背越式跳高的技术特点

时间:2020-09-15 18:06:07 竞技健身 我要投稿

背越式跳高的技术特点

  背越式跳高是一种急行跳高姿式之一。助跑步数为8—12步,前段跑直线,后段跑弧线,用离横杆较远的腿起跳。那么,背越式跳高的技术特点是什么呢?下面跟着小编一起来看看吧。

背越式跳高的技术特点

  技术特点

  背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是:

  1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度。

  2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。

  3.弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内频。

  4.最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

  助跑技术

  助跑的`任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段与弧线助跑段。

  1.直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;

  2.弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。

【背越式跳高的技术特点】相关文章:

背越式跳高学习10-06

背越式跳高应该怎么训练-背越式跳高的训练方法11-15

背越式跳高技巧10-06

背越式跳高的训练技巧09-24

背越式跳高的训练方法08-28

跳高有什么技术-关于跳高的技术特点11-15

陈式太极拳的技术特点10-09

悬挂式钢结构施工特点技术05-20

跨越式跳高的动作要领08-31

跨越式跳高技巧10-06