- 相关推荐
关于打太极拳的注意要领
1、太极拳和其它武术锻炼一样,讲究冬练三九夏练三伏,但是要因人而异不能强求一律,特别是中老年朋友和病患弱者,每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质,循序渐进。开始练时可先分段练,渐渐打完整套拳路,当身体不适时,应酌情暂停。
2、避免在空调密闭的环境中练功,不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,练太极拳应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)。
3、饱食及醉酒之后,也不可立即练习。
4、口渴时不要图痛快大量饮水,最好是温开水适当补充食盐。
5、胡萝卜、柠檬、苋菜是首选的蔬果,多食大有好处,但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。
【打太极拳的注意要领】相关文章：
练习太极拳的要领及注意事项04-25
太极拳入门要领及注意事项12-16
太极拳动作要领01-02
练好太极拳的要领07-19
练习太极拳的要领03-09
太极拳的养生要领03-24
太极拳强身要领03-02
学太极拳的要领02-28
打太极拳的注意事项有哪些04-21
练习杨氏太极拳的要领08-10