拉丁舞旋转技巧大公开

时间：2023-03-05 21:32:54 舞蹈形体我要投稿

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拉丁舞旋转技巧大公开

　　拉丁舞中旋转是很重要的，很多舞友在跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：在旋转时经常是重心不稳，东倒西歪，从而严重影响了拉丁舞的美感，怎样做到旋转时又快又稳呢?下面请随小编一同探究。

　　拉丁舞技巧-旋转(一)

　　首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中，旋转是很多的，拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等舞蹈中，用的最多的基本上都是平转，而在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力

　　具体做法是：

　　1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

　　3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

　　5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。

　　6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。

　　一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈......的练习，做旋转之前有一项引导与被引导之间重要的规则--引导方向，假如它是一个非定点的转(traveling spin)，在引导她转之前，必需领导她移动，如果是一个定点转(stationary spin)，则必需先引导她留在原地。

　　拉丁舞技巧-旋转(二)

　　1、膝盖保持微曲放松，不可将膝盖交叉。

　　2、脊椎、颈部、双肩形成一个垂直纵横轴，保持良好姿势。记住，保持鼻尖恰在脚趾垂直上方，身体有如一个方块--头部保持在双肩垂直上，双肩在臀部上方，不可偏离，人的头部约占总体重的十分之一，所以头部的位置及定位，对平衡有很大的影响，注视自己的脚部，会使你的头产生像雨刷左右摆动般的不良动作，所以舞蹈姿态很重要，一定要把背拉直。

　　3、视线保持在正前方，别往下看!

　　4、别把脚趾垫高。

　　5、在做转的动作时，视线只看你的舞伴。

　　6、用手臂做动量。

　　7、双脚掌并加以脚掌转，而非脚后跟转。

　　8、停止时把姿势归正。

　　初学时先学划桨转(Paddle turn)及hook turn以踩走代替单脚转，一旦paddle turn做到完美时，轨可逐渐进入旋转(spin turn)，单圈、双圈、三圈.....

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