杨式24太极拳
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。下面是杨式24太极拳，请参考！
《二十四式太极拳》第一讲：
(1) 起势
(2) 左右野马分鬃
(3) 白鹤亮翅
(4) 左右搂膝拗步
(5) 手挥琵琶
《二十四式太极拳》第二讲：
(6) 左右倒卷肱
(7) 左揽雀尾
(8) 右揽雀尾
《二十四式太极拳》第三讲：
(9) 单鞭
(10) 云手
(11) 单鞭
(12) 高探马
《二十四式太极拳》第四讲：
(13) 右蹬脚
(14) 双峰贯耳
(15) 转身左蹬脚
(16) 左下势独立
(17) 右下势独立
(18) 左右穿梭
《二十四式太极拳》第五讲：
(19) 海底针
(20) 闪通臂
(21) 转身搬拦捶
(22) 如封似闭
(23) 十字手
(24) 收势
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