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舞蹈形体教学计划（通用11篇）
舞蹈是一种特殊的艺术形式,在舞蹈中体现了力量与美的结合,在舞蹈教学中,我们不但要教会学生舞蹈技法,还要将审美教育融入到舞蹈教学之中,要利用舞蹈教学的机会,培养学生形成正确的审美观,以舞蹈促进审美教育的发展。下面是小编分享给大家的舞蹈形体教学计划，希望对大家有帮助。
舞蹈形体教学计划 1
一、 教材简析：
在整个教材的设置上，充分考虑到校学生的生理特性并结合他们的心理特点，把知识性、训练性、娱乐性及表演的适用性有机的结合在一起。在训练上强调了学生训练舞蹈的科学性、系统性及多样性，使之促进学生在德、智、体、美诸方面得到了协调发展。本学期主要是针对一年级学生所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。主要练习校园集体舞的训练，力求充分挖掘学生的天性，使学生的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发学生用肢体去表达情绪、抒发感情。增进学生的合作意识。
二、学生特点与基本学情分析：
一年级学生年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让学生能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。在此基础上让学生学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自己身体的各个部分，训练学生动作的协调性，节奏感及乐感。
二年级的`学生有了一年的舞蹈学习基础，所以这学期的舞蹈学习会增加难度，校园集体舞是面向全体学生的一种群体舞蹈，它是通过一些基本的舞蹈动作、跑跳组合以及通过队形的变化，在音乐的伴奏下进行的一种韵律活动。
三、学期教学目标：
1、 认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。
2、 培养学生喜欢跳舞和做音乐游戏。
3、 能按音乐节拍做动作，培养节奏感。
4、 学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、组合、能在众人面前自由地、愉快地表演。
5、 培养学生模仿动作能够独立跳舞。
6、 掌握队形的变化，体会学舞蹈的乐趣。
四、教学重、难点：
教学重点：1.掌握《校园集体舞》的风格特点;
2.通过集体舞的学习，加深对所学知识的理解和基本技术;
3.舞蹈步伐和音乐韵律感的掌握;
4.根据不同年龄阶段的集体舞学习实践过程培养身体的协调性及团队精神，还要结合教学教法作业，进行专题研究、讨论。
教学难点：1.校园集体舞的舞蹈动作要注重手、脚、头的协调;
2.要注意舞伴的舞步流动、身体配合。
五、教学措施：
通过一个学期的学习，大部分学生对舞蹈这门课程有了很大兴趣，通过学习校园舞蹈，我认为在以后的课堂上应多让孩子们分组学习，这样能增强学生的集体荣誉感和责任心，也能够更好的控制课堂纪律和课堂气氛，在起初舞蹈的动作外，穿插一些游戏舞蹈，在游戏中学习舞蹈，在舞蹈中快乐学习。
六、一学期一年级教学进度计划按周次列表：(本学期授课时间按16周安排)
略
舞蹈形体教学计划 2
一、教学目标
帮助零基础学员掌握舞蹈形体基本姿态，改善体态问题（如含胸、驼背），培养身体协调性与节奏感，建立舞蹈学习兴趣。
二、教学内容与安排（共 8 周，每周 2 课时）
第 1-2 周：体态矫正
基础站姿（头顶找天、肩膀下沉、收腹提臀）、坐姿与走姿训练，搭配靠墙站立、脊柱延展等静态练习，每次 15 分钟；通过镜面示范纠正学员错误体态，课后布置 “每日靠墙站 5 分钟” 作业。
第 3-4 周：基础柔韧性
简单拉伸（颈部、肩部、腰腹、腿部），如颈部绕环、肩部舒展、体前屈、压腿，每个动作保持 10-15 秒，避免过度用力；结合呼吸练习，帮助学员放松身体。
第 5-6 周：协调性训练
学习简单手部动作（如兰花指、手臂划圈）与脚部步伐（如小碎步、踮脚走），搭配慢速音乐练习手眼协调；分组展示，及时纠正动作连贯性问题。
第 7-8 周：组合练习
整合前几周内容，编排 1 分钟基础形体组合（含站姿、拉伸、简单步伐），搭配舒缓音乐；课程末组织小型展示，增强学员成就感。
三、教学要求
穿着宽松舒适衣物与舞蹈鞋，强调 “循序渐进”，避免学员因急于求成受伤。
舞蹈形体教学计划 3
一、教学目标
针对 6-8 岁少儿，培养良好体态与舞蹈节奏感，激发艺术表现力，提升身体控制力。
二、教学内容与安排（共 10 周，每周 1 课时）
第 1-3 周：趣味体态训练
以 “小树苗长高”“小鸟展翅” 等具象化游戏，引导少儿掌握正确站姿与肩部舒展动作；通过儿歌伴奏，让学员在玩乐中纠正含胸、驼背问题。
第 4-6 周：基础律动练习
学习简单舞蹈步伐（如蹦跳步、踏点步），搭配欢快儿童音乐，训练节奏感；加入简单手部动作（如拍手、挥手），提升身体协调性。
第 7-9 周：表现力培养
结合童话场景（如 “小蝴蝶飞舞”“小兔子蹦跳”），引导少儿用肢体表达情绪；教授简单表情管理，如微笑、眼神交流，增强舞台表现力。
第 10 周：成果展示
编排 2 分钟少儿形体舞蹈（融入前 9 周内容），搭配童趣音乐；组织小型汇报表演，邀请家长观看，增强少儿自信心。
三、教学要求
课堂以 “鼓励为主”，采用奖励贴纸、表扬等方式调动积极性；避免高强度训练，注重安全性与趣味性结合。
舞蹈形体教学计划 4
一、教学目标
针对 25-40 岁成人，通过舞蹈形体训练改善身体线条（如腰腹、手臂、腿部塑形），提升身体柔韧性与核心力量，缓解工作压力。
二、教学内容与安排（共 12 周，每周 2 课时）
第 1-4 周：核心激活
腰腹训练（如平板支撑、卷腹、臀桥），每次 10 分钟，增强核心力量；搭配慢节奏拉伸（如猫式伸展、婴儿式），缓解腰背疲劳。
第 5-8 周：线条塑造
针对手臂（如手臂画圈、弹力带辅助训练）、腿部（如踮脚、侧抬腿）进行塑形练习，每个动作 12-15 次 / 组；结合芭蕾基础站姿，优化身体线条。
第 9-11 周：有氧形体训练
编排 3 分钟有氧形体组合（含踏步、扭腰、手臂摆动），搭配中速音乐，提升心肺功能与燃脂效率；强调动作标准，避免代偿发力。
第 12 周：成果验收
测量学员腰围、腿围等数据，对比初始状态；组织形体展示，让学员直观感受变化，同时分享日常塑形小技巧（如坐姿调整、碎片化拉伸）。
三、教学要求
根据学员体能差异调整动作难度，提供替代方案（如平板支撑可改为跪姿）；提醒课后多喝水，结合健康饮食提升塑形效果。
舞蹈形体教学计划 5
一、教学目标
针对有 1-2 年舞蹈基础的学员，提升形体控制力与艺术表现力，为专业舞蹈学习打下基础。
二、教学内容与安排（共 16 周，每周 3 课时）
第 1-6 周：进阶柔韧性与控制力
深度拉伸（如竖叉、横叉辅助练习、下腰准备动作），每次 15 分钟，提升身体柔韧性；加入 “控制训练”（如单腿站立、手臂定点停留），增强肢体稳定性。
第 7-12 周：舞蹈风格融合
融入芭蕾（如踮脚、阿拉贝斯克）、古典舞（如提沉、冲靠）基础元素，学习不同风格的形体动作；分析动作发力点，纠正细节问题（如手臂线条、腿部伸直度）。
第 13-15 周：组合编排与打磨
编排 3 分钟专业形体组合（融合多种风格元素），搭配符合风格的'音乐；逐段打磨动作连贯性与表现力，强调 “形神兼备”。
第 16 周：专业展示与点评
组织学员进行组合展示，邀请专业舞蹈老师点评；针对个人问题提供改进建议，制定后续提升方向。
三、教学要求
穿着专业舞蹈服与舞鞋，课前进行充分热身；要求学员课后录制练习视频，便于老师远程指导。
舞蹈形体教学计划 6
一、教学目标
针对准备舞蹈专业考试的学员（15-18 岁），强化形体考试重点内容（如体态、柔韧性、组合展示），提升应试能力与心理素质。
二、教学内容与安排（共 6 周，每周 4 课时）
第 1-2 周：考点拆解训练
分析考试大纲，针对 “体态评估”“柔韧性测试”“基础组合展示” 三大模块，逐一强化；如柔韧性模块，重点训练横竖叉、下腰等考试必考动作，确保动作标准。
第 3-4 周：模拟考试训练
按照考试流程（如入场、自我介绍、动作展示、退场）进行模拟训练，每次模拟后针对性点评；纠正细节问题，如入场姿态、动作节奏把控、表情管理。
第 5-6 周：查漏补缺与心理疏导
针对学员薄弱环节（如某一动作不标准、节奏混乱）进行专项辅导；加入心理疏导环节，通过深呼吸、积极心理暗示等方法，缓解考前紧张情绪。
三、教学要求
严格按照考试时间把控训练节奏，模拟考试时邀请其他老师担任 “考官”，增强真实感；要求学员熟悉考试流程，做到 “从容应对”。
舞蹈形体教学计划 7
一、教学目标
针对 60-75 岁老年人，通过温和的舞蹈形体训练改善关节灵活性与身体平衡能力，缓解老年常见疼痛（如腰背酸痛），丰富精神生活。
二、教学内容与安排（共 8 周，每周 1 课时）
第 1-3 周：温和热身与关节活动
以缓慢的.关节活动（如颈部绕环、肩部画圈、膝关节屈伸）为主，每个动作重复 8-10 次；搭配舒缓民乐，避免剧烈动作，保护关节。
第 4-6 周：平衡与体态训练
学习简单平衡动作（如单腿站立扶椅、慢走转身），提升平衡能力，预防跌倒；通过 “靠墙站”“坐姿脊柱伸展” 等动作，改善含胸、驼背问题，缓解腰背疲劳。
第 7-8 周：康养形体组合
编排 1.5 分钟温和形体组合（融入关节活动、平衡动作），搭配老年喜爱的经典音乐；课程末组织轻松交流，鼓励学员分享训练感受，增强归属感。
三、教学要求
课堂配备椅子等辅助工具，方便学员借力；根据学员健康状况调整动作（如高血压学员避免弯腰低头），强调 “安全第一”。
舞蹈形体教学计划 8
一、 教学目的
启蒙舞蹈班授课内容针对才接触舞蹈幼儿不能长时间集中注意力、好奇心强、缺乏身体协调性的特征，以激发孩子对舞蹈及音乐的兴趣，培养孩子的身体协调性及乐感，增强孩子的自信心为教学目的。在内容设定上，保持儿童的`天真、活泼的天性，为进一步的舞蹈教学打好基础。
二、教学任务
1、培养幼儿喜欢舞蹈和做音乐游戏
2、认识身体的基本部位及空间上、下、左、右、前、后等，并对身体各部位进行松弛、伸展和灵活运动的初步协调性训练
3、学会正确的站姿和双跪坐、交叉盘坐、伸腿坐等几种基本姿态
4、能按照音乐节拍做动作，培养节奏感
5、学会几个简单的舞蹈，能在众人面前自如地表演，培养自信心
三、教学内容安排
1、活动部分
第一部分：排队带着孩子们绕教室四周活动，放欢快的音乐，通过快慢不同的走步，拉手绕圈小跑，变换不同的造型、步伐，吸引孩子们的注意力，导入上课的气氛。
第二部分：师生共同热身，将孩子插空排成两排，老师面对孩子，带领他们做动作，活动头、颈、肩、腰、臂、膝等部位。
2、软开度初步训练
简单的压前、旁腿，弯腰等。
3、舞蹈组合
A、认识身体的基本部位，唱、跳结合。首先认识双手和双脚的左与右，练习手脚的协调配合和反应能力，B、碎步练习、蹦跳步练习。根据孩子的步伐选择相应的歌曲进行游戏和律动，培养孩子的平衡感和节奏感，C、基本舞蹈坐姿的培养，在舞蹈中加入双跪坐、交叉盘坐等坐姿，提醒孩子要挺胸拔背；伸腿坐时指导孩子们注意绷脚、双腿加紧，通过示范和纠正动作，培养孩子的听从指令、自省意识，D、模仿及观察能力练习。让孩子模仿平时见到的小动物，跟着音乐进行练习，培养孩子的想象力，E、让孩子学习按照音乐节奏一拍做一次动作，训练孩子的节奏感。
地面练习：
1、压腿、劈叉（正压、侧压）
2、柔手组合
基训组合：
1、手位
2、扩指
3、转手腕
4、摆臂
5、波浪
6、弯腰、转腰
7、提腰、松腰
8、含胸、展胸
9、松肩
10、勾绷脚
11、吸伸腿
12 学习中国舞二级考级教材
13 学习一个成品舞
通过这学期的学习，让学生掌握最基本的舞蹈知识，在音乐中能自己独立完成舞蹈动作，通过一系列的学习增强学生的自信心和各方面的能力。
舞蹈形体教学计划 9
舞蹈美育活动是通过课堂教学对学生基础道德的提升发挥着积极作用。舞蹈的普及课程还是一种非常有效的保健训练。通过上舞蹈课可以弥补这方面的缺陷，使学生的'身体素质得到改善和加强。在小学阶段普及舞蹈教育，能更好地促进学生身心发展，让学生在舞蹈中真实地感受美、认识美、理解美、表现美。
教学目标
1、通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈。
2、使孩子们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。
3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使孩子们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高孩子们的审美能力。
4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。
教学内容
四年级
1、认识舞蹈
2、了解舞蹈的基本功训练
3、学习舞蹈的基本手位及脚位站立
4、学习舞蹈表演组合组合《大家一起喜洋洋》
5、了解汉族、维吾尔族的舞蹈特点。
6、分别学习汉族、维吾尔族舞蹈小组合。
7、初步了解芭蕾舞
五年级
1、了解舞蹈中的技巧训练
2、进行简单的技巧学习
3、学习舞蹈表演组合
4、了解蒙古族、朝鲜族舞蹈的特征
5、分别学习蒙古族、朝鲜族舞蹈小组合
6、初步了解踢踏舞
舞蹈形体教学计划 10
一、情况分析：
本班幼儿年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让幼儿能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。中班幼儿的协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使幼儿产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。
二、工作目标：
1、通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健全发展。
2、训练幼儿协调、速度、肌力、耐力、瞬发力、柔软性等基本能力。
3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养幼儿对音乐的感受力和节奏感。
4、在训练过程中锻炼幼儿的'思想注意力，反映能力和动作协调能力。
5、培养幼儿具备透过舞蹈,提高幼儿对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。
三、具体工作安排
第一周：熟悉幼儿
新授：1.头组合：培养孩子的头部上下左右方位感。
第二周：基本功训练
新授：走步
第三周：基本功训练
新授：2.胸肩组合：培养孩子开并胸肩伸展姿态。
第四周：基本功训练
新授：3.压腿组合：培养孩子前旁腿的柔韧性。
第五周：基本功训练
新授：4.压大胯组合：培养孩子胯部的柔韧性。
新授：3扩指
第六周：基本功训练
新授：5.腰背肌组合：培养孩子的腰部背部正确姿态。
新授：4手臂动作
第七周：基本功训练
新授：6.腰组合：培养孩子腰部的柔韧性。
新授：5弯腰、转腰
第八周：基本功训练
新授：7.腿组合：培养孩子的后退和腰部的柔韧性。
第九周：基本功训练
新授：律动部分1.《走路》
第十周：基本功训练
新授：律动部分2.《小手小脚》
第十一周：基本功训练
新授：律动部分3.《我的本领多么大》
第十二周：基本功训练
新授：6前压腿
第十三周：基本功训练
新授：7双吸脚
第十四周：基本功训练
新授：8脚位
第十五周：基本功训练
新授：9头的动作
第十六周：基本功训练
新授：10摆臂
舞蹈形体教学计划 11
幼儿情况分析及措施：
1、在教学上着重点放在培养幼儿对于舞蹈的兴趣和爱好，让她们真正的喜欢上舞蹈，从基本开始，由浅入深。
2、选材音乐明快、新颖，对幼儿产生吸引力，节奏强，易接受。
3、对幼儿进行表扬、赏识教育，鼓励跳的较好的幼儿贴上"小红花"，以点带面。
4、发展儿童的个性，注意个别差异，面向全体，因材施教，注意个别教育。
总体目标：
1、培养幼儿对音乐舞蹈的兴趣和节奏感。
2、发展幼儿的感受力，记忆力，想象力和表现力。
3、能随音乐协调地做形体动作，知道其名称。
4、教授2—3个多元化舞蹈组合，包含韵律操、民族舞蹈、现代舞蹈和芭蕾舞。
周次和目标：
第二周：
1、练习队形，站立姿势。
2、交待舞蹈的.常规要求。(时间与物品)
3、新授舞蹈组合："快乐的一天"
第三周：
1、基本功训练——腰、胯按压练习2、基本步伐——垫步、足尖步
3、舞蹈组合："快乐的一天"
第四周：
1、基本功训练——勾绷脚、劈叉练习、腰部练习
2、基本步伐——踵趾小跑步、猫跳步
3、复习舞蹈组合："快乐的一天"
第五周：
1、基本功训练——勾绷脚、劈叉练习、腰部练习
2、基本手型——兰花掌、虎口掌
3、复习舞蹈组合："快乐的一天"
第六周：
1、基本功训练——压腿练习、腰部练习
2、基本手型——兰花掌、巴掌
3、新授舞蹈组合："印度风情"
第七周：
1、基本功训练——韧带压松、腰部练习
2、复习所有基本手型
3、舞蹈组合："印度风情"
第八周：
1、基本功训练——韧带压松、腰部练习
2、复习所有基本手型
3、舞蹈组合："印度风情"
第九周：
1、基本步伐——跑跳步动作
2、芭蕾舞基本手位1到4
3、复习舞蹈组合："印度风情"
第十周：空
第十一周：
1、复习基本步伐、动作组合
2、芭蕾舞基本手位5到8
3、新授舞蹈组合："快乐宝贝"
第十二周：
1、基本功训练——腿部练习、腰部练习
2、复习芭蕾舞基本手位
3、舞蹈组合："快乐宝贝"
第十三周：
1、基本功训练——韧带压松、腰部练习
2、复习芭蕾舞基本手位
3、舞蹈组合："快乐宝贝"
第十四周：
1、基本功训练——踏点步
2、复习舞蹈组合："快乐宝贝"
第十五周：
1、学习在单一舞蹈动作的基础上进行队形变换，形成完整的舞蹈形式。
2、复习舞蹈组合："快乐的一天" "印度风情"
第十六周——第十九周：
1、学习在单一舞蹈动作的基础上进行队形变换，形成完整的舞蹈形式。
2、复习所有的动作组合，作好汇报演出的准备。
第二十周：
1、汇报演出，发放评价表。
2、请家长提出宝贵意见。
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