上方牵拉，左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手。左手手指紧扣对方腰带，手肘关节弯曲，控制好重心。

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