奥利奥奶昔做法

时间：2020-09-16 12:26:27 冷饮培训我要投稿

奥利奥奶昔做法

　　奶昔是女生的夏日最爱，它也适合减肥者饮用。下面小编给大家介绍奥利奥奶昔做法，赶紧来看看吧!

　　奥利奥奶昔做法

　　材料：

　　香蕉 (3根)

　　牛奶 (250ml)

　　奥利奥饼干 (适量)

　　做法：

　　1、准备好材料

　　2、香蕉去皮切小块

　　3、与牛奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔

　　4、把奥利奥饼干碎在压细腻，变成奥利奥干粉

　　5、把奶昔倒入杯中

　　6、把奶昔倒入杯子中，把奥利奥干粉均匀的撒在奶昔上就可以

　　7、香蕉奶昔就完成

奥利奥奶昔做法

　　五种奶昔的做法

　　草莓酸奶奶昔

　　把多余脂肪都消化掉

　　冬天最怕的就是一不小心吃成了个大胖纸。如果有草莓酸奶奶昔帮助你消化，防止体内积累出多余脂肪的.话，冬天吃再多也不用烦恼了~

　　主料：原味酸奶 200克，新鲜草莓 2颗

　　调料：草莓果酱 1勺

　　辅料：薄荷叶少许

　　步骤:

　　1.一颗草莓切碎成小粒。

　　2.酸奶倒入杯子中，然后加入草莓果粒，再加一勺草莓果酱，并搅拌均匀。

　　3.将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可。

　　芒果酸奶奶昔

　　免受脂肪肝的困扰

　　只恨自己手贱、嘴贱，总是把持不住，猛吃各种油腻的东西，吃完又担心自己的小肝脏来。吃吃芒果酸酸奶昔，让脂肪肝离自己远远的。

　　主料：芒果 5个

　　调料：200毫升，白砂糖 5克

　　步骤:

　　1.芒果洗净、去皮、去核、切成小块。

　　2.将芒果肉、酸奶、白砂糖一起用搅拌机搅拌均匀就能吃啦~

　　牛油果苹果奶昔

　　据说皮肤会变好哦

　　天天盯着电脑上班，什么灰尘，辐射，可怜的皮肤总是被摧残!还好有女人的救星：牛油果!来点儿牛油果苹果奶昔，让皮肤从内而外嫩滑。

　　主料：牛油果 1个，苹果 1个

　　调料：牛奶 200毫升，水 200毫升

　　步骤:

　　1.苹果去皮切成丁，牛油果切成小块备用

　　2.将牛油果和苹果放入搅拌杯中，加入牛奶和水，用搅拌棒打匀。

　　果蔬核桃蜂蜜奶昔

　　让你变得更聪明

　　现在的生活，什么事情不用脑?脑子用多了，总觉得脑细胞不够用了，思考变慢了。那是营养没跟上啊，吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔，营养又不会发胖，两全了~

　　主料：黄瓜 1根，香蕉 1根，核桃适量

　　调料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺

　　步骤:

　　1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉。

　　2.把黄瓜洗净切片，香蕉去皮切片。

　　3.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用搅拌棒搅拌均匀即可。

　　酸奶红龙果冰奶昔

　　把毒素都排干净了

　　周一到周五，甚至周六上班，运动的机会少了，摊上你的，不只是脂肪，还有毒素啊!有时间就做点儿酸奶红龙果冰奶昔吃吃吧，把毒素都赶尽杀绝。但因为是冰的，冬天还是少吃为妙呢~

　　主料：红龙果 1个，酸奶 350克

　　调料：炼乳2大勺，淡奶油适量

　　步骤:

　　1.红龙去皮切成小粒，装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时;酸奶也冷冻1小时。

　　2.把冰冻过的红龙果粒放入搅拌杯中，倒入炼乳、酸奶。

　　3.用搅拌棒搅拌成粘稠的奶昔。

　　4.最后可以用淡奶油在最上面做些装饰。

　　Tips：冰冻1小时后的红龙果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指戳一下还是软的，这种状态就可以了。

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