跆拳道品势基本站姿

时间：2020-10-01 13:45:49 跆拳道我要投稿

跆拳道品势基本站姿

　　跆拳道做为一门武道运动，源于武术。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。

跆拳道品势基本站姿

　　并排步

　　规定动作：两脚间相距是一脚长的距离，脚内侧平行，两腿膝关节伸直。

　　易犯错误：两脚尖向里或向外。

　　走步

　　规定动作：自然走步时，有停顿的动作；双腿伸直，重心均匀分布在两脚上；身体中正，肩部与正前方自然形成30°角；前后脚的'距离为三脚长。

　　易犯错误：两脚相距过宽或过窄；上身向前或向后倾斜。

　　并步

　　规定动作：双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。

　　易犯错误：双脚尖没有并拢。

　　左右站姿

　　规定动作：在准备姿势下，左脚和右脚向外旋转90°；动作完成后脚内侧形成90°角。

　　易犯错误：与准备姿势相同；双脚并拢。

　　弓步

　　规定动作：前后脚相距四脚半长的距离、左右脚宽度是一拳距离：上体中正，前脚膝关节弯曲。低头下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上;后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的三分之二放在前脚。

　　易犯错误：后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时;后脚尖与正前方大于30度角时;重心的三分之二没有放在前腿时;前后脚的距离过多或过少时。

　　三七步

　　规定动作：双脚跟并拢时，脚内侧形成90度角;前后脚相距为三脚长距离;重心的70%放在后腿，30%放在前腿。

　　易犯错误：双脚跟并拢时，脚尖没有形成90度角时;上身的重心过于向前或向后倾斜时;前脚跟离开地面时;前后脚之间的距离过多或过少。

　　虎步

　　规定动作：身体中正，后脚尖与正前方形成30度角;重心在后腿，前腿膝关节与前脚尖在一条直线上;前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲，身体重心的90%或100%放在后腿;前后脚相距两脚长距离。

　　易犯错误：后脚尖与正前方大于30度角时;前后脚的距离过多或过少时。

　　前、后交叉步

　　规定动作：双脚相距一拳距离;双腿交叉，小腿形成“X”形态;重心的90%放在腿上;前脚和后脚形成90度角。

　　易犯错误：双脚间隔过宽或过窄时;交叉时，重心向后或向前倾斜时;前脚与后脚不形成90度角时。

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