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拉丁舞学习进程速度的三元素技巧
拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。下面让小编带大家一起了解学习拉丁舞三元素的技巧方法：
1：转动(以解放中段为目的;
头正对前方，身体上下身进行反方向运动要点：保持好垂直重心，上身尽量保持安静及正对前方，以中段进行反方向的扭转，上下身要产生对抗用力，避免上身也顺着下身的转动方向转动，这样就没有了对抗力。
2：律动(解决跳拉丁舞的风格);
在转动的基础上进行放重心和原地重心的转移练习 要点：保持非常好的垂直重心，在转动的基础上尽量的把重心放在一只腿上然后进行交替，上下身要一直保持好对抗力，在重心转移交替时，注意对抗力也不能松懈。
3：移动(解决用主力腿跳舞的方法);
移动包括有原地移动步，库克拉恰(左右，及前后) 前后走步，伦巴基本步等方法：在律动的基础上进行前后左右的全重心转移练习及半重心转移练习要点：在主力腿上移动(即我们的重心腿)，移动时靠主力腿着力于地板而产生的力推动 我们的身体进行移动。
A: 在原地移动步练习中，重心移动推动前的放重心，动力腿也要伸直而且要迅速的放重心。
B: 库克拉恰是半重心转移的练习，在转动的基础上重心的推移和放重心的结合，而形成了8的运动轨迹，避免原地的摆胯而无重心的转移和放重心。仅仅在原地的胯绕8字是错误的和过时的跳法。
C: 在前后走步时，注意主力腿推动前进或后退时着力于地板的时间尽量长，在重心转移时要经过两只腿同时着力于地板的过程，然后才推进转移重心，不要一下就把重心从一只腿迅速推 向另一只腿。
D: 伦巴基本步练习时，注意每次重心转移时动力腿都要经过主力腿后才进行前后左右的移动 另外在拉丁元素整个练习过程中，重心不要上下起伏，肩部下压，这样对抗地板的压力才能使动作粘在地板上移动，这样看上去才会专业。另外身体一直保持着对抗的扭力，在重心转移时初学者往往容易懈掉对抗力，所以练习中要注意保持，一旦习惯了这种用力方式，练习会变得轻松。
“移动”是训练国际标准舞者的一个非常重要而不可少的动作。同时转动.律动.移动它们是一环扣一环的，没有好的转动，也就没有好的律动及移动。
窍门一：腿部局部练习
连选美比赛都有美腿小姐一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的竹竿腿，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
窍门二：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
直击要害：扁平下垂的臀部。
动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
窍门三：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。
五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
窍门四：抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。
直击要害：不够丰满的胸部。
动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。
拉丁舞的基本学习技巧，想要练习好拉丁舞，以上介绍的技巧是不可不知，了解以上的技巧后，学习起拉丁舞后会更加轻松。
用耳练舞
在舞蹈的学习中，音乐是不能缺少的，所以，少儿拉丁舞也是如此，多让孩子们把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子，分清楚了音乐的旋律和节拍，这样，孩子们在舞蹈学习中，就可以将动作和节拍进行结合，让孩子们的舞蹈学习更加轻松。
用脑练舞
孩子们的少儿拉丁舞学习，单单在孩子们的课堂上，是不能很好完成的，这也需要孩子们在课后的时候，多多进行舞蹈动作的回忆和思考，可以根据自己的回忆，进行课后的练习，这不仅可以巩固之前学习到的知识，同时，也可以让孩子们在这个知识的巩固中，进行舞蹈动作的创新。
用眼练舞
多欣赏拉丁舞，也是帮助孩子们进行舞蹈训练的一种方法，所以，孩子们可以多多选择一些精彩的拉丁舞片段，在自己的休息之余，通过欣赏拉丁舞，不仅可以放松自己，同时，也能从别人的舞蹈动作中，发现自己的不足，掌握一些更加适合自己的动作。
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